Fort mett, fortere sulten ... Hvorfor? (Paleo)

[Jaudaa]

Det er bare dag 2 i paleokostholdet. Men jeg lurer på hvorfor jeg blir så veldig fort sulten igjen etter et måltid? Når jeg blir så veldig mett når jeg spiser. Tar kanskje 20min så er jeg sulten igjen...

For lite fett? For lite protein?

[Kitt]

Helt vanlig ved tilvenning til nytt kosthold, spør du meg!
Spis deg passe mett hver gang du er sulten, så vil det nok regulere seg selv etter hvert!

[smgj]

Hvilket kosthold kommer du fra, og hvilken paleo spiser du? (Paleo som i den fettfattige, eller nærmere Primal Blueprint?)

[Jaudaa]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hvilket kosthold kommer du fra, og hvilken paleo spiser du? (Paleo som i den fettfattige, eller nærmere Primal Blueprint?)

Har prøvd lavkarbo for lenge siden, men kommer fra vanlig høykarbo og pizza osv osv..

Akkurat nå er det Paleochallenge. Og det er ikke fettfattig. Blir vel nærmere PB, jeg spiser mye fett vertfall.

[smgj]

Tror du ikke det er overgangen som Kitt snakker om da? Heller mot at det går seeg til jeg også.

[Imse]

Høres ut som overgangen synes jeg også. Kan du ikke bare spise når du er sulten, slik sult gir seg som regel. Smør er vel OK på paleo, er det ikke? I såfall, legg på godt med smør på karboandene eller dampede grønnsaker. Evt kokosolje da.

Jeg må prøve å ta noen uker med paleo jeg og, dvs uten fløte/rømme/ost noen uker. Hadde noen uker i sommer på 16dagers tur og da gikk jeg ned 2kg, men mulig det er pga padling hver dag og vandreturer med 15kg+ sekk.

[Jaudaa]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Høres ut som overgangen synes jeg også. Kan du ikke bare spise når du er sulten, slik sult gir seg som regel. Smør er vel OK på paleo, er det ikke? I såfall, legg på godt med smør på karboandene eller dampede grønnsaker. Evt kokosolje da.

Jeg må prøve å ta noen uker med paleo jeg og, dvs uten fløte/rømme/ost noen uker. Hadde noen uker i sommer på 16dagers tur og da gikk jeg ned 2kg, men mulig det er pga padling hver dag og vandreturer med 15kg+ sekk.

Joda, merker det er bedre nå, er lenge mellom hver gang jeg er skikkelig sulten, så var nok bare overgangen. Men jeg spiser av og til selv om jeg ikke er sulten også, for å ikke miste for mye muskelmasse.

Dersom du har tenkt å teste paleo noen uker, noe jeg anbefaler, så er det litt forskjellig hvordan folk gjør det, og etter hvor aktiv man er. Jeg holder jo på med 30 days challenge nå, og da er det helt strikt med hva man spiser, og drikker. Kan lese mer her: http://paleomat.com/category/challenge/

Etter challengen kommer jeg til, sakte men sikkert implementere melk i proteinshake etter trening, og noe fløte i noen matretter. Og i ny og ne en pepsi max, som kanskje er det jeg savner mest.

Her er litt mer om hva Paleo er: http://www.unbroken.no/crossfit-norges-paleo-guide/

God lesning