Spørsmål om 15g karbo i løpet av en dag

[Madeleine]

Lurer bl.a på dette med 15 karbo i.l.a en dag...Etter hvert som dagene går,orker man mindre (sies det) Velger man da f.eks.grønnsaker som gir mer karber...f.eks.rød paprika...fremfor å trøkk i seg 3oog .salat..og heller prioriterer kjøtt eller fisk? ....og hvor mye kjøtt,fisk el. bør man få i seg i.l.a en dag mtp.protein? (overtrener ikke..

Leste ett innlegg av Nille som sa 1 gr.protein pr.kg.kroppsvekt. Og om jeg har forstått det riktig er det 25 gr.protein i f.eks 100 kyllingiellet...Med en nett vekt av 89 kg. betyr det at jeg helst BØR få i meg mellom 300-400 gr.proteiner i.l.a en dag?...Og hva da med dette som står i KETOLYSEBOKA at man etter hver vil få mindre matlyst...Vil man da på sikt f.eks.spise det samme,men i mindre porsjon??...(...og hvor ble det da av de 300-400 gr.proteinene)

Ser noen her f.eks.bare spiser egg m.majo...reker m.majo,kun en kjøttkake,kotelett,laks m.smør,kyllingfillet el.likn til ett,eller flere måltid per dag.Er dette når "kvoten" på 15 karber er spist opp...

...og hva med kun ost som mellommåtlid uten noe grønt? eller f.eks.litt laks?

Bør det være i følge med grønt mellom måltidene også...eller ok og bare steke seg noe bacon...ta ett egg osv?

Håper noen kan svare meg så jeg kan fortsette min vei mot ett lettere liv...

TAKK!!

[Tussa]

Du, det der var ikke dumme spørsmål, vel!
Jeg venter spent på svarene du får fra de som har erfaring her.

[Madeleine]

Ser det var lagt inn en liten sensur der...da jeg skrev at spm.sikket var veldig dumt...

Håper noen kan hjelpe.....

Greit å ha sånne ting på plass...

Hei forresten.... Har ikke hilst på deg før!!

[Tussa]

*hilser pent på Madeleine*

Jeg ser du har gått ned 89 kg!

[Madeleine]

Ja her går det unna.....*ler*

Men ser du har vært flink til å ta av det jeg også skal ned!! Så utrolig flink du har vært

Men du som har holdt på en stund....har du noen innspill til spm.mitt lenger opp...og hvor får man tak i Nille? Føler hun bare dukker sporadisk opp her..

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Madeleine, her.

...og hvor får man tak i Nille? Føler hun bare dukker sporadisk opp her..

Sende ho en PM kanskje???

[Lava]

Jeg tror ikke jeg har noen svar på spm dine...
men jeg spiser da egg og bacon/omelett m litt salat til frokost.
grønnsakene kommer til middag/kvelds.
har egentlig ikke tenkt over det du sier, at man spiser mindre etterhvert,
men jeg gjør det...

Før spiste jeg alltid.. to tre timer mellom hvert måltid, kunne være frustrerende for typen, som kunne/kan gå lenge uten mat.
men det er vel slik at man får i seg det kroppen trenger, at før spiste man feil slik at kroppen enten lagret eller forbrant maten, nå bruker den maten vi spiser ...

Kanskje ...

[Madeleine]

Opprinnelig lagt inn av Tullehøna, her.

Jeg tror ikke jeg har noen svar på spm dine...
men jeg spiser da egg og bacon/omelett m litt salat til frokost.
grønnsakene kommer til middag/kvelds.
har egentlig ikke tenkt over det du sier, at man spiser mindre etterhvert,
men jeg gjør det...

Før spiste jeg alltid.. to tre timer mellom hvert måltid, kunne være frustrerende for typen, som kunne/kan gå lenge uten mat.
men det er vel slik at man får i seg det kroppen trenger, at før spiste man feil slik at kroppen enten lagret eller forbrant maten, nå bruker den maten vi spiser ...

Kanskje ...

Hei Tullehøna!

Takk for svar...

Ja har lurt litt på dette skjønner du...

Men er det sånn å forstå at om du er sugen på noe..mellom måltidene...f.eks.kun kan ta deg litt fisk,egg,eller ost?

Eller er/bør salatbladet alltid være med!!??Synes det blir mye grønn med 15 karber,når man egentlig ikke er sulten!!

[Bee]

Til å begynne med på ketolyse trodde jeg at jeg gjorde meg selv en tjeneste ved å utelukke grønnsaker og andre saker som inneholdt karbohydrater, og da orka jeg fint lite etter bare ei lita stund.
Når jeg derimot spiser masse grønt, og i tillegg tar omega-3 og rosenrot har jeg en enegi jeg aldri har opplevd maken til.
Melkesyra som meldte seg rimelig kjapt i trapper og oppoverbakker har også forsvunnet.
Ja, faktisk er det INGENTING som er negativt med ketolysen lenger.
Legger til at jeg ikke er så opptatt av og telle karbohydrater mer. Jeg spiser nok sikkert mer enn 15-20 om dagen (og da er det grønnsaker det går i), men går likevel ned i rekordfart.

[Distrea]

Jeg har ikke lest ketolyseboka, så jeg er ikke sikkert på hva som står der,
men mener å huske å ha lest ett sted at man ikke måtte ha grønt til hvert måltid, men i to eller tre?

jeg syns man klarer komme ganske kjapt opp til 15 karber, når man spiser grønt, fløte, rømme og ost. (mange regner litt på ost)

Blomkålmos av 200 g blomkål fløteskvett og litt ost er fort 7 karber bare det.

skulle gjerne hjulpet mer... men sorry kan ikke så mye om samensettningen av maten på ketolyse

[Madeleine]

Opprinnelig lagt inn av Bee, her.

Til å begynne med på ketolyse trodde jeg at jeg gjorde meg selv en tjeneste ved å utelukke grønnsaker og andre saker som inneholdt karbohydrater, og da orka jeg fint lite etter bare ei lita stund.
Når jeg derimot spiser masse grønt, og i tillegg tar omega-3 og rosenrot har jeg en enegi jeg aldri har opplevd maken til.
Melkesyra som meldte seg rimelig kjapt i trapper og oppoverbakker har også forsvunnet.
Ja, faktisk er det INGENTING som er negativt med ketolysen lenger.
Legger til at jeg ikke er så opptatt av og telle karbohydrater mer. Jeg spiser nok sikkert mer enn 15-20 om dagen (og da er det grønnsaker det går i), men går likevel ned i rekordfart.

Hei Bee...Har ikke hilst ordentlig på deg heller..så hei og takk for svar!!

Om du tar deg bryet med det jeg skrev til tullehøna...

Spiser du noen måltider uten grønt......?

F.eks....ser noen her kun koker ett egg til kvelds.....og ev.m.majo?

[Bee]

Opprinnelig lagt inn av Madeleine, her.

Hei Bee...Har ikke hilst ordentlig på deg heller..så hei og takk for svar!!

Om du tar deg bryet med det jeg skrev til tullehøna...

Spiser du noen måltider uten grønt......?

F.eks....ser noen her kun koker ett egg til kvelds.....og ev.m.majo?

Hei på deg du også!


Ja, spiser en del uten grønt også.
Hender OFTE jeg blir fysen på noe, og da spiser jeg som regel bløtkokte, egg, litt ost, baconsvor, tyrkisk yoghurt osv....

[LilleVille]

Hvis du skal spise grønt hver eneste gang du putter noe i munnen, blir det fort for mange karber av det ja...

Jeg prøver å spise litt grønt til frokost, lunch og middag. Prøver å fordele 5 g til frokost, 5 g til lunch og 10 g til middag (ca) Men jeg spiser ofte litt ost eller spekepølse eller noe når jeg kommer hjem fra jobb, og noen ganger til kvelds.. Da er det skjelden grønnsaker til altså. Og noen ganger "sparer" jeg på karbene hvis jeg har lyst på noe godt, f.eks vafler eller en lavkarboskive eller to.. Da blir det bare et par cherrytomater eller noen alfalfaspirer ved siden av frokost/lunch.

Jeg skal ikke si jeg har den ultimate oppskriften altså. Jeg går nedover, men ikke så fort (0,5 kg i uka i gjennomsnitt) Men man må finne det som funker for seg selv tror jeg..

[Lava]

Egentlig.. hvis jeg har lyst på noe mellom måltidene...*flau*
så er det snop... FYYY
kom over den der søt snokingen først, men nå hui.. nå har jeg lyst på alt mulig

men seriøst: jeg spiser ikke mellom-måltider.. jeg spiser mat når jeg spiser. men syns jeg det hadde vært godt med noe annet, tar jeg litt ost og skinke, eller noe slikt, da tenker jeg ikke på grønt.

[Madeleine]

Godt svar-takk!!

Men hva er forøv.den LYSTEN på ett eller annet...


og den gir seg ikke hellet vet du...før man sitter der godt plantet ned i en bed.pose av ett eller annet!!

Men ikke noe tull nå tullehøne...

Musikk hjelper..pleier å sette på en cd....tenne noen lys..og lage meg en koff.kaffe..

[Lava]

Jeg har hatt på KEANE høyt nå, er lei kaffe og vann og alt hehe.
skal spenne på noen sko og lufte bikkja, ellers tisser han snart inne

Lysten på noe er nok gammel vane, tenker jeg,
FYSJ, bort med den, mandag er vi ikke lystne på noen ting! Så det så..

Ha en fin kveld

[Madeleine]

DIGG MUSIKK!!

Nei..når mandagen tenker man...helv....det var den gode starten på en ny uke!!

Få på deg turskoene og ta en rask luftings av den lille!!

I.l.a turen kan man komme på bed.tanker.....

Ha en herlig kveld...

[nellie]

Sitat:

Leste ett innlegg av Nille som sa 1 gr.protein pr.kg.kroppsvekt. Og om jeg har forstått det riktig er det 25 gr.protein i f.eks 100 kyllingiellet...Med en nett vekt av 89 kg. betyr det at jeg helst BØR få i meg mellom 300-400 gr.proteiner i.l.a en dag

skjønte ikke helt den der jeg. Hvis du veie 89 kilo og skal spise 1 gram prot, pr kg kroppsvekt, så skal du vel ha i deg rundt 89 gram protein?

[annabanana]

jeg syns 15 karb er liiiite! kunne godt spist masse salat og grønnsaker til hvert måltid. men vi er jo alle forskjellige

[Madeleine]

Hei Annabanana..Kult nick

så søt liten pike!!

Men det kommer jeg helt an på hva slags grønnsaker man fyller opp med

[Madeleine]

Hei Nellie..

Håper du mener til hvert måltid???

[JenJen]

15 gr karbo går fort det, spesielt om vi bruker fløte, splenda og rømme i maten I tillegg til grønnsakene såklart

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Madeleine, her.

Hei Nellie..

Håper du mener til hvert måltid???

Jeg prøver iallefall å ligge på ca 80, siden min kroppsvekt er 80. Dette er pr dag..

[JenJen]

Men altså, du trenger ikke tenke på dette med proteiner så lenge du går ned Det regulerer seg selv faktisk Om du er flink til å spise så mye grønt og fett som du skal, så faller det andre på plass.

[Madeleine]

Takk....så det betyr at man f.eks.kan ta ett egg til kvelds uten noe til?...el.kun med majo?