Motivasjon, stadier i endring

**guro** · 18-11-05, 19:58

Her beskrives 5 stadier i en forandringsprosess:

1. Før-overveielsen: benektelse av problem eller behov for endring
2. Overveielse: anerkjenner et problem, men ikke behov for endring
3. Forberedelse: anerkjennelse av behovet for forandring, men ennå ikke rede
4. Handling: (vil ha hjelp til) endring
5. Vedlikeholdelse: (vil ha hjelp til å) vedlikeholde forandringene

Dette er ikke en rettlinjet prosess, det går litt fram og tilbake, som i en slags oppadgående spiral.

Hvor er du i ditt prosjekt? Dette gjelder ikke bare kostholdsendring. Jeg kjenner meg igjen i forhold til mange små og store endringer jeg har behov for, men som jeg kanskje ikke har annerkjent enda.

**Manina** · 28-10-07, 22:28

Dytter på denne! Dette var var veldig sant. Kjenner meg igjen i disse stadiene. Har lenge vært på punkt 3, i forhold til noe. Nok nå?

Dilly · 29-10-07, 20:42

Jeg surfet og fant artikkelen på nettet, her:

http://selvrealisering.no/mental-hel...eid-hvor-er-du

Selvrealisering.no er en nettside som tar for seg et bredt spekter av temaer omkring selvutvikling, mestring, læring, tankenes kraft, osv. Hvordan vi som mennesker kan utnytte vårt fulle potensial – til beste for oss selv og for de som er rundt oss.

**Manina** · 29-10-07, 23:09

Takk skal du ha Dilly. Det var nyttig og klargjørende!

18-11-05, 19:58	#1
guro Sterk og fri! Medlem siden: Mar 2004 Alder: 59 Innlegg: 9.453	Motivasjon, stadier i endring Her beskrives 5 stadier i en forandringsprosess: 1. Før-overveielsen: benektelse av problem eller behov for endring 2. Overveielse: anerkjenner et problem, men ikke behov for endring 3. Forberedelse: anerkjennelse av behovet for forandring, men ennå ikke rede 4. Handling: (vil ha hjelp til) endring 5. Vedlikeholdelse: (vil ha hjelp til å) vedlikeholde forandringene Dette er ikke en rettlinjet prosess, det går litt fram og tilbake, som i en slags oppadgående spiral. Hvor er du i ditt prosjekt? Dette gjelder ikke bare kostholdsendring. Jeg kjenner meg igjen i forhold til mange små og store endringer jeg har behov for, men som jeg kanskje ikke har annerkjent enda. __________________ -lig hilsen Guro
	Min kostholdsfilosofi: Rent og naturlig, uten melk, hvete, sukker, gjær, svin og sånt

28-10-07, 22:28	#2
Manina Utforsker Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Akershus Alder: 58 Innlegg: 4.561	Sv: Motivasjon, stadier i endring Dytter på denne! Dette var var veldig sant. Kjenner meg igjen i disse stadiene. Har lenge vært på punkt 3, i forhold til noe. Nok nå? __________________ Maninas metode
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med naturlig mat

29-10-07, 20:42	#3
Dilly Seniormedlem Medlem siden: Mar 2007 Innlegg: 1.886	Sv: Motivasjon, stadier i endring Jeg surfet og fant artikkelen på nettet, her: http://selvrealisering.no/mental-hel...eid-hvor-er-du Selvrealisering.no er en nettside som tar for seg et bredt spekter av temaer omkring selvutvikling, mestring, læring, tankenes kraft, osv. Hvordan vi som mennesker kan utnytte vårt fulle potensial – til beste for oss selv og for de som er rundt oss. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

29-10-07, 23:09	#4
Manina Utforsker Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Akershus Alder: 58 Innlegg: 4.561	Sv: Motivasjon, stadier i endring Takk skal du ha Dilly. Det var nyttig og klargjørende! __________________ Maninas metode
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med naturlig mat

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Noen som trenger motivasjon	Kristian	PCOS og karbohydratkontroll	0	25-05-05 10:39
Endring av profil	Tussi	Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger	5	18-04-05 14:13
Hvor stor endring må man gjøre?	Nanett	Lavkarbo generelt	1	10-11-04 14:52

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Motivasjon, stadier i endring

Motivasjon, stadier i endring

Sv: Motivasjon, stadier i endring

Sv: Motivasjon, stadier i endring

Sv: Motivasjon, stadier i endring