Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-03-12, 18:12 | #76 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Det var ikke noen spesiell egentli, men heller at jeg synes det ser ut til at de fleste har høyere puls enn den regelen. Selv går jeg i så fall ned. Føler jeg sliter ekstremt rundt 160, men er jo ikkec60 år... Regner med formen sier noe om hvor lett det er å presse seg opp i puls, litt sånn psykisk trening? Men som sagt, jeg har medisiner som kan senke pulse( hvilpuls ). Men ikke morsomt når jeg kjører samme program med jillian som andre og ligger langt under på kaloriforbruk... Selv de gangene jeg føler jeg virkelig har klart Å ta meg ut... Men det er vel bare en skikkelig test som kan gi svar, og der er jeg livredd... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
09-03-12, 18:36 | #77 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Ikke bare psykisk. Av og til klarer jeg overhodet ikke ta i nok til å nå maks. Dagsform og ja, orken til å ta i spiller inn. Medisinene gjør nok sitt, for deg..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-03-12, 18:39 | #78 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Nei, men nå snakker vi generelt da.. Stemmer ikke for meg heller, men formelen har størst gjennomsnitlig treffsikkerhet da.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-03-12, 18:43 | #79 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Leste de artiklene nå og det var interessant. Bl. Ble det brukt en formel på209 minus alder. Det høres litt mer logisk ut for min del. Betyr176 og i forhold til å ha klart å presse pulsen så vidt over 160, = ca90% og problemer med å snakke, flelse av astma... Høres ut som de beskrivelsene jeg har hørt... Uansett godt å se at andre kan ha lav makspuls... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
09-03-12, 19:04 | #80 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Jeg vil vel tro at Hyphas beskrivelse av pulsområdene er vel så verdifull:
Jeg har satt opp en tabell for meg basert på maxpuls 194, men ser nå at den nok er for lav på en god dag. Uansett kan ikke jeg forstå annet enn at enn at tallet på pulsklokka ikke er egnet til å sammenlikne med andre - bare til å finne ut hvor du er i forhold til din 100%.... (Og hvor få slag hjertet ditt bruker for å frakte blod under hvilepuls. Der ligger jeg ikke spes bra an - 70 slag er stort sett min.)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
09-03-12, 19:09 | #81 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Treningstråd for mars 20128. mars Sist redigert av Lindemor : 10-03-12 kl 21:06. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-03-12, 19:11 | #82 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Jeg tenker ikke på noe annet som har med puls å gjøre enn å kjenne at jeg kan presse den og holde den oppe i tillegg til å registrere at den normaliserer seg hurtig etter en tung økt. Dette er alt jeg tenker på. Det forteller meg hvor formen er og det holder for meg. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-03-12, 22:04 | #83 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 45
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Mølle i 65 minutter. 1 mil på 63,56 min og kjente at det var hardt å komme i mål.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og trening |
10-03-12, 08:21 | #84 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Om man klarer å presse den opp eller ei avhenger av dagsformen og om man ikke klarer det en dag, så sier jo ikke det at man er i generelt dårlig form. Det er ofte bare snakk om et par prosenter da.. Eks: min syreterskel er på 94% av maks. På en dag med dårlig dagsform, lite søvn, lite karbohydrater osv får jeg den opp i 91%.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-03-12, 10:58 | #85 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Hæh? Har du en syreterskel når du jobber på 94% av makspuls??? Det er jo veldig høyt og bra selvsagt. Har du målt denne med laktat testlab? |
10-03-12, 12:25 | #87 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Jeg må bare takke for mange interessentte tanker her. Prøver vel i første omgang å reflektere og lære her. For meg er, som jeg har sagt før, mosjon og aktivitet viktigst (ergo valg av minutter), men ser jo også at det er bra å få opp pulsen iblant, og at disse Jillian programmene er ment for nettopp det. Likevel sliter jeg og derfor disse funderingene. Stresser vel ikke så mye, men prøver å følge med og reflektere over det for tiden. Hvem ønsker vel ikke bedre form, mer kaloriforbrenning og bedre utbytte? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
10-03-12, 15:37 | #88 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 45
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Bladde meg bakover i februartråden og har visst perset med 3 minutter! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og trening |
10-03-12, 17:50 | #89 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Skal vi se, denne uken..... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-03-12, 22:09 | #90 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 2.981
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Lørdag: løpetur med hund. Første utetreningen i år faktisk. Ca 40 minutter i høyt tempo, og MYE oppoverbakker. |
Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo |
12-03-12, 14:13 | #91 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Lang tur og beskjæring av trær med tilhørende klattring i går. Løpetut ( mange gå pauser) i dag. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
12-03-12, 14:36 | #92 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Ble ikke noe trening som sådan i helga, men holdt på med motorsaga et par timer. Kjenner det faktisk i armene fortsatt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-12, 15:16 | #93 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Treningstråd for mars 201211. mars |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-12, 18:21 | #94 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Dagens skulder- og ryggtrening: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-12, 19:45 | #95 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 2.981
|
Sv: Treningstråd for mars 20121,5 timer trening i dag, der en halv time var ellipse og resten styrke. Trente overkropp med blant annet twister, manualer og diverse annet. |
Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo |
13-03-12, 09:17 | #96 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
|
Sv: Treningstråd for mars 201213. mars |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-03-12, 20:04 | #97 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Mye som har skjedd i dag: Gåtur i butikken, trillet barnesykkel hjem. Beskåret det siste treet (med tilhørende klattring). Guttungen testet sykkel, en del løping ved siden av... (Litt overgang med størrelse). I tillegg en runde Jillian nå på kvelden, så overall fornøyd med dagens aktivitet. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
13-03-12, 21:54 | #98 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Elendig uke så langt... ikke noe annet enn gå til jobb. Men jeg avsluttet forrige uke med første joggetur på lenge. |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
13-03-12, 22:22 | #99 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Treningstråd for mars 2012Trente overkropp i dag: Oppvarming på romaskin, chinups(med litt hjelp av sambo) stående ro med 14kg, hip trust til slutt,med 24kg, 10x3 rep på alle øvelser |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-03-12, 06:21 | #100 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Bra jobba! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ny Giv 2012, blir DU med? | Kanutten | Lavkarbo generelt | 457 | 07-08-12 18:16 |
Ryp 2012 | Aline | Trening | 171 | 10-05-12 22:28 |
Februarstartertråd 2012 | bjorg | Lavkarbo generelt | 43 | 28-02-12 12:13 |
Januartrening 2012 | ToreH | Trening | 408 | 01-02-12 18:38 |