Skeie ut hver lørdag?

[Simpfan]

Jeg har snakket me dnoen som sier at hun går på lavkarbo hele uka, unntatt lørdag. Da spiser hun maten hun vil, potegull eller popcorn, sjokolade og det hun ville ønske. Kan man gjøre dette? Hun kommer også i ketose i løpet over natta.

[Kitt]

Fakta om utskeielser på lavkarbo

[bigmum]

Huff, dette var en "farlig" tråd å lese for en som leker med tanken på en planlagt sprekk!

[Charlott]

Synes det høres rimelig slitsomt og forvirrende for kroppen å gå ut og inn av ketose hver eneste uke... Vet med meg selv at for hyppige utskeielser setter vektnedgangen greit tilbake, kroppen blir oppblåst, uggen, hodepinen herjer og vannkiloene sitter som klistret på. Får lekre pløser under øynene, leddene verker og selv skoa blir trangere.

Om det kan fungere for noen, ville det aldri i verden ha fungert for meg!

[smgj]

Kommer helt sikkert an på den enkelte kropp det gjelder. Selv har jeg visst en del intoleranser å slite med og vet NÅ at dersom jeg hiver i meg noe av det jeg ikke bør så får jeg slite med det i kroppen lenger enn den tiden det tar å fordøye maten og få den ut igjen.

I et lavkarbokosthold fjerner man som regel glutenholdig mel og det er en irritant for mange. (Det finnes uhyggelig mange udiagnostiserte personer med glutenintoleranse. Jeg vil tippe at det er en enda høyere andel blant de som gjør det bra på lavkarbo....) Om man da skjeier ut på den typen mat man har en ukjent intoleranse mot så vil jeg tro det kan ødelegge helt. Om man skjeier ut på mat som man tåler, men avstår fra, så er det nok mengden som gjelder.

[Batillip]

Jeg tror ketosen bare blir forvirret. Det blir sikkert den som praktiserer det også. Hadde jeg blitt.

[Addict]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Synes det høres rimelig slitsomt og forvirrende for kroppen å gå ut og inn av ketose hver eneste uke... Vet med meg selv at for hyppige utskeielser setter vektnedgangen greit tilbake, kroppen blir oppblåst, uggen, hodepinen herjer og vannkiloene sitter som klistret på. Får lekre pløser under øynene, leddene verker og selv skoa blir trangere.

Om det kan fungere for noen, ville det aldri i verden ha fungert for meg!

"Man er ikke fortapt om man skal ned i vekt på et lavkarbohydratkosthold, og spiser litt mye karbohydrater en dag. Ketose er egentlig ikke en tilstand selv om vi ofte kaller det det. Det er ikke en magisk grense vi kan krysse for å enten være eller ikke være i ketose. Det er bare snakk om en produksjon av stoffer som er større eller mindre."

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Addict, her.

"Man er ikke fortapt om man skal ned i vekt på et lavkarbohydratkosthold, og spiser litt mye karbohydrater en dag. Ketose er egentlig ikke en tilstand selv om vi ofte kaller det det. Det er ikke en magisk grense vi kan krysse for å enten være eller ikke være i ketose. Det er bare snakk om en produksjon av stoffer som er større eller mindre."

Joda, vet det i teorien er slik, men, ta en runde på forumet så ser du at flertallet (?) opplever plager når de går inn i ketose Så det FØLES (for mange) som om man går ut og inn av ketose
Ikke alltid teori og praksis henger helt sammen

[Dolsi]

Det er nok langt fra alle som kan ha en kosedag med høykarbo en dag i uka.
Selv kan jeg ikke gjøre sånt for jeg bruker mange dager på å komme i ketose. Går rett og slett ikke ned i vekt om jeg gjør sånt.
Spiste vanlig mat og drakk vin lørdag da jeg var ute med en gjeng.
i dag torsdag veier jeg enda 600 gram mer enn hva jeg gjorde forrige torsdag

[Saphire]

Jeg har "høykarbo" dag hver lørdag nå. Første mnd var det ketose hele måneden. Men nå har jeg gått over til å ta lørdagen tilbake slik den skal være. Det innebærer som oftest en sjokoladeplate og litt chips. Jeg faller lett tilbake i ketose, så innen mandagen er jeg "back on track".
Selvfølgelig merker jeg det på vekta.
Eks:
Fredag: 67 kg.
Lørdag: Spiser karbs..
Mandag: Vannvekt, gått opp til 67.5 kg.
Torsdag: "Vannet" er forsvunnet, og vekta er tilbake til 67 kg.
Og innen neste mandag raser vekten ned igjenn. Så alt i alt vil det si at jeg går ned 1 kg på 2 uker istedefor å gå ned 1 kg i uken. Noe jeg faktisk trur er sunnere. 1 kg i uken kan ikke være bra??!

[Vhanja]

Det er vel 0,5-1 kg i uken som regnes som en sunn vektnedgang. Går man ned mye mer enn det, så er det godt mulig man tærer på musklene og ikke på fettet (om man ikke trener bra med styrketrening).

Nå er ikke jeg på ketolysekuren, og er derfor ikke i ketose, så for meg handler det ikke om å skeie ut. For meg er sjokolade og snop en del av mitt kosthold, og ikke noe som er ulovlig eller feil. Jeg er bare bevisst at jeg spiser det i fornuftige mengder, slik at jeg jevnt over i hverdagen har et sunt kosthold og går ned i vekt. Men vi ser alle på det forskjellig.