Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-06-10, 21:07 | #26 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Interessant!
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
15-06-10, 21:48 | #27 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 163
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?testet akkurat min makspuls å kom opp i 198.. er 26.. så det er vel ikke såå ille? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
02-07-10, 21:26 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Makspuls sier ingen ting om form. Derimot er det et must å vite sin makspuls dersom man skal trene pulsbasert.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-07-10, 03:02 | #29 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 30
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Det er veldig interessant det med makspuls. Jeg er 35, og ved normalt tunge treningsøkter kommer vanligvis pulsen opp i 195, et 3-4 slag høyere enn før jeg kuttet karbene. Jeg ligger komfortabelt over 180 i lang tid, dette er noe høyere enn tidligere. For å beregne pulssoner bruker jeg 200 som makspuls, ettersom man normal sett ikke vil nå makspuls uten å virkelig provosere det fram. |
Min kostholdsfilosofi: Så fett som mulig |
04-07-10, 10:12 | #30 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Når du har hatt flere slag over makspuls, har du da testet makspuls eller brukt 220 - alder? Den er og blir svært unøyaktig. Det finnes utholdenhetsutøvere i verdenstoppen med makspuls rundt 160, så igjen så skjønner ikke hvorfor dette fokuset på makspuls. Hvis man til stadighet oppnår høy puls, hyerer enn den man tror er maks vil jeg si følgende:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-07-10, 12:25 | #31 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 30
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Når jeg er 35 og sier at jeg bruker 200 som makspuls for å beregne treningsintensitet sier det seg vel selv at jeg ikke har brukt 220-alder. Sist redigert av droc : 04-07-10 kl 12:31. |
Min kostholdsfilosofi: Så fett som mulig |
04-07-10, 13:06 | #32 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Oppfølgingsspørsmål:
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
04-07-10, 23:52 | #33 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 30
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?
Har ikke gjennomført noen god måling, men jeg har målt puls i en rekke forskjellige typer trening med varierende utmattelsesgrad, alt fra 17/13 i terreng til langintervaller, langturer og 2x45 minutter hard fartslek (jeg dømmer fotball... en morsom måte å få gjennomført en 11-13 km intervalløkt). Typisk ligger jeg nå på rundt 195 når jeg føler at jeg virkelig tar ut alt, tidligere 192. Dette vil da være rund 90% av maksimale målinger.
Typisk 4x4 og oppover. Før jeg kutta karbene kjørte jeg disse opp mot syregrensa med siste intervallet til rundt 190 (som var over), noe jeg antar er drøyt 90%. Etter å ha kutta karbene har jeg problemer med å produsere melkesyre i noen særllig grad... |
Min kostholdsfilosofi: Så fett som mulig |
05-07-10, 10:46 | #34 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Jeg tipper utifra det du beskriver at makspulsen din er litt høyere enn du tror. Jeg har målt min i forbindelse med måling av O2-opptak og ble overrasket. Jeg anbefaler deg å teste på tredemølle, veldig lett å styre fart og stigning samt at du kan få noen til å "piske" deg fram til utmattelse.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-07-10, 14:13 | #35 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Nord Norge
Innlegg: 27
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Uansett tror jeg man ikke skal trene til man "spyr og skjelver" men ligge kanskje rundt en 70-80% i de fleste intervalløktene.. Av og til kan man selvsagt guffe på til man "spyr".. Tenker da på effektivitet iforhold til motivasjon og at man kan trene regelmessig.. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
28-07-10, 22:24 | #36 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?No pain no gain
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
29-07-10, 20:57 | #37 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Helt enig med Tommygutt!
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
30-07-10, 15:00 | #38 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Jeg er aktiv syklist og skal i vinter teste 30 sekunders intervaller kombinert med wattbasert trening. Full pinne i 30 sek, hvile i 30 sek. 30 repitisjoner. Veldig spent på virkningen av dette.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
11-09-10, 16:51 | #39 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Kristiansand
Alder: 41
Innlegg: 196
|
Sv: Hvilket pulsnivå forbrenner mest?Kjempe interessant tråd som må opp! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mat som forbrenner fett | Tiger | Andre bøker | 2 | 23-08-10 23:13 |
MFF, mat som forbrenner fett | Jolly | Kostholdsfilosofier | 12 | 16-11-09 11:16 |
Muskler forbrenner fett ... | nellie | Spørsmål og svar | 1 | 08-02-08 13:09 |
Forbrenner fettet som inntas daglig ,men ikke mer | nystolen | Spørsmål og svar | 21 | 11-09-07 04:06 |
Fettspisere forbrenner MER fett ved trening... | Borealis | Trening | 5 | 23-05-07 09:59 |