Erfaringer med å droppe Pepsi Max

[xtra]

Før jeg begynner må jeg ta et forbehold. Jeg er ikke 100 % sikker på at det jeg opplever av endringer skyldes at jeg har kuttet ut lettbrusen, jeg beskriver altså bare de erfaringene jeg har gjort meg de siste ukene.

For 5-6 uker siden fant jeg ut at jeg ville droppe kunstige søtningsmidler å se om det kunne hjelpe litt på matsug i hverdagen. De første to ukene var jeg streng, men nå har jeg lettet litt på regimet. Jeg har fremdeles et par Natreen i kaffen om morgenen, spiser noen få pastiller av og til, og jeg har spist bær søtet med Sukrin innimellom. Den store forskjellen er at jeg har droppet all brusen fullstendig, i all hovedsak Pepsi Max. Før drakk jeg nok minst en stor flaske hver dag. Det gjorde jeg også i den fasen jeg gikk ned i vekt, og selv om mange har advart mot lettbrus som "partystopper", tok jeg det ikke så tungt siden jeg hadde fin vektnedgang.

Men nå ser jeg altså to store endringer:

1. Jeg må spise ca 25 % mer mat for å holde vekta. Jeg har ikke finregnet på det, så det er et anslag. Når jeg sier "mer mat", så mener jeg mengde, altså gram mat pr dag. Sammensetningen av måltidene mine har ikke endret seg, så både antall kcal og antall g karber har økt med omtrent samme prosentandel. 25 % er mye i denne sammenhengen. Pepsi Max er jo søtet med aspartam. I følge dette innlegget av Mr. Muscle har aspartam GI=0, så hva skjer? Kan det likevel påvirke insulinproduksjonen?

2. Blodprosenten min er plutselig godt innenfor normalområdet uten at jeg har tatt jerntilskudd. Det har den ikke vært på flere år. Tidligere har jeg hatt flere intensive "kurer" for å få opp Hb-nivået, uten særlig effekt, så jeg tenkte at det bare var slik kroppen min fungerte. Og dette skjer selv om jeg har vært gjennom en middels stor operasjon siden sist jeg målte, for 3 måneder siden. Jeg tror selvfølgelig ikke at det skyldes at jeg har kuttet de kunstige søtstoffene, jeg tenker heller at det handler om stor reduksjon i koffeininntaket etter at Pepsien røk ut døra, i og med at koffein kan hemme opptaket av jern. Kanskje?

Begge endringene er positive for meg. Jeg regner med å få bedre effekt av trening når blodprosenten min har steget, og matsug er mindre av et problem når jeg kan spise mer. Så jeg vurderer å gjøre dette til en permanent ordning

Innspill mottas med takk, jeg vil gjerne høre hva andre tenker om dette. Lignende erfaringer når det gjelder blodprosent, f eks?

[Olli123]

Hei. Kuttet ut omtrent all pepsi max jeg også for nesten to måneder siden og jeg merker absolutt ingen forskjell, annet enn på lommeboken selvfølgelig :P Drakk selv bortimot en halvannen liter på en dag. Jeg har lest mye om disse kunstige søtningsstoffene og hverken aspartam eller acesuflam k har noen innvirkning på insulinnivået. Både de europeiske matmyndighetene og det norkse mattilsynet har konkludert med at det ikke finnes noen negative effekter på kroppen av aspartam, så det du opplever tviler jeg sterkt på er koblet til pepsi maxen :P I så fall er det vel psykologisk. Håper ikke jeg knuste noe hjerte nå

[Omelett]

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Hei. Kuttet ut omtrent all pepsi max jeg også for nesten to måneder siden og jeg merker absolutt ingen forskjell, annet enn på lommeboken selvfølgelig :P Drakk selv bortimot en halvannen liter på en dag. Jeg har lest mye om disse kunstige søtningsstoffene og hverken aspartam eller acesuflam k har noen innvirkning på insulinnivået. Både de europeiske matmyndighetene og det norkse mattilsynet har konkludert med at det ikke finnes noen negative effekter på kroppen av aspartam, så det du opplever tviler jeg sterkt på er koblet til pepsi maxen :P I så fall er det vel psykologisk. Håper ikke jeg knuste noe hjerte nå

Nå er det jo også sånn at det er individuelle forskjeller på hva man reagerer på, så at andre kan ha andre opplevelser med aspartam enn deg er faktisk ikke usannsynlig. Jeg har også kuttet ut alle søtningsstoffer og blant annet et stort inntak av Pepsi Max, og selv om jeg ikke kan peke på noe spesielt på blodprøver kjenner jeg godt at kroppen min har godt av endringene jeg har gjort. Jeg er blant annet fullstendig kvitt migrenen som jeg hadde minst én gang i måneden tidligere. Siden jeg spiser lavkarbo pga sykdom, ikke pga vektnedgang, har jeg brukt mye tid på å teste ut hva slags mat og drikke kroppen min fungerer best med. Søtningsstoffer er noe av det jeg må holde meg unna hvis jeg vil ha det bra.

[jvb]

Opprinnelig lagt inn av xtra, her.

Lignende erfaringer når det gjelder blodprosent, f eks?

Ikke på blodprosent, men for meg gir pepsi max et sterkt søtsug generelt, enten jeg er i ketose eller ei. Kan selvsagt være psykologisk som du nevner, men jeg tror (for min del iallefall) at det blir en slags placebo-effekt av det og at kroppen på en eller annen måte tror at her er det sukker.

Forøvrig har jeg endret filosofi fra "hva kan jeg spise/drikke?" til "tilfører dette meg positivt?" Og det er det kun rent vann som gjør. Pepsi Max inneholder mye som kroppen ikke trenger.

(Jeg har kanskje blitt fanatiker hehe)

[Carisma]

For min del suger kroppen til seg enorme mengder vann når jeg drikker brus med kunstig søtning, og verst er pepsi max og tab x-tra. Gjerne 2-3 kg på ett døgn om jeg drikker rundt en liter.

[Rin]

Hehe. Jeg slutta å røyke på dagen og hadde null problem med det, men Pepsi Max? Når jeg først har 'vent meg av' tør jeg ikke å ta et glass når jeg er ute engang, den avhengigheten kommer tilbake på sekundet... jeg har 'sluttet' 2-3 ganger bare for å gå i den fella der etter noen måneder. Hva det egentlig gjør mot kroppen min er jo et spørsmål i seg selv, for meg er det åpenbart at det er bedre å være fri for noe som skaper så sterke cravings...

[SunnhetMedSirrup]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

For min del suger kroppen til seg enorme mengder vann når jeg drikker brus med kunstig søtning, og verst er pepsi max og tab x-tra. Gjerne 2-3 kg på ett døgn om jeg drikker rundt en liter.

svampebob

[xtra]

Kjekt å høre andres erfaringer også!

Jeg er fremdeles uten Pepsi Max, det trives jeg forbausende godt med. Bon Aqua, Farris Bris etc begynner å føles som gode erstatninger. Nå prøver jeg å holde meg til stevia eller Sukrin i andre sammenhenger også, er spent på om jeg helt klarer å droppe annet søtstoff. Dessverre betyr nok det farvel til sjokolade også

[Olli123]

Jeg syns dette med pepsi max og bieffekter er merkelig. Jeg innrømmer at det er veldig mange som påstår at de får bieffekter av lettbrus, har lest flere tråder. Hvis det da er så lett å finne personer som påstår de får bieffekter, hvordan kan det da ha seg at disse søtningsstoffene er i følge mane studier bortimot renvasket? De må jo da ha bommet noe veldig da de gjorde studiene :P

[galbi]

Jeg drikker pepsi max,mindre enn før da jeg tømte en storflaske om dagen. så lenge jeg går ned,har jeg ingen planer om å begrense ytterligere :P

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

hvordan kan det da ha seg at disse søtningsstoffene er i følge mane studier bortimot renvasket? De må jo da ha bommet noe veldig da de gjorde studiene :P

Eller så kommer det an på hvem som har betalt for studiene... De fleste av de store studiene er sponset av brusprodusentene.

[Olli123]

Sitat:

Eller så kommer det an på hvem som har betalt for studiene... De fleste av de store studiene er sponset av brusprodusentene.

Er vel heller mattilsynet og de europeiske matmyndigheter jeg tenker på. Er mye penger i dette, men at pepsi har gjort statssponsede undersøkelser korupte tror jeg ikke

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Er vel heller mattilsynet og de europeiske matmyndigheter jeg tenker på.

Mattilsynet gjør vel ikke mange slike prosjekter selv, de bare følger med på annen forskning.

[Nille]

Resultatet fra trådstarter forundrer meg ikke. Har hørt om lignende før. Spesielt fra folk som har inntatt store mengder hver dag. Etter min mening skyldes en del av bedringen mindre koffein, men søtstoffet har også en god del å si.

Hvor skadelig aspartam er - ja det kan diskuteres i det vide og det brede. Og når selv de lærde strides kan en jo begynne å lure. Har ikke sett noen forskningsrapporter som sier at aspartam er sunt. Men jeg har sett og lest adskillige som forteller om eventuelle skadevirkninger. Det er alt fra søtsug, luft i magen. Alt fra enkle "allergiske reaksjoner" til mer alvorlige. Og utfra medlemmene her på forumet sine erfaringer er det svært vanlig med søtsug og at vekttapet stanser opp.

En venn av meg som er allergisk fikk for noen år siden ved en feiltakelse Cola Light isteden for vanlig Cola. Han hadde en voldsom allergisk reaksjon. Han visste han ikke tålte Cola Light, men visste ikke hvorfor. Det viste seg å være aspartam som var problemet. (Det ble testet og det var kun produkter med aspartam han reagerte på). For ham skal det ikke mye til før han kjenner det. Det er ganskje skjeldent med så sterk reaksjon, men poenget mitt er at alle er forskjellige. Det har med kroppskjemi å gjøre, noen tåler det, andre ikke.

[Shooterr]

Til alle som tror Aspartam er helt ufarlig; jeg anbefaler dere å se dokumentaren "Aspartame - Sweet Misery".

[SunnhetMedSirrup]

Opprinnelig lagt inn av Shooterr, her.

Til alle som tror Aspartam er helt ufarlig; jeg anbefaler dere å se dokumentaren "Aspartame - Sweet Misery".

det er nok veldig få her på forumet som mener aspartam er ufarlig.
men med litt humor, så må en dø av noe

[Shooterr]

Under er uttak fra en artikkel jeg fant. For å summere opp: Aspartam som tas opp i kroppen spaltes til Metanol (tresprit) og videre til Formaldehyd (som jo som kjent brukes blant annet til balsamering av lik). Sier seg selv at store mengder av dette kan være livsfarlig, og til og med relativt små mengder kan over tid gi seriøse helseproblemer.

Methanol from aspartame is released in the small intestine when the methyl group of aspartame encounters the enzyme chymotrypsin (Stegink 1984, page 143). A relatively small amount of aspartame (e.g., one can of soda ingested by a child) can significantly increase plasma methanol levels (Davoli 1986a).

Clinically, chronic, low-level exposure to methanol has been seen to cause headaches, dizziness, nausea, ear buzzing, GI distiurbances, weakness, vertigo, chills, memory lapses, numbness & shooting pains, behavioral disturbances, neuritis, misty vision, vision tunneling, blurring of vision, conjunctivitis, insomnia, vision loss, depression, heart problems (including disease of the heart muscle), and pancreatic inflammation (Kavet 1990, Monte 1984, Posner 1975).

The methanol from aspartame is converted to formaldehyde and then formic acid (DHHS 1993, Liesivuori 1991), although some of the formaldehyde appears to accumulate in the body as discussed above. Chronic formaldehyde exposure at very low doses has been shown to cause immune system and nervous system changes and damage as well as headaches, general poor health, irreversible genetic damage, and a number of other serious health problems (Fujimaki 1992, He 1998, John 1994, Liu 1993, Main 1983, Molhave 1986, National Research Council 1981, Shaham 1996, Srivastava 1992, Vojdani 1992, Wantke 1996). One experiment (Wantke 1996) showed that chronic exposure to formaldehyde caused systemic health problems (i.e., poor health) in children at an air concentration of only 0.043 - 0.070 parts per million!

Obviously, chronic exposure to an extremely small amount of formaldehyde is to be avoided. Even if formaldehyde adducts did not build up in the body from aspartame use, the regular exposure to excess levels of formaldehyde would still be a major concern to independent scientists and physicians familiar with the aspartame toxicity issue.

How did the manufacturer convince scientists and physicians that it is "safe" to be exposed regularly to low levels of an exceptionally toxic poison? Answer: Deceptive research and deceptive statements!

[Olli123]

Sitat:

En venn av meg som er allergisk fikk for noen år siden ved en feiltakelse Cola Light isteden for vanlig Cola. Han hadde en voldsom allergisk reaksjon. Han visste han ikke tålte Cola Light, men visste ikke hvorfor. Det viste seg å være aspartam som var problemet. (Det ble testet og det var kun produkter med aspartam han reagerte på). For ham skal det ikke mye til før han kjenner det. Det er ganskje skjeldent med så sterk reaksjon, men poenget mitt er at alle er forskjellige. Det har med kroppskjemi å gjøre, noen tåler det, andre ikke.

Han hadde antagelig Føllings sykdom (http://no.wikipedia.org/wiki/F%C3%B8llings_sykdom), det er pga. dette at det står "inneholder en fenylalanin kilde" på alt som er søtet med aspartam.

Sitat:

Og når selv de lærde strides kan en jo begynne å lure.

De lærde strides ikke om dette!

Sitat:

Based on government research reviews and recommendations from advisory bodies such as the European Commission’s Scientific Committee on Food and the Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives, aspartame has been found to be safe for human consumption by more than ninety countries worldwide.[9][10] In 1999, FDA officials described the safety of aspartame as "clear cut" and stated that the product is "one of the most thoroughly tested and studied food additives the agency has ever approved."

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=162708
http://www.diabetes.no/Aspartam+er+trygt.9UFRvUZt.ips
Debatten om aspartam er farlig eller ikke, er sett på som avsluttet verden over.

[Carisma]

Nå mener jo de samme organer at ett optimalt kosthold bør inneholde 60% karbohydrater også, så jeg velger å avvente før jeg svelger rått det de kommer fram til. Og ikke minst handle utfra hvordan MIN kropp ragerer.

[SunnhetMedSirrup]

herregud jeg er nesten lei meg jeg nå..!

er nesten fornøyd med meg nå.. men vil ha bort den siste rullen på magen..

men vet ikke om ejg skal droppe brusen..

[Ivory]

Jeg ble farlig surrete i hodet av å drikke mye tab extra. Ble helt redd meg selv. Det forsvant kort tid etter at jeg sluttet å drikke det.

Kunstige søtningsmidler er ikke bare å spøke med. Her er noen linker verd å se...:

http://www.dorway.com/

http://www.varsleren.com/lightprod.htm

http://mittegetvalg.blogspot.com/200...-aspartam.html

http://www.globenewswire.com/newsroo....html?d=150785

http://www.holisticmed.com/splenda/r...h-adverse.html


Og noe av det mest skremmende er at de snart putter det i alt man skal spise, selv i vanlige produkter, og det er ikke alltid det er kommer frem av produktet at det inneholder kunstig søtning, bortsett fra i innholdsfortegnelsen. Så les den!

Hvem vet - kanskje det ikke er oppgitt i alt heller...

[Olli123]

Les tråden min ivory :P

Sitat:

Activism and internet rumors
An elaborate hoax disseminated through the internet attributes deleterious medical effects to aspartame. This conspiracy theory claims that the FDA approval process of aspartame was tainted[4][5][23] and cites as its source an email based upon a supposed talk by a "Nancy Markle" at a "World Environmental Conference."[4][5][24] Specifically, the hoax websites allege that aspartame is responsible for multiple sclerosis, systemic lupus, and methanol toxicity, causing "blindness, spasms, shooting pains, seizures, headaches, depression, anxiety, memory loss, birth defects" and death.[7]
The dissemination of the Nancy Markle letter was considered so notable that the Media Awareness Network featured one version of it in a tutorial on how to determine the credibility of a web page. The tutorial implied that the Markle letter was not credible and stated that it should not be used as an authoritative source of information.[7] Betty Martini, who posted similar messages to Usenet newsgroups in late 1995 and early 1996,[5] claims that an unknown person combined her original letter with other information and redistributed it as Nancy Markle.[25] [26] She believes that there is a conspiracy between the FDA and the producers of aspartame. This conspiracy theory has become a canonical example discussed on several internet conspiracy theory and urban legend websites.[5][27][28] Although most of the allegations of this theory contradict the bulk of medical evidence,[4] this misinformation has spread around the world as chain emails since mid-December 1998,[5] influencing many websites[27] as an urban legend that continues to scare consumers.[4]

[jvb]

Folkene her inne er vel mer enn gjennomsnittelig skeptiske ovenfor offentlige helsemyndigheter

Men for å snu det litt på hodet så kan man vel si at kroppen _trenger_ ikke aspartam.

Jeg har vært veldig skeptisk til det siden kjæresten min har innprentet i meg hvor forferdelig det er, men jeg hadde aldri sjekket det opp selv - takk for info Ollie! (Nå blir det krangling igjen :P)

[Ivory]

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Les tråden min ivory :P

Hva som er sant eller ikke er vanskelig å si (kommer an på hvem man snakker med..), men det er verd å lese om begge sider av saken, og gjøre seg opp en egen mening.
For min del har jeg selv kjent på kroppen at jeg ikke tåler det, og prøver så godt jeg kan å holde meg unna de fleste kunstige søtningsmiddel. Og når man tenker etter er det vel egentlig ganske logisk om kroppen ikke tåler kunstige saker. Men det får bli opp til hver enkelt å prøve ut hva som er best, eller hva man vil utsette kroppen for

[Jabba]

Også har jo mengdene noe å si her - det er forskjell på 2 liter om dagen og et glass eller to i helga....