Høykarbo

[Drømmeren]

Mente jeg har hørt om det en plass... hva går det ut på?

[TigerTove]

Det er det motsatte av lavkarbo sånn staten vil vi skal spise, med mest energi fra karbohydrater.

[Drømmeren]

Men er noen som skrev en plass at di hadde litt høykarbo for så gå tilbake til lavkarbo for å gå ned i vekt... er det lurt å ha en slik dag av og til? eller har jeg misforstått?

[TigerTove]

Noen mener de "sparker igang" på nytt om det har stått stille lenge med en "høykarbodag". Det har jeg ingen erfaring med selv, jeg spiser lavkarbo primært for å kontrollere min diabetes. Håper en av de andre kan gi det svar på det

[Drømmeren]

ok

[Muff-muff]

Opprinnelig lagt inn av Drømmeren, her.

Men er noen som skrev en plass at di hadde litt høykarbo for så gå tilbake til lavkarbo for å gå ned i vekt... er det lurt å ha en slik dag av og til? eller har jeg misforstått?

Det kan nok slå ut begge veier. Noen legger på seg av det og har fremdeles stagnant vekt, andre kan ha utbytte av det. Den største skaden som kan skje er at du faller av lasset og går amok i høykarbo-produkter i uker, måneder eller år. Man trenger ikke lese mye på dette forumet for å finne titalls eksempler på akkurat det.

[Drømmeren]

Men di som prøver det , det er bare en dag di har høykarbo da?
Jeg er bare veldig nyskjerrig altså

[Muff-muff]

Opprinnelig lagt inn av Drømmeren, her.

Men di som prøver det , det er bare en dag di har høykarbo da?
Jeg er bare veldig nyskjerrig altså

Det varierer jo veldig. Noen gjør det en dag for et bursdagsselskap, andre tar en hel uke etter noen måneder. Enkelte spiser høykarbo hver helg, uten at jeg vil anbefale det for hverken sunnhet eller vektnedgang.

Ikke tenk så mye på pauser. Tenk på ditt nye liv og et kosthold som skal vare.

[Drømmeren]

Jada , nei jeg planlegger ingen pauser.. hehe er bare nyskjerrig

[Linjemannen]

Nå har ikke jeg hatt noen høykarbodager, men jeg opplever at kroppen responderer bra på litt svingninger i karboinntaket. Jeg ligger mellom 30 og 70 karbohydrater til dagen og opplever at de ukene jeg ligger på 30 gram daglig ikke gir større vektnedgang enn de ukene jeg ligger på 70 gram daglig. Faktisk ser det ut som om 70g. pr. dag gir best resultat. Det er nok aller mest individuelt betinget, men kan også ha med at en får tilført en del katalyserende vitaminer ved noe forhøyet karboinntak. (Jeg spiser ikke vitamintilskudd.)

Høykarbodager er - slik jeg har forstått det - noe som gir mange magebesvær, kvalme, hodepine og what not. Så en får vel eksperimentere seg litt forsiktig frem om en føler for å teste hva som skjer med en selv. Selv er jeg sterk tilhenger av stabile blodsukkernivåer, så for min del er det ikke aktuelt å fråtse, men jeg kan godt spise noen fåtallige ovnsstekte potetbåter til biffen, om jeg får det servert på en lørdagskveld.

Men det er nå mest for ikke å støte kostholdsekspertene i statens ernæringsråd som en uhøflig og usosial type.

[Drømmeren]

jeg skal ha 2 planlagte sprekk... en rundt 15 nov når guttungen fyller 2 år og en til jul... hehe... flere som skal hoppe av lavkarboen ett par dager i jula?

[herregud]

Høykarbo kan være så mangt, og kan være et godt alternativ hvis man skal leve sunt og oppnå god helse. Jeg mener selvfølgelig ikke at f.eks kalori-reduserte dietter ala Grete Roede eller statens anbefalinger er spesielt sunt, tvert i mot. Men det finnes mange alternativer til disse. Spesielt hvis man liker å trene mye. For eksempler så er kostholdet til Marit Bjørgen, Dale Oen, Petter Northug, Thor Hushovd, osv ekstrem høykarbo og de ser jo ut til å klare seg fint

Jeg spiste lavkarbo i 2 år og trivdes bra med det. Hadde bl.a en vektnedgang på 45kg og kunne slutte med blodtrykksmedesiner pga lavkarbo. Men i våres så ville jeg forsøke noe nytt, og bestemte meg for å prøve 80/10/10 dietten til Douglas Graham frem til høsten. Det vil i hovedsak si minimum 80% karbohydrater, max 10% protein, max 10% fett, og minimum 3000 kcal pr dag. Og kaloriene skal i hovedsak komme fra frukt.

Den effekten jeg fikk av å gå fra lav til høykarbo var helt enorm, og planene mine om å gå tilbake til lavkarbo etter sommeren har jeg lagt helt til side foreløpig. Spesielt pga den enorme energien og livsgleden jeg har fått av denne måten å spise på. Absolutt verdt å sjekke ut

Du kan lese mer om den her:
http://foodnsport.com/
http://www.30bananasaday.com/
http://www.youtube.com/results?searc...+Arnstein&aq=f

[Qlio]

Om du klikker på vektkurven i min signatur ser du hvordan høykarbo på en Kieltur kan se ut.. Jeg gikk opp 4 kg på en tur! 25.september veide jeg 59,9 kilo, i dag 4.oktober er jeg enda ikke nede på det jeg var før jeg reiste (men er nå 55,5 kg).

[fiffi]

Herregud: Dette vakte min nysgjerrighet. Det jeg lurer på er: har du mistet muskelmasse etter å ha prøvd denne dietten?

[herregud]

Opprinnelig lagt inn av fiffi, her.

Herregud: Dette vakte min nysgjerrighet. Det jeg lurer på er: har du mistet muskelmasse etter å ha prøvd denne dietten?

Nei, tvert imot. Jeg har fått mye sterkere, større, og mer definerte muskler. Har tom fått frem et vaskebrett på denne korte tiden. Og det til tross for at jeg har gått opp fra 91 til 95 kg. (mye skryt her nå men.. ) Og treningen går veldig mye bedre, spesielt utholdenhet, spenst og hurtighet.

Tap av muskelmasse var noe jeg var bekymret for når jeg begynte på denne dietten pga kun 10% protein, men det er tydeligvis mer enn nok I starten så spiste jeg litt hardkokte egg i tillegg sånn for sikkerhet skyld, men det ser ikke ut som det er nødvendig..

[Linjemannen]

Jammen, Herregud da, herregud...!

Ehhh.. du er jo et strålende eksempel på de fantastiske resultatene en kan få på lavkarbo ift vektnedgang. For en del av oss som i en ikke alt for fjern fremtid toucher idealvekt, så er det du nå skriver om også veldig interessant. Selv er jeg engstelig for blodsukkersvingninger av høykarbokost - da jeg er i faresonen for å utvikle diabetes 2. Har du noe forhold til ditt eget blodsukker, hadde jeg nær sagt - fyker det opp og ned på denne dietten?

Vaskebrett er jo kult!

[smgj]

Nå har jeg lyst til å være en skikkelig killjoy her å si at gjennomsnittsfartstiden for en vegetariener er ca 9 år. Det vil si at det kan ta veldig lang tid etter en kostholdsomlegging før langtidsvirkningene slår inn.

Med det mener jeg at selv om man kan føle seg positiv på en ny diett (og dietten virke positivt) etter 2-4-6måneder 1-5 år... så er det ikke sikkert at den er livslangt ultimat. For oss på i tempererte breddegrader har nok årstidsvariasjoner i kosten f.eks helt sikkert vært normalt og noe vi i stor grad er tilpasset.

Så man må alltid lytte og være åpen for å tweake. Slik som du tydeligvis er.

[herregud]

Opprinnelig lagt inn av Linjemannen, her.

Jammen, Herregud da, herregud...!

Ehhh.. du er jo et strålende eksempel på de fantastiske resultatene en kan få på lavkarbo ift vektnedgang. For en del av oss som i en ikke alt for fjern fremtid toucher idealvekt, så er det du nå skriver om også veldig interessant. Selv er jeg engstelig for blodsukkersvingninger av høykarbokost - da jeg er i faresonen for å utvikle diabetes 2. Har du noe forhold til ditt eget blodsukker, hadde jeg nær sagt - fyker det opp og ned på denne dietten?

Vaskebrett er jo kult!

Ja, viktig å nevne at jeg var ferdig slanket når jeg begynte på dette. Jeg hadde nok ikke forsøkt dette hvis jeg ikke hadde hatt lavkarbo å falle tilbake på hvis ting hadde gått feil vei

Ang blodsukker så har jeg ikke annen erfaring med det annet enn at jeg lå i faresonen for å utvikle diabetes 2, men den problematikken har jeg lagt bak meg
Men det som er teorien ang blodsukker på denne dietten er at det høye inntaket av karbohydrater ikke er noe problem for hverken blodsukkerstigning eller langtidsblodsukker så lenge det ikke blandes med for mye fett. Uten alt fettet så gjør Insulinet og blodcellene jobben sin utmerket og blodverdiene er normale.
De mener derfor at det å måle GI ikke forklarer hele bildet. GI forteller bare hvor mye sukker du får i blodet. Ikke hvor lang tid det tar å frakte glukosen ut til alle cellene i kroppen. Hvis hele den prosessen går som den skal (mao uten alt fetter som forsinker prosessen) så er blodsukker ikke noe problem.

Det ligger en video på youtube som forklarer dette som heter noe sånn som "how to become diabetic in six hours" eller lignende, men jeg finner den ikke nå..

[Linjemannen]

Tusen takk for nye tanker!
En trenger stadig noe nytt å strekke seg etter og dette hørtes veldig spennende ut. Jeg tror jeg må sjekke opp dette her etterhvert. Hmmm... nå har du rotet til hele forståelsen min. Revet ned korthuset. Jaja, det blir et enda bedre korthus når jeg bygger det opp igjen.

[herregud]

Her fant jeg den videoen

http://www.youtube.com/watch?v=_42Lf...layer_embedded#!

[senorita]

høykarbo er det jeg har misbrukt kroppen min med siste uken på ferie og det resulterte i nesten 4 kg opp. på en uke!! Grøss og gru. :P

[mysil]

Opprinnelig lagt inn av Drømmeren, her.

Men er noen som skrev en plass at di hadde litt høykarbo for så gå tilbake til lavkarbo for å gå ned i vekt... er det lurt å ha en slik dag av og til? eller har jeg misforstått?

Jeg prøver nå ei høykarbouke for så å gå over til atkins induksjon en uke i håp om å kickstarte vektnedgangen igjen. Har stått stille etter en operasjon i mai.

[Engledans]

Høykarbodag, kan slå ut begge veier, men jeg gikk ned 3 kilo etter 2 høykarbodager.

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Drømmeren, her.

Men er noen som skrev en plass at di hadde litt høykarbo for så gå tilbake til lavkarbo for å gå ned i vekt... er det lurt å ha en slik dag av og til? eller har jeg misforstått?

Det kan funke for noen. Jeg leste om det en gang. Om jeg husker riktig passet det for de som trener mye og som ikke er insulinresistente.Men tviler på at kroppen har det noe godt med det. Høes belastende ut. Kroppen elsker vaner.

[Yrla]

DEn diabetsvideoen skjønte jeg ikke poenget med. Poenget deres var å vise at fett var årsak til både blodsukkerstigning og store, klebrige fettceller.Men han spiste jo pizza og loff. Kanhende kombinasjonen var verst tenkelig. Synes ikke det kom godt frem. Og jeg synes det var overdrevent mye olje han helte i seg. Jeg bruker max 8 ml pr måltid. Han drakk 2 dl to ganger så det ut som.Det er urealistisk mye.