Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-12-08, 23:26 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Stive muskler, what to do?Heisann! Har fått treningsånda over meg, samtidig stive muskler som resultat Jeg trente styrketrening og har pittelitt stivhet i ca alle hovedmuskler. |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
11-12-08, 23:58 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: stive muskler, what to do?Lite vits i å trene støle muskler, annet enn feks å gå seg en tur eller gjøre noen snilt fysisk. Stølhet er jo forsåvidt en overbelastning, så musklene tar ikke imot ny trening noe særlig godt før stølheten begynner å avta. Og så er det ikke like motiverende.. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
12-12-08, 00:02 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: stive muskler, what to do?joo.. er liksom i startfasen med trening, og da blir jeg jo selvfølgelig lett stiv i begynnelsen. Men vil liksom ikke ha styrke bare en gang i uka heller.. (tar litt tid å bli kvitt de stive musklene).. |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
12-12-08, 09:42 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Stive muskler, what to do?Ta et varmt bad og tenk på hvor god tid du har til å trene godt i jule- og nyttårshelga :-)
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
12-12-08, 11:45 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?Vel, jeg gikk å trente jazzercise! Det er kondisjonstrening, med piiiittelitt styrke, men ikke mye. Det gjorde underverk for kroppen! Musklene klagte ikke i det hele tatt |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
12-12-08, 12:03 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Stive muskler, what to do?Treningsverk/stive muskler: |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
12-12-08, 12:52 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?Tusen takk Det var nyttig info. |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
12-12-08, 13:12 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Stive muskler, what to do?Hva slags program kjører du? |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
12-12-08, 13:17 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?Kjører ikke noe program.. Men jeg har variert mellom styrketrening (elixia power/body pump), litt jazzercise og mye trimming på 3dmøllå. Leste i Fedon boka at rask gange er veldig bra om man vil ned i vekt, men samtidig litt styrke for å bygge muskler.. Prøver å variere hva type trening jeg har hver dag, slik at det ikke blir 2 dager på rad med styrke f.eks. |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
12-12-08, 14:06 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Stive muskler, what to do?Se på RYP. Komplett treningsprogram. Styrkedelen er super. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
12-12-08, 18:50 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Stive muskler, what to do?Det er ikke noe problem å trene støle muskler. Smerter er en annen sak. |
12-12-08, 21:47 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?Tror jeg holder meg til Body pump, bra nok styrketrening for meg |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
12-12-08, 22:17 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Stive muskler, what to do?
Jeg prøvde "body pump" for en tid siden (vær snille og ikke si det til noen), og det er faktisk bra trening Ikke noe for meg - jeg er altfor tøff for slikt - men bra trening |
13-12-08, 00:48 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Stive muskler, what to do?enig, men min erfaring er at det beste er å være flink med gradvis opptrapping av trening og derved unngå overbelastninger som stølhet, fremfor å gyve på og måtte ta støyten med stølhet og smerte. Det trengs bare 1-2 uker med opptrapping så er stølhet borte. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
13-12-08, 11:04 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?vel, de stive musklene mine er ikke VONDE (dvs veldig overbelastet), men mer en reaksjon til styrketrening, som jeg ikke er vandt med i det hele tatt! Er vel normalt å få støle muskler når man ikke har muskler? |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
13-12-08, 14:50 | #16 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Stive muskler, what to do?
Det er riktig og fornuftig, men et visst nivå av stølhet vil det alltid bli, og det er ikke farlig eller skadelig å trene gjennom det. Det var egentlig bare det jeg ville ha fram |
13-12-08, 14:51 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Stive muskler, what to do?
En viss grad av stølhet vil man oppleve uansett. Etter hvert kan man til og med lære seg å like det |
13-12-08, 15:26 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?ja, da vet man ivertfall at man har trent! Men, ei venninne av meg sa at man SKULLE få stive muskler etter styrketrening, fordi man må presse seg selv! Jeg syntes det hørtes litt rart ut... Får vel god trening selv om man ikke får stive muskler? Og snakker om sånne veldig ubehagelige stive muskler.. |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
14-12-08, 03:39 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Stive muskler, what to do?muskler er slik at de tilpasser seg den daglige belastningen meget kjapt. Feks om man ikke springer på asfalt minst 1 gang i uka vil man bli støl av å springe på asfalt. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
14-12-08, 11:03 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Hvor: Sandnes (Stavanger)
Alder: 37
Innlegg: 1.293
|
Sv: Stive muskler, what to do?Hmm.. for hun venninna mi sa at jeg ikke trente hardt nok hvis jeg kom ut av body pump timen uten støle muskler :/ |
Min kostholdsfilosofi: Bedre uten brød - Lutz |
14-12-08, 16:21 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Stive muskler, what to do?
Er litt nysgjerrig nu. Du bedriver ikke aerobic også? |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
14-12-08, 16:27 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Stive muskler, what to do?
Har trent nok til å vite at det er litt tull. Det holder ikke i lengden. Og jeg har tatt i mange ganger, men først når jeg tåler å ta i. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
14-12-08, 16:51 | #23 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Stive muskler, what to do?
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
14-12-08, 16:56 | #25 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Stive muskler, what to do?
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Bygge muskler med strikker? | Araya | Trening | 6 | 20-07-08 14:09 |
Muskler - hvordan? | indi | Trening | 31 | 10-03-08 20:00 |
Muskler forbrenner fett ... | nellie | Spørsmål og svar | 1 | 08-02-08 13:09 |
Forskjell på fett & muskler | Nille | Trening | 11 | 14-09-05 22:11 |
Muskler og ketose | Oda | Trening | 3 | 30-08-05 10:35 |