Hvor mye er realistisk på 16 dager med ketolyse?

[jenta26]

hei jeg lurer på hvor mye som er realistisk å ned i vekt på 16 dager med ketolyse, drikker 2 liter vann daglig, mye fett og proteiner.

håper noen svarer

[Anos]

Det er vel veldig individuelt.
Jeg tok av ca 6kg de første 2 ukene på ketolyse.
Mye av det var nok vann..

[jenta26]

jeg har allerede gått ned 3,3 kg på 2 uker da

[Peppa Gris]

Jeg gikk ned 3 kg de to første ukene og så har jeg brukt tre uker på en kg til, så det kan variere.

[Iskald]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

hei jeg lurer på hvor mye som er realistisk å ned i vekt på 16 dager med ketolyse, drikker 2 liter vann daglig, mye fett og proteiner.

håper noen svarer

Jeg gikk ned over 5 kilo den første uken, men det vil nok variere for alle. Jeg veide over 125 kg og min bmi var nærmere 40. De første døgnene på ketolyse så kvitter kroppen seg med vann og glukose, og den første ukens vektnedgang er det dette som først blir borte.
Drikker jeg litt mye alkohol en kveld er gjerne vekten min 1 kg mindre enn dagen før, så væskebalansen påvirker vekten raskt. Går jeg ut av ketose så går vekten opp ca 2 kg på et par dager.
Hvis det er panikkslanking før sommerferien du driver med, så er ikke det særlig lurt. Da forstyrrer du kroppens forbrenning, lavkarbo er ikke bare slanking, det er en omlegging av kostholdet for resten av livet.

[Carisma]

Hvis du stresser med å gå ned er det ikke realistisk å miste noe i det hele tatt desverre Men hvis du klarer å slappe av og jobbe med kroppen i stedet for mot den vil man kunne gå ned 0,5 til 1kg pr uke etter den første vannvekta har sluppet taket.

[jenta26]

jeg synes 0,5-1 kg i uken er lite på ketolyse, da kunne jeg likså godt fortsette å spise mer karbo da egentlig. nei det er ikke panikkslanking nei, men har lyst å ned noen kg til 21 juni for da skal jeg kjøpe kjole til bursdagen min 22 juni, jeg har veldig mye vann i kroppen vet jeg og ikke alt har sluppet enda. har gått ned 800 gram siden torsdag da

[Brimstone]

Lite å gå ned 0,5 til en kilo i uka??????

[jenta26]

ja jeg synes det, da kunne jeg likså godt gått på grethe roede liksom

[monja]

Det beste for kroppen er minus 0,5 kg i uka, og man vil vel det som er best for kroppen?

[jenta26]

joda man da kunne jeg spist potet osv da for bare 0,5 kg i uken

[Brimstone]

Men så gjør det da
Vi prøver jo bare å si at 0,5 til 1 kg i uka er realistisk og bra. Skjønner ikke helt hva du vil

[jenta26]

greit

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

greit

Hvor mye og hvor fort du går ned avhenger av flere ting, ikke minst din nåværende vekt, tidligere slankehistorie, hvor i syklusen du er osv osv.

En helt annen ting er at om du bare spiser lavkarbo for å komme inn i ny kjole til bursdagen og så spiser som før etterpå, vil du gå opp igjen. Men, det har du kanskje allerede tenkt på?

[jenta26]

neineinei, skal ikke gå på ketolyse bare frem til da, jeg startet jo 20 mai, jeg har bare lyst å ned noen kg til 21 juni da jeg har bursdag dagen etter. ikke noe panikkslanking, jeg skal være fornøyd med alt jeg går ned, det er ikke snakk om at jeg skal ned 5 kg til den tid altså

[jenta26]

nå veier jeg 73,1, har mye vann i kroppen enda etter antidepressivene jeg startet på i 2007, sluttet med dem i 2008, men det henger igjen+ det er mye stress på nyrene mine

[jenta26]

dette er det jeg spiser for tiden

frokost: egg og bacon, hvitløksmajones, tomat, agurk

lunsj: kyllingsalat med ost, bacon, litt dressing

middag : kyllingsalat med broccoli i fløte, tomaer, agurk

kvelds: røkt laks, egg, bacon, litt majones

[manebane]

Det virker som om rask vektnedgang er viktigere en det å legge om til en sunnere livsstil, som dette forumet egentlig handler om.

Så hvis du da vil gå ned mest mulig så er det jo bare å gå for sånne ekstremkurer, leve på sitronvann eller suppe osv...Da har du sikkert gått ned til kjoleprøvingen og bursdagen din.
Altså kaloriunderskudd.

Selvfølgelig vil jo kiloene komme tilbake etter endt kur men da har du jo feiret bursdag

[jenta26]

som sagt, skal ikke panikkslanke meg til 21 juni, startet 20 mai og har funnet ut at dette er en livsstil som passer meg. men det lave blodtrykket har nok kommet av at jeg stresser mye, for det er mye nå på den private fronten

[Peppa Gris]

Legger du inn det du spiser på diett.no? Det kan være en fordel nå i begynnelsen, da ser du at du får i deg rett fordeling energi

[jenta26]

jeg fikk 65/30/ 4 , altså prosent

[Batillip]

Jeg har gått ned i underkant av seks på 13 dager, så jeg havner vel på seks-syv kilo på 16 dager. Noe sier meg at det kommer til å gå litt saktere fremover.

[Carisma]

Ketolyse er ikke noen mirakelkur på noen måte, men en sunn og naturlig måte å gå ned i vekt på. Og et sunt og naturlig vekttap for kroppen er en halv til en kg i uka. Vi er mange som går ned MYE mindre enn det, selv ligger jeg (til vanlig nrå jeg ikke er gravid) på ett snitt på 200g pr md Mye nettopp pga at kroppen min holder veldig lett på vannet.

Trener du i tillegg? Det kan hjelpe på sirkualsjonen å f.eks gå raske turer på 30-45 min eller svømme minst tre ganger pr uke. Hard trening som styrke og spinning o.l vil holde på vannet.

[jenta26]

har hørt at nesten det beste er å trene spinning, ikke tilgang på svømmehall, vil jo trene styrke så jeg ikke får løshud da

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

har hørt at nesten det beste er å trene spinning, ikke tilgang på svømmehall, vil jo trene styrke så jeg ikke får løshud da

Som sagt holder den type trening mye lettere på vannet i kroppen. Og den vedlikeholder stressnivåene i kroppen, som igjen trigger insulin og stresshormoner. Som gjør at kroppen lagrer energi fremfor å gi slipp på den.
Kan hende den type trening er mest effektv på GR o.l (selv om jeg ikke hadde posiitiv effekt av den da heller), men kroppen jobber på en helt annen måte i ketose. Selv trente jeg spinning, styrke og andre "hardtreningstyper" i årevis, emn først da jeg endret taktikk til Yoga, lette dansetimer o.l fikk jeg full effekt.
Med så lite overvekt som du har, og når du ikek er eldre får du ikke løshud. Bare pass på å drikke mye vann.