Ketolyse: 2,3 kilo første uka

[Chunkymonkey]

Nå er det en uke siden jeg startet på ketolysekuren og har gått ned 2,3 kilo.
Men er dette en OK vektnedgang?
Jeg synes det er så mange som RASER ned i vekt den første uka, eller gjelder det også 2-3 uke?
Nå har ikke jeg kjempemange kilo igjen som må av og er heller ikke superovervektig, så det kan jo hende at det går litt tregere med meg enn med noen andre?

Hva tror dere?

[Runegutt]

2,3 kilo er jo bra i massevis.
Vi er alle forskjellige. Noen raser, noen går ned mere moderat.
Noen, som meg selv, må være forsiktig med endel matvarer, ellers er det bom stopp.

Stå på.

[Imse]

2.3kg er kjempebra første uka. Og ikke sammenlign deg med andre, du er deg og ingen annen og INGEN kan forutsi vekttapet ditt. sammenligne seg med andre blir fort stressende fordi man får en formening om at man må ned x-antall kg på så og så lang tid og står man stille( noe som er fullstendig normalt) kan man bli kjempestressa.

Spis riktig, slapp av og ikke bry deg om vekttapet, se det over langen, feks over 2mndr.

[Chunkymonkey]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

2,3 kilo er jo bra i massevis.
Vi er alle forskjellige. Noen raser, noen går ned mere moderat.
Noen, som meg selv, må være forsiktig med endel matvarer, ellers er det bom stopp.

Stå på.

Godt å høre !
Jeg har vært flink med å velge riktig mat og jeg drikker masse vann.
Takk for svar!

[Chunkymonkey]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

2.3kg er kjempebra første uka. Og ikke sammenlign deg med andre, du er deg og ingen annen og INGEN kan forutsi vekttapet ditt. sammenligne seg med andre blir fort stressende fordi man får en formening om at man må ned x-antall kg på så og så lang tid og står man stille( noe som er fullstendig normalt) kan man bli kjempestressa.

Spis riktig, slapp av og ikke bry deg om vekttapet, se det over langen, feks over 2mndr.

Det er det som er det største problemet mitt. Det at jeg stresser og er veldig utålmodig. Så jeg må virkelig lære å stresse litt ned.
Tusen takk for svar
Setter pris på det!

[nellie]

Du har rast ned!

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Chunkymonkey, her.

Nå er det en uke siden jeg startet på ketolysekuren og har gått ned 2,3 kilo.
Men er dette en OK vektnedgang?
Jeg synes det er så mange som RASER ned i vekt den første uka, eller gjelder det også 2-3 uke?
Nå har ikke jeg kjempemange kilo igjen som må av og er heller ikke superovervektig, så det kan jo hende at det går litt tregere med meg enn med noen andre?

Hva tror dere?

Du er jo allerede halvvegs i tynninga. At du da greier å gå ned 2,3 kilo på en uke, er direkte mye. Nyt livet på lavkarbo. Kjenn hvor godt det er å hverken være sulten, eller karbomett. Kjenn hvor godt det er når søtsuget slipper.

God helg

[Chunkymonkey]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Du er jo allerede halvvegs i tynninga. At du da greier å gå ned 2,3 kilo på en uke, er direkte mye. Nyt livet på lavkarbo. Kjenn hvor godt det er å hverken være sulten, eller karbomett. Kjenn hvor godt det er når søtsuget slipper.

God helg

Hehe, takk for det
Jeg er glad for at søtsuget ikke presser på så mye lenger. Er mest vanskelig på jobb og noen ganger hjemme når dem gafler i seg godis.
Men jeg vet at jeg går på ketolyse for en grunn og jeg vil ikke "sprekke" på grunn av noe som blir spist opp på få minutter

- Må bare tilføye at de første 13 kiloene gikk jeg ned på bare å spise mindre porsjoner og spise så og si regelmessig.
Og jeg har ikke vært så lenge overvektig, er nok derfor jeg har klart å gått ned såpass på kort tid

[Chunkymonkey]

Positivt med ketolyse:
Kan spise GODE middager hver dag uten dårlig samvittighet!
Fått mye renere hud allerede!
Føler meg ikke oppblåst
Blodsukkeret holder seg ganske stabilt
- Og jeg har ikke det kraftige søtsuget jeg hadde tidligere

Negativt med ketolyse:
Hodepine
Svimmelhet
- Og dårligere kondis (kjennes det ut som i alle fall)

Men det negative står det jo om i boka også. At man kan føle seg slapp, svimmel og ha vondt i hodet de første ukene!

Også har jeg litt angst for løs og slapp hud etter jeg er ferdig.
Og siden jeg ikke har ork til like mye styrketrening som før, så blir jeg enda mer "redd"

[bligravid?]

Tatt 4 kg på de snart 2 ukene mine. Merker også at treningen går litt treigere, men det kommer seg. Av å lest hær på forumet får jeg inntrykk at det som regel er forbigående. Så vidt jeg kan forstå en overgangsprosess til kroppen klarer å frobrenne fettet fra kroppen optimalt. Så da tror jeg (eller innbiller meg ) at det går seg til..

Bare for å spre litt min optimisme

[Chunkymonkey]

Opprinnelig lagt inn av bligravid?, her.

Tatt 4 kg på de snart 2 ukene mine. Merker også at treningen går litt treigere, men det kommer seg. Av å lest hær på forumet får jeg inntrykk at det som regel er forbigående. Så vidt jeg kan forstå en overgangsprosess til kroppen klarer å frobrenne fettet fra kroppen optimalt. Så da tror jeg (eller innbiller meg ) at det går seg til..

Bare for å spre litt min optimisme

Gratulerer !
Hehe, merker jeg blir sliten av å gå en tur og det har jeg aldri blitt noen gang..
..men det går seg vel til. Dette er jo min første uke, så jeg må vente og se
Det er nok sant det med at kroppen må gå over til fettforbrenning, jeg leste om det i boka, men jeg tror det går relativt raskt.. hvis jeg ikke husker feil så er det første uka som kroppen vender om til fettforbrenning og i 2-3 uke så går man ned mest kilo.
Lykke til videre på ketolyse da

[nellie]

Det at man går ned mye første uka, er mye fordi at karbohydrater binder vann.. De som går ned mest dropper mest vann.. så går man som regel ned "normalt" etter det.. Så stopper det ofte opp litt rundt 3.-4. uke også må man smøre seg med tålmodighet, så løsner det som regel og går normalt igjen.

Det varierer så klart, men dette er veldig typisk..

Det kan ta dager og det kan ta flere uke før denne ketoseforbrenninga funker som den skal, sies det.

[shailene]

2,3 kilo første uka er jo kjempebra! Men som nellie sier, så er det mest vann du har mistet, ikke fett.. Det som er vanlig er vel 0,5-1,5 kilo i uka, litt avhengig av hvor tung man er.

[bligravid?]

Opprinnelig lagt inn av Chunkymonkey, her.

Gratulerer !
Hehe, merker jeg blir sliten av å gå en tur og det har jeg aldri blitt noen gang..
..men det går seg vel til. Dette er jo min første uke, så jeg må vente og se
Det er nok sant det med at kroppen må gå over til fettforbrenning, jeg leste om det i boka, men jeg tror det går relativt raskt.. hvis jeg ikke husker feil så er det første uka som kroppen vender om til fettforbrenning og i 2-3 uke så går man ned mest kilo.
Lykke til videre på ketolyse da

Hehe jepp, merket også det med å gå tur ja

Takk, og lykke til selv

[Katti]

Det høres kjempe bra ut!

Jeg har bare gått ned 800 gram på 3 uker.

200 gram den første uka, 100 gram andre uka og 500 gram denne siste uka. Det går tregt, men det går heldigvis nedover