Hva trener dere?

[tommygutt]

Til dere som trener på forumet, fortell litt om hva dere trener? Generelle erfaringer med din treningsform sammen med lavkarbo?

[Eilan]

Hei, jeg trener ashtanga yoga (power yoga), ideelt sett to ganger i uken, og går ellers tur. Så har jeg en liten yoga-oppvarmingsøkt à 15 minutter hver morgen.

Erfaringen min er at etter overgangen til ketose, der jeg var litt i ørska, har jeg god energi og kan trene som vanlig.

[indi]

Heia
Jeg trener spinning tre-fire ganger i uken, og sykler også en del, og går lange turer. Igår sykla jeg 31 km, idag har jeg gått seks km. Prøver å rekke litt bevegelse hver dag.
Nyttårsforsett er å legge inn tre styrkeøkter i uken i tillegg til det jeg allerede gjør, tror det skal gå bra! Trente litt styrke før jul også, men så ble det så lite tid og så veldig lettvint å bare slenge seg på en time...
I forhold til lavkarb og trening har jeg egentlig bare positive erfaringer, har gått opp 2 kg i muskelmasse siden jeg startet trening og slanking i august. Var selvfølgelig slapp og sløv i starten, naturlig nok, men kjempemotivert!
Og jeg liker å trene, det er nok en fordel...

[Megvel]

Jeg er flinkest til å trene til greier jeg kan spille av på tv'n...
Det er DET som blir gjort.

Skulle ønske jeg kunne få tid/penger til helsestudio igjen.
Men som regel mangler en av tingene.

Når jeg kommer hjem kommer jeg til å prøve å få en ergometersykkel forran tvn...

[Sweetflower]

Jeg løper. Innendørs på treningsstudio, kombinert med litt enkel styrketrening når lysten er der (og det er den ikke ofte.. styrke er *gjeeesp* - men bonus er dusj og badstu etterpå!) - også løper jeg ute i skauen hele sommersesongen. Målet hvert år er et lokalt stafettmaraton i august... og i år skal jeg slå tidene mine!!

Ellers har jeg kjøpt en slags matte for å gjøre øvelser hjemme, men... den får ligge i fred for meg - stort sett bare sønnen min som turner på den!

[Robyn]

Jeg trener styrke og kondisjon 2-3 ganger i uken.

Varmer litt opp og trener styrkedelen først, rundt 45-60 min.
Så kjører jeg rundt en halvtime kondisjon, enten elipsemaskinen eller intervall trening på tredemølle. Eller en kombinasjon.

Tredemøllen trigger legghinnebetennelsen til tider og da kjører jeg kun elipse.

Har tenkt å begynne å spinne litt igjen, tror det kan bli en grei avveksling.

Jeg syns treningen går bra, men progresjonen går kanskje i litt saktere tempo enn ellers.
Men målet mitt er å krympe, noen atlet har jeg ingen ambisjoner om å bli. Bare holde formen god.

[Pipp]

Jeg prøver å trene 2 ganger i uka på treningsenter. Da trener jeg Body
pump og en eller annen kondisjonstime.....
De resterende 3 -5 dagene prøver jeg å sykle hjemme på trimsykkelen min eller steppe litt på ministepperen...

Jeg går tur, både med og uten staver. Raske turer sånn at jeg blir svett og andpusten. Ellers så har jeg vibroplaten som jeg trener på 3 ganger i uken. Jeg må innrømme at vibroplaten har stått ubrukt i julen, bare turgåing med hundene. Men i dag blir det litt vibrasjon igjen.

[Dolphin]

Meg vel : Du skal jo være med i treningsgrupa vå du vel nå som du er tilbake i Norges flotteste by?

Kan ikke skryte på meg at jeg har vært så flittig i det siste med trening men de gangene jeg trente styke i sommer da jeg gikk på ketogen diett/ ed gikk greit, litt llite trykk i kroppen bare pga lite karbohydrater. Stod i heftet jeg fikk at man helst ikke skulle trene tung styrke på den dietten, men jeg sa til legen min at å la være var uaktuelt iom at det hovedsakelig er det jeg driver med av trening når jeg først trener. Hun sa jeg godt kunne trene bare jeg kjente etter at det gikk greit - noe det altså gjorde Tror det rådet egentlig er ment som at man kanskje ikke bør begynne med tung styrketrening nå man er i ketose dersom man ikke har drevet med den type trening før og dermed ikke har et god grunnlag.

Uansett - straks jeg blir kvitt denne forbaskade forkjølelsen er det skjerpings både med trening og kosthold. Gledegruer meg til å begynne, men skal bli så utrolig godt når man først er kommet i gang.

Siden jeg nå både har ordentlig styrketreningsrom hjemme og har fått meg noen venninner å trene med har jeg ingen unnskyldning til å la være iaf. Planen er å sykle på ergometer sykkel hjemme litt hver dag ( iaf 5 dager i uke) og trene styrke iaf 2 (-3) ganger i uken. Har også lyst å begynne å danse igjen og svømme litt av og til. Ja, også har jeg lyst å komme meg ut å klatre igjen når været blir bedre