Ketose mer enn 6 mnd

[shady]

Jeg leser forskjellige steder at det ikke er forsket på langtidsvirkningene av å være i kostindusert ketose mer enn et halvtår.

Jeg runder halvtårsgrensen straks, og ligger på ca 20 g kh per dag fortsatt. Men vet at jeg holder meg i ketose på ca 40-50 g kh. Mer enn dette har jeg ikke lyst til å spise. Rett og slett fordi jeg får en veldig sterk sultfølelse når jeg ikke er i ketose.

Dessuten vil jeg fortsatt ned et par-tre "ønskekilo", selv om jeg egentlig er ganske fornøyd nå. Men er det farlig? Burde jeg snakke med en lege? Jeg ser for meg at svarene vil variere veldig ut fra hvilken kostholdsfilosofi legen tror på....

[Nille]

Jeg har vært i ketose mye lenger enn 6 mnd. sjøl, og om du er i fin form og føler deg frisk & rask - dvs. ikke har noe problemer med det, er det etter min mening OK å fortsette. Selv gikk jeg til kontroll hos lege hver 6. mnd av andre årsaker. Siden blodprøvene mine var OK var det ingen grunn til å lavære. Min kropp funker også best på ketogent kosthold. Men jeg går ikke ned lenger da..... og er vel ikke i ketose lenger heller......

En annen ting er at det ikke er så lurt å være i ketose helt til du har nådd målet ditt. Du bør begynne å øke på karbene slik at du finner ut hvor din grense går. Det er nyttig å vite for fremtidig vedlikehold av vekten. Om du har lest boka til Atkins om vedvarende, pre-vedlikehold og vedlikehold vet du hva jeg mener. Atkins advarer mot å leve på 20 karber - det er for lite for vedvarende og veldikehold. Og en av årsakene er at du kan sette ned karbeaksepten din - dlik at du rett og slett tåler mindre og mindre før du legger på deg. Og det kan jeg skrive under på er lite lurt..