Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-02-06, 21:59 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Gi jernet på lavkarboHvordan bør jeg best forberede meg til trening på lavkarbodiett? JEg merker jeg ikke har den utholdenheten jeg hadde før. Før kunne jeg kjøre gløping på tredemølla i 100 min uten problem, men etter at jeg begynte med lavkarbo holder det hardt om jeg greier 1 time. Blir så fort tom for energi. Må virkelig slite de siste 10-15 min..
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
17-02-06, 03:44 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Gi jernet på lavkarboTa to skjeer med olje en halv time før trening. dette kan føre til at fettforbrenningen kommer igang og virker fettforbrenningen så har du energi under trening. Det er mulig at du trenger litt tid til å venne kroppen til å forbrenne fettet under trening. Men når du nå holder ut en hel time så er du jo uansett ganske sprek da |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
17-02-06, 09:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboOlje og ikke noe annet? Jeg bør vel spise frokost også? Eller er det greit med en proteinshake og så olje? Lurer på om jeg greier å hive i meg olje sånn rett ned. Skal prøve. Og tusen takk for tipset!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
17-02-06, 09:19 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarboDu bør rett og slett ikke løpe så lenge, det er faktisk godt gjort å holde så lenge som en time. Kan det være et alternativ for deg å gå over til intervalltrening som 4x4 eller lignene som varer ca 30 min. Intervall trening er bedre for fettforbrenning og oksygenopptak.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
17-02-06, 09:24 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboJeg løper ikke i 60-100 min. Jeg GLØPER dvs gå-løper. Det er jo intervalltrening. Ekke i så god form at jeg kan løpe non-stopp i 100 min altså. Greier jeg 2 mins løping i strekk er jeg stolt av meg sjøl. Ellers er det 3 min rask gange mellom alle løpeintervallene. Hastighet på gåinga ligger som regel på 6 km i timen og løpinga på 8. Så jeg er absolutt ingen atlet!
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
17-02-06, 11:10 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboRen olje går greit hvis du skyller ned med vann. Det gjør jeg.... Linfrøolje smaker akkurat som tran! |
17-02-06, 12:04 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
AHA du er en gågger .
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
17-02-06, 18:20 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Gi jernet på lavkarboTrener du rett etter at du står opp trenger du ikke mer enn ett par skjeer med olje. Ett skikkelig måltid skal du ta rett etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
17-02-06, 18:27 | #9 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-02-06, 18:35 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2006
Alder: 39
Innlegg: 111
|
Sv: Gi jernet på lavkarboDette er litt offtopic men jeg spør alikavel. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
17-02-06, 18:51 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 56
Innlegg: 2.399
|
Sv: Gi jernet på lavkarbodu kan ha oljen i prottis-shaken din vel? Jeg har litt rapsolje i smoothien min...smaker ittno!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen |
17-02-06, 19:40 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
|
Sv: Gi jernet på lavkarboTakk for mange gode tips. Jeg skal prøve olje i prottis, men tror ikke jeg greier den rett fra skjea altså. Har lett for å bli kvalm av sånt jeg.
__________________
Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
17-02-06, 20:18 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Jeg åpnet flaska i dag, og den har stått mørkt. Utløpsdato i mai. |
17-02-06, 22:49 | #14 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Ja, men om butikken du kjøpe den i har hatt den stående i romtemperatur under lysstoffrøra i butikken vet du......Det forkorter holdbarheten veldig. Det er jo ikke noe vi kan kontrollere Mente ikke at det var din skyld altså, - den skal bare ikke smake tran........
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
17-02-06, 22:55 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboDet er nesten et halvt år siden jeg kjøpte den, og den har stått innerst i skapet siden da... Den smaker ikke helt tran heller da, men den smaker slett ikke nøttekake... |
18-02-06, 00:25 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
|
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
18-02-06, 02:11 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Ja det går ann å bygge muskler på lavkarbo kost, men hvis hoved målet er styrkeøkning og masseøkning, så ville jeg ha spist mer karbs og følgelig fått med en god del fett på kjøpet. Lavintensitets trening over mange timer er helt perfekt når du er i fettforbrbrenningsmodus. hvis kroppen roper etter karbs etter trening har du trent for lenge. anbefalt treningstid er 30 min med høy intensitet som styrketrening og max en time hvis man er i god form. Mange rep vil tømme muslklenes glukose lager så da går man tom. det er helt naturlig det siden man har lite tilgjengelig glukose (karbs).
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
18-02-06, 18:44 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: Fyllingsdalen
Alder: 38
Innlegg: 166
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Hvorfor har jeg hørt det motsatte da? At det er mer effektivt for forbrenningen å løpe rolig lenge (f.eks 60 min), enn det er å løpe rask ikke så lenge (f.eks 30 min). Har også hørt at fettforbrenningen i gjennomsnitt starter etter 42 minutters trening. Er jeg altså helt på jordet? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-02-06, 18:58 | #19 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboMen når man forbrenner fett fra starten (som man jo gjør i ketose), er det ikke da bedre å trene litt hardere og litt kortere istedenfor å dra det ut og tømme seg skikkelig? |
18-02-06, 19:21 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: Fyllingsdalen
Alder: 38
Innlegg: 166
|
Sv: Gi jernet på lavkarboSå de 42 minuttene gjelder ikke for oss lavkarboere? |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
18-02-06, 19:46 | #21 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarboJeg leste ( i Mens Health) ang. en undersøkelse vedrørende fettforbrenning kontra glukoseforbrenning i kroppen under trening. Undersøkelser viser at det faktisk ikke er stor forskjell om du trener i kort eller lang tid. De mente at de første 20 min forbrant man ca. 53% glukose og 47% fett. Etter ca 20 min snudde forholdet. Da ca. 53% fett og 47% glukose.... Det blir ca 50/50. |
19-02-06, 17:06 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
For det første når man spiser lavkarbo kan du se bort fra de 42 minuttene , vi forbrenner fett hele tiden. Spier du vanlig så er det sikkert korrekt.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-02-06, 17:16 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Anntar at dette gjelder for folk med et karbo basert kosthold. Virker som en litt merkelig konklusjon, siden man vil forbrenne glukose ved høy intensitet og fett ved lavintensitet. Dvs går du så forbrenner du fett og ved jogging så forbrenne glukose.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
19-02-06, 18:39 | #24 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Poenget mitt er at.. man forbrenner nødvenigvis ikke mer fett fordi om man trener lenge.... |
19-02-06, 21:07 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Sv: Gi jernet på lavkarbo
Hehe, da er vi enige da og det er mye mer fordelaktig med to korte ( og intensive)istedet for en lang
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
graviditet og Lavkarbo | Lynx Lynx | Lavkarbo generelt | 16 | 28-10-05 15:25 |
Lavkarbo for de med liten tid og dårlig råd? | Helene | Lavkarbo generelt | 17 | 25-10-05 22:30 |
Barn og Lavkarbo | Thula | Barns kosthold | 38 | 06-03-05 23:31 |
Matallergi av lavkarbo ??? | Nille | Lavkarbo generelt | 1 | 12-12-04 22:02 |