20 utfall om dagen-gruppa!

frifuggel · 29-10-09, 21:10

Tar en kjapp tur på sykkelen, går en rask tur, eller tar trappene inne (mange ganger!).. Danser gjerne også litt, for å løsne rygg og nakke/skuldre, avhenger litt av hva jeg skal drive med.

**Gerd** · 29-10-09, 21:51

Vanligvis tar jeg 20 minutter dans som oppvarming før jeg begynner med muskeløvelser her hjemme.
I dag sprang jeg en del trapper, så jeg tok det som oppvarming

trollmo · 29-10-09, 22:19

Takk, jeg blir med, trenger virkelig et spark i baken for og begynne og trene...og kommer meg ikke ut på treningssenter ...sliten etter lange jobbedager....så og komme igang her hjemme, med litt "positivt press" er supert, så tross formen i dag:@^@

Har tatt mine 20:-)

**Furine** · 30-10-09, 09:48

20 er gjort, etter 30 min gåtur til jobb. Ha ein fin dag!

**Gerd** · 30-10-09, 18:35

20 på hvert bein

frifuggel · 30-10-09, 18:41

15 holdt... Hehe

**Gerd** · 30-10-09, 18:43

Kjenner at egentlig hadde 15 vært nok

trollmo · 30-10-09, 20:24

Flinke dere er da:-)
Tok 10 på hver jeg..best og ikke overdrive til og begynne med...hehe, tøft nok for en nytrimmer:-)

mofe · 30-10-09, 20:33

Dagens 20 tatt!

trollmo, da har du tatt 20 da

trollmo · 30-10-09, 20:39

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Dagens 20 tatt!

trollmo, da har du tatt 20 da

Jupp:-))
Men Gerd hadde tatt 20 på hver...hehe...

mofe · 30-10-09, 20:50

Men det er Gerd!

trollmo · 30-10-09, 21:06

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Men det er Gerd!

:-) Ja , ordentlig spreking tydeligvis, og full av spirit og livsglede:-)

**Gerd** · 30-10-09, 21:08

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Men det er Gerd!

jeg har tatt utfall siden juli/august da

trollmo · 30-10-09, 21:44

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

jeg har tatt utfall siden juli/august da

:-)) Håper jeg blir like sterk etterhvert da:-))
Du er i allefall en inspirasjon:-)

mofe · 30-10-09, 22:15

Tihi

Lava · 31-10-09, 00:20

har vi begynt alt???

mofe · 31-10-09, 14:08

Begynt alt med å psyke hverandre ned ja? Såklart, her er det ingen støtte å hente!

Dagens 20 tatt! Jeg merker det skikkelig i beina jeg, blir sliiiten!

31-10-09, 14:37

Skal ha 3 x 8 med 45kg etterpå; teller det?

mofe · 31-10-09, 15:12

mofe · 31-10-09, 15:13

Imponerende forøvrig!

31-10-09, 15:47

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Imponerende forøvrig!

Ganske tungt for meg, men de fleste med normal førlighet bør kunne klare det med et par-tre måneders trening

trollmo · 31-10-09, 20:22

Jippy, tok 30 i dag:-)))
Super stolt:-) Håper jeg kan gå i morgen....hehe

frifuggel · 31-10-09, 20:26

Hva ER det man bruker lørdagskvelden til?!? Puh..

mofe · 31-10-09, 20:34

Bygger muskler!

trollmo · 31-10-09, 21:00

Mye morsommere og trene når man kan få "skryte" litt av det etter på :-)))
Fått med noen flere øvelser i dag:-)
Men nå er d lørdags kos:-)

29-10-09, 21:10	#26
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Tar en kjapp tur på sykkelen, går en rask tur, eller tar trappene inne (mange ganger!).. Danser gjerne også litt, for å løsne rygg og nakke/skuldre, avhenger litt av hva jeg skal drive med. __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

29-10-09, 21:51	#27
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Vanligvis tar jeg 20 minutter dans som oppvarming før jeg begynner med muskeløvelser her hjemme. I dag sprang jeg en del trapper, så jeg tok det som oppvarming
	Min kostholdsfilosofi: 1

29-10-09, 22:19	#28
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Takk, jeg blir med, trenger virkelig et spark i baken for og begynne og trene...og kommer meg ikke ut på treningssenter ...sliten etter lange jobbedager....så og komme igang her hjemme, med litt "positivt press" er supert, så tross formen i dag:@^@ Har tatt mine 20:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-10-09, 09:48	#29
Furine Supermoderator Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Heime på berget, ved havet Innlegg: 4.044	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! 20 er gjort, etter 30 min gåtur til jobb. Ha ein fin dag!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-10-09, 18:35	#30
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! 20 på hvert bein
	Min kostholdsfilosofi: 1

30-10-09, 18:41	#31
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! 15 holdt... Hehe __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

30-10-09, 18:43	#32
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Kjenner at egentlig hadde 15 vært nok
	Min kostholdsfilosofi: 1

30-10-09, 20:24	#33
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Flinke dere er da:-) Tok 10 på hver jeg..best og ikke overdrive til og begynne med...hehe, tøft nok for en nytrimmer:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-10-09, 20:33	#34
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Dagens 20 tatt! trollmo, da har du tatt 20 da
	Min kostholdsfilosofi: -

30-10-09, 20:39	#35
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Opprinnelig lagt inn av mofe, her. Dagens 20 tatt! trollmo, da har du tatt 20 da Jupp:-)) Men Gerd hadde tatt 20 på hver...hehe... __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-10-09, 20:50	#36
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Men det er Gerd!
	Min kostholdsfilosofi: -

30-10-09, 21:06	#37
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Opprinnelig lagt inn av mofe, her. Men det er Gerd! :-) Ja , ordentlig spreking tydeligvis, og full av spirit og livsglede:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-10-09, 21:08	#38
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Opprinnelig lagt inn av mofe, her. Men det er Gerd! jeg har tatt utfall siden juli/august da
	Min kostholdsfilosofi: 1

30-10-09, 21:44	#39
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. jeg har tatt utfall siden juli/august da :-)) Håper jeg blir like sterk etterhvert da:-)) Du er i allefall en inspirasjon:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

30-10-09, 22:15	#40
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Tihi
	Min kostholdsfilosofi: -

31-10-09, 00:20	#41
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! har vi begynt alt??? __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

31-10-09, 14:08	#42
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Begynt alt med å psyke hverandre ned ja? Såklart, her er det ingen støtte å hente! Dagens 20 tatt! Jeg merker det skikkelig i beina jeg, blir sliiiten!
	Min kostholdsfilosofi: -

31-10-09, 14:37	#43
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Skal ha 3 x 8 med 45kg etterpå; teller det?

31-10-09, 15:12	#44
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
	Min kostholdsfilosofi: -

31-10-09, 15:13	#45
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Imponerende forøvrig!
	Min kostholdsfilosofi: -

31-10-09, 15:47	#46
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Opprinnelig lagt inn av mofe, her. Imponerende forøvrig! Ganske tungt for meg, men de fleste med normal førlighet bør kunne klare det med et par-tre måneders trening

31-10-09, 20:22	#47
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Jippy, tok 30 i dag:-))) Super stolt:-) Håper jeg kan gå i morgen....hehe __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

31-10-09, 20:26	#48
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Hva ER det man bruker lørdagskvelden til?!? Puh.. __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

31-10-09, 20:34	#49
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Bygger muskler!
	Min kostholdsfilosofi: -

31-10-09, 21:00	#50
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: 20 utfall om dagen-gruppa! Mye morsommere og trene når man kan få "skryte" litt av det etter på :-))) Fått med noen flere øvelser i dag:-) Men nå er d lørdags kos:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
60+ situps om dagen-gruppa!	mofe	Trening	165	01-12-09 10:30
40 pushups om dagen-gruppa!	mofe	Trening	28	01-11-09 22:12
Dagen etter dårlig mat-dagen	Amagetha	Lavkarbo generelt	10	14-09-09 21:54