Helt ny her inne! Easy Life/Ketose

[~Aurora~]

Jeg er helt ny her inne og håper jeg kan få mye støtte og kunnskap gjennom dere som er her. Så langt har jeg blitt veldig oppmuntret av å lese her inne!

Jeg begynte på Easy Life (for dere som ikke kjenner til det se www.easylife.no) som er en livsstilsendring (spis bedre, styrk din mentale helse og tren riktig) onsdag 30.01.08.

Jeg har nå gått på Easy Life kosterstatter (VLCD) siden onsdag og har gått ned rundt 5 kg så langt. Jeg har kommet inn i Ketose (brukt ketoxsticks) og det fungerer kjempe fint! Jeg fantaserte mye om mat de første to dagene, men nå har jeg masse energi og tenker ikke på mat. Jeg tar 3 poser med kosterstatter delt på 5 måltider om dagen og drikker 3-5 liter vann.

Ønsket mitt er å få en kick start gjennom kosterstatteren (for å komme i ketose og samtidig være sikker på at jeg får alt jeg trenger av vitaminer, mineraler, fett osv.) også vil jeg gradvis innføre matvarer slik at jeg kan få en varig kostholdsendring som jeg kan leve med videre.

Har så lyst til å endelig komme litt i "kontakt med meg selv" og lytte mer til kroppen min istedenfor å bare stappe den full av dritt! Mitt problem tidligere har vært at jeg har spist feil (mindre fett, kanskje ikke like mye mindre sukker) og for lite....

Jeg trenger hjelp til å vite hvordan jeg kan spise, erfaringer med hvordan jeg kan innføre mer og mer mat og hvilken mat... Spesielt hva jeg kan ha når jeg skal kose meg, jeg kommer f.eks til å savne brød (er det noen former for "brød" jeg kan spise i små mengder?) Ser at det er mye spennede oppskrifter her som jeg gleder meg til å prøve ut, men jeg trenger hjelp til å vite at jeg får i meg nok av alt!

Et lite teit spørsmål til... er Kullhydrater det samme som karbohydrater? Isåfall så ser det ut som om jeg får i meg 50,4 gram om dagen og 51 gram protein om dagen og 11,7 gram fett... Totalt 510 kcal (2160 i energi) Jeg synes dette høres så rart ut (har jo lite peiling, leser bare fra næringsinnholdet) men jeg ser jo at det funker (er i Ketose og har mye mer energi og går ned i vekt som bare det) Få gjerne innspill, kan evt. detaljere opp mer hva innholdet er om noen kan hjelpe!!!! Noen andre som har prøvd Easy Life?????

Jeg skjønner forresten ikke hvordan jeg skal få det derre "tickerfactory" greiene på siden min... Hmm, kommer vel inn i ting etterhvert!

[Karro]

Hei! Velkommen til deg - og til meg! Har akkurat begynt selv! Kullhydrater og karbohydrater er det samme, ja. Synes det er betryggende å høre at energien kan komme så fort.

Vi klarer det nå. Akkurat NÅ klarer vi det!

[~Aurora~]

Så utrolig koselig med et svar så fort! Føler seg så mye mindre alene ved å være med i et slikt "nettsamfunn" altså. Du kan sikkert svare meg på hvordan du fikk lagt inn den skalaen fra "www.tickerfactory.com" please?

Klart vi skal klare det Karro!!!!

[Karro]

Jeg kløna litt med den, men det var ikke vanselig. Gå inn på nettadressen, lag en ticker (det er rimelig selvforklarende), kopier hele den øverste koden du får, gå inn på kontrollpanel og endre signatur, og lim inn koden. trykk forhåndsvisning, og lagre hvis det ble riktig.

[Tusta]

Hei!
Jeg begynte på Easy Life 8.januar, da veide jeg 98,1 kg, etter 3 uker har jeg gått ned til 90,7, i morgen er det veiedag igjen.

Jeg har tidligere gått på ketolyse (ca 4 år siden) jeg merker at jeg "sliter" (i hodet) med at det er totalt 50 gr karbohydrater i kosterstatterne! Kan ikke skjønne at jeg skal komme i ketose med så mye, så i dag skal jeg kjøpe stix for å sjekke. Lurer litt på å gå over til ketolyse når disse 6 ukene med kosterstattere er ferdig, og heller gå over til kostholdet i Easy Life når jeg har kommet ned til den vekten som jeg vil ha!

Vi har på vårt kurs fått beskjed om å ikke dele posene og bare "spise" 3 måltider! Det er litt lite merker jeg... Så i helga spiste jeg laks med litt blomkål........... og droppet en pose... Det vil vise seg i morgen om det ikke var noe smart, men jeg klarte bare ikke svelge den suppa.

Aurora: har dere fått brukernavn og passord til Easylife.no?

[~Aurora~]

Tusta:

Så gøy at det er flere her inne som følger Easy Life!! Jeg har veiedag i morgen, da er min første uke over. Har klart å holde meg så å si bare på kosterstatter, dvs at jeg en gang tok en skive hvitost (ikke brødskive altså, bare ost) og en dag tre mandler for jeg MÅTTE ha en annen smak i munnen! Dette hadde ikke noe å si for ketosen i alle fall.

Jeg skjønner heller ikke at man kan komme i ketose på 50 gram karbo, men jeg har faktisk det i følge sticksene som ligger på midt i mellom det nest mørkeste og det mørkeste på fargeskalaen. Har heller ikke merket noen bivirkninger, utenom at jeg har gått ned nesten 5 kg på en uke da!

Ketolyse er noe jeg kunne tenkt meg å prøve, men jeg vet for lite om det enda. Jeg kunne tenke meg noe skikkelig ”mat” å spise, også sammen med andre mennesker… Da mener jeg ikke usunn mat, men bare noe å tygge på generelt.

Vi fikk på vårt kurs beskjed om at det var veldig lurt å dele opp en eller to av posene. Jeg spiser en hel til frokost og deler de to andre posene i to. Da får jeg fem måltider om dagen (med ca 3 timers mellomrom) og blir da ikke sulten, mellom måltidene drikker jeg mye vann. Synes det er rart at dere har fått beskjed om at det ikke er anbefalt fot hos oss sa de det motsatte


Jeg er veldig på søken etter hva jeg kan spise jeg da, kunne godt tenke meg som deg og kutte ut en pose og spise noe MAT istedenfor… Den grønnsakssuppa vokste i munn på meg, den skal aldri med i min munn! Fysj…

Vi fikk passord på mail i går, har ikke kikket så nøye på det enda, men de menyene som ligger der er da ikke spesielt lavkarbo? Og det står heller ikke noe om næringsinnholdet i de enkelte menyene, det skuffet meg litt…

Nå skal jeg til byen å kjøpe meg boken om ketolyse, hvordan funket det for deg?

[Anja]

Hei alle sammen - jeg er også helt ny her inne!! Startet på Easy Life for en uke siden og skal på første veiing idag. Gleder meg!!

Det har gått nesten problemfritt denne uken og jeg kom i ketose etter 4 dager. Har dårlig ånde (sikker på at en okse hadde gått i bakken om jeg hadde pustet på den...) og innimellom syns jeg det lukter løk under armene mine.. Det er nok bare noe jeg innbiller meg, for mine nærmeste merker ingenting.

Jeg skal ned 30-35 kilo.

Håper profilbilde mitt funker, selvom det sto "failed" så ligger det ihvertfall der når jeg ser på profilen min.

Ha en fin dag alle sammen!!

[Nille]

Hei og velkommen til oss !

Opprinnelig lagt inn av Anja, her.

Håper profilbilde mitt funker, selvom det sto "failed" så ligger det ihvertfall der når jeg ser på profilen min.

Profilbildet ditt funker, men om du vil ha det ved innleggene dine må du laste ned som avatar

[Tusta]

Hei igjen!
Jeg testet med stix i går og jeg er IKKE i ketose, det ante meg egentlig for jeg tror ikke kroppen min kommer i ketose på 50 karbohydrater om dagen. Jeg føler ikke jeg har fått den energien som jeg fikk på ketolysen, jeg føler heller ikke at matsuget forsvinner på EasyLife, hvertfall ikke på samme måte som på ketolysen. Derfor har jeg bestemt meg for at jeg vil begynne på ketolyse i morgen, men følge treningene og teorien på EasyLife. Ketolysen VET jeg virker på min kropp! (Selv om mannen min mener at jeg virrer fra det ene til det andre......) Gleder meg til å spise salat og kylling igjen, og teste ut nye oppskrifter fra forumet her. Jeg skal hvertfall ikke begynne å drikke pepsi max igjen, endelig har jeg klart å slutte med det, takket være EasyLife. I såfall blir det ett glass på lørdagen.

Ketolysen fungerte utmerket på meg da jeg gikk på den sist. Jeg gikk ned 13 kg på 2,5 mnd, da var jeg veldig nøye med å følge boka og skrev ned og veide den minste ting som jeg spiste.

Har du fått kjøpt deg Ketolyseboka? Jeg børstet støv av min i går.

Det blir spennende på veiingen i kveld...

[~Aurora~]

Da har jeg veid meg og vekten viste 4,8 kg mindre på en uke selv etter at jeg hadde bøttet nedpå vann (i morges viste den faktsik -6 kg men det var jo uten klær, rett etter toalettbesøk og før jeg har drukket) I tillegg hadde jeg mistet 7,5 cm rundt livet og jeg har på meg bukser i dag som jeg ikke har brukt på leeenge! Trente 45 minutter sirkeltrening etter timen i dag også, er moro i en sånn motivert gjeng!

Jeg skjønner heller ikke at man er i ketose på 50 gram karbo om dagen, men jeg er da unektelig det når det vises tydelig på sticksen? Har ikke hatt noen bivirkninger heller jeg da (dårlig ånde og sånn)...

Hvordan gikk det med dere andre? Moro at dere også har veiedag på tirsdager! Er veldig ok å ha andre å snakke med som kjenner opplegget, jeg hadde jo aldri hørt om det før inntil for et par uker siden da det easy life magasinet dumpet ned i postkassa mi.

Jeg har veldig lyst til å innføre et måltid jeg da, blandet salat med egg eller noe... Bare for å ha noe å tygge på og glede seg til i løpet av dagen. Blir bare så usikker på hvordan dette best kan kombineres med Easy Life kosterstatter (kutte ut en pose eller 1,5). Jeg har jo den ulempen at jeg ikke spiser kjøtt, fugl og fisk jeg...

[C3PO]

Hei! Jeg har gått på Easy Life siden september, og kan bare si positive ting om opplegget. Så langt har jeg gått ned nesten 18 kg, og er 2,5 kg unna målet. Jeg merker at nå som jeg spiser alle måltider og fortsatt går ned i vekt, så endrer målet mitt seg litt, og jeg fokuserer mer på fettprosenten.

Jeg var så heldig at jeg bare sklei inn i ketosen, og holdt meg der til julaften - til tross for at jeg hadde spist to måltider en stund. Jeg måtte opp i "alle måltider" før kroppen min ristet den av seg.

Ellers har jegr vært skikkelig skoleflink, men måtte også kutte ut suppen etter et par uker. Etter det gikk det i sjoko- og vaniljeshake. Jeg shaker fortsatt på hverdagene fordi det er så enkelt og greit. Ellers spiser jeg som bare det - men når man følger opplegget er det ikke mange kaloriene man får i seg hver dag, så det går veldig greit å enten fortsette å gå ned i vekt eller holde den stabil. Jeg har "journalen" min på et annet forum, og fant aldri tiden til å overføre den her, men spør i vei, hvis dere lurer på noe. Jeg må si at jeg ikke har sans for at man begynner med mat når det er meningen at man skal kun være på shake. Litt av poenget er vel at man skal bryte matvanene, synes jeg.

Hvordan går det med treningen? Og vanninntaket? De har en utrolig effekt på vekten min, ser jeg. Drikker jeg for lite en dag, går vekten opp neste dag.

Dere får kanskje lese om meg i bladet som kommer ut rundt påsketider...

[Goggen]

Easy-life går man sikkert ned i vekt med. Måltidserstattere og trening. Dette er gammelt nytt. MEN, hvordan skal man så vedlikeholde vekta etterpå?

Nei shaker, pulverkurer, måltidserstattere etc. er etter mi mening kun laget for å skape jo-jo slankere. Uansett hva reklamen sier.

Poenget er at spiser man rett, bli man ikke fet. Spiser man det kroppen er designet for kan man ligge på sofaen og se tv uten å legge på seg.

[Anja]

Så bra C3PO!! Du har vært flink

Jeg var på første veiing idag og har tatt av 4 kilo. Første uka har gått kjempegreit og det at jeg er i ketose fungerer helt greit. Eneste er igrunn dårlig ånde, og mot det tar jeg en lilla Lakerol + pusser tennene oftere.

Noterte meg det angående vanninntak, drikker stort sett 3 liter pr. dag.

Når det gjelder trening er jeg fortsatt lat. Har hatt en spinningtime og en to-timers snømåke trening på en uke og det er for dårlig. Har alltid syns trening har vært slitsomt, og må jobbe litt med meg selv der..

Nå skal jeg prøve å lage meg en sånn morsom ticker-sak..

[~Aurora~]

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Easy-life går man sikkert ned i vekt med. Måltidserstattere og trening. Dette er gammelt nytt. MEN, hvordan skal man så vedlikeholde vekta etterpå?

Nei shaker, pulverkurer, måltidserstattere etc. er etter mi mening kun laget for å skape jo-jo slankere. Uansett hva reklamen sier.

Poenget er at spiser man rett, bli man ikke fet. Spiser man det kroppen er designet for kan man ligge på sofaen og se tv uten å legge på seg.

Hei Goggen! Bare lurer på om du har noen som helst kunnskap om hva Easy Life er? Easy Life er en livsstilsendring der man i gruppe får kunnskap, råd, veiledning og støtte til å kunne endre sine vaner (både i forhold til mat, mosjon og mentalt) over 6-12 mnd.

Kosterstatter (pulver) er en valgfri start (ikke alle på Easy Life bruker pulver) for de som vil ha en kickstart for å rense ut, få energi (går i ketose) og vil ned noen ekstra kg med en gang for motivasjonens skyld. Det er ikke pulver som er meningen med Easy Life, meningen er at folk skal kunne spise annerledes, tenke annerledes og bevege seg mer. Dette er i alle fall for meg lettere når jeg har en gruppe å støtte meg til og faste treninger osv. med denne gruppen.

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av ~Aurora~, her.

Hei Goggen! Bare lurer på om du har noen som helst kunnskap om hva Easy Life er? Easy Life er en livsstilsendring der man i gruppe får kunnskap, råd, veiledning og støtte til å kunne endre sine vaner (både i forhold til mat, mosjon og mentalt) over 6-12 mnd.

Kosterstatter (pulver) er en valgfri start (ikke alle på Easy Life bruker pulver) for de som vil ha en kickstart for å rense ut, få energi (går i ketose) og vil ned noen ekstra kg med en gang for motivasjonens skyld. Det er ikke pulver som er meningen med Easy Life, meningen er at folk skal kunne spise annerledes, tenke annerledes og bevege seg mer. Dette er i alle fall for meg lettere når jeg har en gruppe å støtte meg til og faste treninger osv. med denne gruppen.

Kjenner ikke dette annet enn fra deres hjemmeside og ser ikke helt hensikten nei. Det å trene er en bonus, ikke et middel for å gå ned i vekt.

Men hvordan fungerer det etterpå? Hvordan skal man holde vekta? Etter tre år f.eks.

Det lurer jeg på.

[~Aurora~]

Gratulerer C3PO! Så flink du har vært/er!

Hvor lenge gikk du på bare kosterstatter? Har du forslag til andre forum der det står mer om Easy Life så send meg gjerne en personlig melding…

Når det gjelder å begynne å innføre mat så er jeg nok litt uenig med deg når du skriver ”når det er meningen at man skal kun være på shake” det er ikke noen regel på at man skal bare være på shake eller ikke eller hvor lenge man i så fall skal være. Flere på mitt kurs bruker ikke shake i det hele tatt og noen tar også en shake for å få i seg mye av det kroppen trenger og spiser ”vanlig sunn mat” en til to ganger om dagen.

Når man først er i ketose så er det da ingenting i veien for å eksprementere litt med noen typer mat med lite karbo. Og spise et kokt egg etter trening f.eks kan da ikke ta noe skade, bare for å ha følelsen av å spise noe annet enn shake. Jeg går i alle fall ned som bare det jeg, og jeg er i ketose, trener og drikker masse vann. Kanskje jeg finner ut noe annet etter hvert, hva vet jeg. Tar selvsagt gjerne imot råd og tips!



Anja: gratulerer med 4 kg, SUPERT! måler du cm og eller? Synes det er vel så artig, spesielt når man begynner å trene for da veier jo muskler mer enn fett også, så man kan gå inn flere cm selvom det kanskje ikke ser ut slik på vekta!

Trener du sammen med de andre i gruppen din eller på treningssenter med alle mulige eller hvordan organiserer dere det?

[~Aurora~]

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Kjenner ikke dette annet enn fra deres hjemmeside og ser ikke helt hensikten nei. Det å trene er en bonus, ikke et middel for å gå ned i vekt.

Men hvordan fungerer det etterpå? Hvordan skal man holde vekta? Etter tre år f.eks.

Det lurer jeg på.

Som sagt hele Easy Life konseptet går jo ut på å spise sundt og trene mer. Noen følger programmet hele veien uten å røre pulver, andre bruker pulver de første 3-9 ukene for å få en kickstart. Så blir jo hovedfokuset hvordan spise riktig for å fortsatt gå ned i vekt på en sunn og grei måte og ikke minst hvordan holde seg der. Dette er som sagt ingen "diett" men en livsstilsendring! Du får da oppfølging i 1 år og som sagt; ikke heng deg for mye opp i kosterstatteren, det er ikke DET som er Easy Life....

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av ~Aurora~, her.

Som sagt hele Easy Life konseptet går jo ut på å spise sundt og trene mer. Noen følger programmet hele veien uten å røre pulver, andre bruker pulver de første 3-9 ukene for å få en kickstart. Så blir jo hovedfokuset hvordan spise riktig for å fortsatt gå ned i vekt på en sunn og grei måte og ikke minst hvordan holde seg der. Dette er som sagt ingen "diett" men en livsstilsendring! Du får da oppfølging i 1 år og som sagt; ikke heng deg for mye opp i kosterstatteren, det er ikke DET som er Easy Life....

OK HVA er å spise riktig da?
Og etter tre år? Eller etter 1 år)

Det må det jo gå an å svare på.

[~Aurora~]

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

OK HVA er å spise riktig da?
Og etter tre år? Eller etter 1 år)

Det må det jo gå an å svare på.

Svarer på det siste først jeg: når det heter livsstilsendring så ligger det jo i ordet at dette er ikke en kur, men noe man ikke bare skal men kan klare å leve med videre i ett, tre og ti år. Dessuten er det viktig å lære å kjenne sin egen kropp (mange som sliter med vekta har mistet litt av evnen til å lytte til sin egen kropp og vet hva som fungerer og hva som ikke fungerer, noe som også er veldig individuelt) og har dermed mer kunnskap i forhold til hva man bør velge og ikke velge... Selvsagt er det mange som går på et slikt kurs (og ALLE andre slankeopplegg) som ikke vil lykkes i å holde vekta....

Jeg er ingen ekspert på Easy Life da jeg akkurat har begynt der selv, jeg vet bare at de gir meg en støtte som jeg trenger for å komme i gang med trening, riktig trening i riktig mengde (for meg er det like viktig som å komme ned i vekt det å bygge opp muskler å få tilbake energi/komme i form). Kunnskap om mat og mental helse er en kjempe bonus for ikke å snakke om hvor bra samholdet i gruppen allerede etter bare to samlinger har blitt (jeg var først veldig skeptisk til å møtes i gruppe) det er mye humor, selvironi og støtte i den gjengen!

Hva som er riktig mat er vel også noe man kan diskutere i det vide og det brede, noe man aldri kan bli helt enig i, men Easy Life (såvidt jeg så langt har skjønt, korriger meg gjerne) belager seg på variert, vanlig mat. Du skal kunne spise alt, men alt innen rimelighetens grenser, man skal lære mer om hvor ofte og hvor mye du bør spise av de forskjellige matvarer (tallerkenmodell) og hvordan de funker på kroppen. Det er ikke en "spis sånn så blir du slank i en fei" kur i den forstand, men hjelper folk med kunnskap i hvordan man kan gjøre enkle grep i hverdagen, alt fra hvordan få inn mer bevegelse/mosjon i en travel hverdag til hva bør man velge fra buffebordet.

Og ikke minst: mye handler om vane, og det må være overlevelig. Ved å møtes sånn i gruppe får jeg en støtte av likesinnede for å komme inn i denne vanen, og det vil da være lettere senere å holde på det så lenge det er en vane og ikke en "kur".

Men jeg ser helt klart at dette ikke er noe mirakel greier som vil løse alt på null komma niks, og det er sikkert ikke bedre enn alt annet heller, men jeg har tro på at det kan funke for meg! Når det gjelder kost så leser jeg også litt om ketolysekuren og har litt sansen for det jeg da...

Men som sagt, jeg er i startfasen og må lære litt jeg og. Er ikke en av de som har prøvd å slanke meg hele livet liksom så dette er på mange måter litt nytt for meg. Dvs. jeg VET masse om hvordan det BØR være, men så er det å få all kunnskapen ut i praksis da

C3PO kan nok svare bedre enn meg på dette med kosten i Easy Life og hvordan det fungerer i lengden

[Goggen]

Dette opplegget med Easy-life er jo deres valg selvsagt. Men når jeg leser om en tallerkenmodell med 50%grønnsaker, 25%proteiner og 25% karbohydrater, ja da er dette ikke bra etter min mening. Hvor er fettet? Jeg gjentar meg selv, men dette opplegget virker som om det er kaloritelling, trening og pulver. Det har ingenting med et sunt kosthold å gjøre.

Det de fleste her inne har erfart er at slike kurer får deg kjapt NED i vekt, og kjapt OPP igjen. Samtidig tappes musklene, og du forbrenner mindre og blir tyngre enn før.

Det spiller ingen rolle om det heter Cambrigde-kuren, Noka eller Easy-life.

Jeg ser at noen har snust på Ketolysekuren, og jeg vil sterkt anbefale å konvertere, jo før jo heller.

Fett er sunt, ikke karbohydrater.

Jeg vil også anbefale å lese boka "Bedre uten brød" av Wolfgang Lutz og Christian Allan.

[C3PO]

Hei Goggen! Nå har jeg vært helt "normal" i kostholdet i 6 uker nå, og vekten fortsetter å gå nedover, så jeg ser intet hold i ditt påstand om jojo-slanking. Da hadde jeg faktisk aldri blitt med på Easy Life. I alle år som jeg var overvektig slanket jeg meg aldri, fordi jeg var livredd for å havne nettopp i jojo-slanking. Jeg skjønte at kostholdsendring og trening måtte til. Men det er alltid vanskelig å ta det steget, så det er der kurset har hjulpet meg.

Det er masse fett i kostholdet vårt. Jeg vet ikke hvor du har det fra at det ikke er noe fett. Der det står 25% proteiner, så inkluderer dette absolutt fett. F.eks. myke oster og gode pateer - en kamerat av meg importerer mat fra Frankrike, så jeg har kost meg med deilig foie gras f.eks. Nettopp fordi kroppen trenger å forbrenne fett så får vi beskjed om å passe på at vi inntar nok fett - men riktig fett. Ikke transfett. Kaloritelling og veiing driver man ikke med på med Easy Life. Tanken er at har du et måltid som er balansert, så vil alt gå opp i opp. Og det stemmer jo.

Du spør hva det er å spise riktig. Det er å spise lite og ofte. Dagen skal bestå av fire hovedmåltider, der lunsj og middag er de største, og opptil to mellommåltider. Eksempler på min dag: Frokost - 1 kokt egg, avokado, tomat og agurk. Mellommåltid - 1 eple og litt gresskar/solsikkefrø. Lunsj - middagsrester pluss salat, evt. salami, oster og salat. Mellommåltid - 1 hjemmelaget energibar (havregryn, frukt, frø, mørk sjokolade på toppen). Middag - i går var det kjøttdeig og røde linser i tomatsaus med basmatiris, og tre forskjellige typer dampkokte grønnsaker. Kvelds - bringebærsmoothie og noen pistasjnøtter (som oftest har jeg forskjellige oster med frukt eller grønt til). Som du ser, så bruker jeg ikke stivelse i alle måltidene. Men dette er nok fordi jeg ikke er oppvokst i Norge, så jeg har ikke det store brødtranget som jeg merker hos nordmenn. Jeg klarer meg fint med lite stivelse i dietten.

Vi har også fått klar beskjed om at én gang i uka bør man unne seg noe som man ikke spiser til daglig. Så da har det vært slik at jeg har latt meg selv spise noe med mere karbo enn jeg ville gjort i uka. F.eks. laget quiche kun med hvetemel. Og spist en liten, søtt dessert.

Du spør også hvordan man skal holde vekta etter tre år. Og det burde ikke være noe problem. Man må bare beholde de nye matvanene, og fortsette å trene jevnlig. Ingenting av dette er hokus pokus. Det er egentlig det samme som kostholds- og mosjonseksperter har sagt i alle år.

Aurora og Anja: grunnen til at jeg sa dette med shake er at det aldri har vært nevnt på kurset vårt at det var mulig å ikke bruke kosterstatter. Fint at det gis andre muligheter andre steder. Uansett var det veldig nyttig for meg. Og ja, det går an å spise masse ikke-karbo mat og holde seg i ketose. Jeg gikk på bare kosterstatter i 5 uker. For meg var det en fin periode. Jeg opplevde ikke de store fordelene de ofte snakker om, men jeg hadde helt jevn blodsukker, var aldri sulten, og fikk frigjort litt tid. Rett før jeg begynte på første måltid fikk jeg litt trøbbel med avføringen (ikke mye, altså, men en veldig ubehagelig dag), så det er viktig å passe på vanninntaket.

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av C3PO, her.

Det er masse fett i kostholdet vårt. Jeg vet ikke hvor du har det fra at det ikke er noe fett. Der det står 25% proteiner, så inkluderer dette absolutt fett.

Dette fikk jeg fra en slankehistorie som ligger ute hos Easy-Life. Og det var kun nevnt proteiner. Hvor mange gram bacon er tillatt? 150gr pr.dag? Er mettet fett ok? Lettmargarin?

Du spør hva det er å spise riktig. Det er å spise lite og ofte.

Ok, og her er jeg uenig. Dette er feil, og bygger på karbohydrat styrt spising. Ofte og lite for å holde blodsukkeret relativt stabilt.

Dagen skal bestå av fire hovedmåltider, der lunsj og middag er de største, og opptil to mellommåltider.

Igjen, dette er Grete Rode, Statens ernæringsråd etc etc. For oss som spiser ketogen kost trengs ikke mellommåltider.

Ingenting av dette er hokus pokus. Det er egentlig det samme som kostholds- og mosjonseksperter har sagt i alle år.

Jepp, og da blir jeg ekstra skeptisk. Jeg er helt uenig i det de forfekter, fordi det bygger på helt feil prinsipper.

Men det er jo egne private valg man gjør. Og om dere er fornøyd er jo det ok. Men les den boka jeg anbefalte, det er god lesning.

[Tusta]

Da er valget mitt tatt!! I dag går jeg over til Ketolyse igjen, følger teori og veiing og treningene på EasyLife. Vi har teori og veiing 1 timer hver tirsdag, etterfulgt av 1 time trening(20 min apparater, 20 min spinning og 20 sirkeltrening i sal) og samme trening på torsdagen. Treningsopplegget er jeg veldig fornøyd med! Han som har de har en veldig kunnskap om muskler og treningsopplegg (tidligere kroppsbygger!)

Jeg hadde kun gått ned 700 gram siden sist tirsdag og jeg vet at jeg går ned mer med Ketolyse, samt at jeg kan spise mat, GOD mat og ikke minst kommer i ketose, noe jeg ikke har gjort på kosterstatterne. Jeg har gått ned 8,1 kg på 4 uker, 7 cm i livet, 4 cm rundt hoftene, 2,5 rundt lår og overarm.

Aurora: på vårt kurs ble det ikke anbefalt å kutte ut noen erstattere for å spise litt mat, det burde komme i tillegg til erstatterne. Det han også poengterte var: drikke masse vann, bevegelse i tillegg til treningen på senteret.

[SusieBlues]

Ok, nå ble jeg litt nysgjerrig på denne dietten.

Opprinnelig lagt inn av C3PO, her.

Jeg vet ikke hvor du har det fra at det ikke er noe fett. Der det står 25% proteiner, så inkluderer dette absolutt fett.

Er fett inkludert i proteinmengden?? Forvirret..

Her er noen sitater jeg fant fra hjemmesidene deres:
"Ta med deg din egen lavkaloridressing av en type du foretrekker" - hvorfor lavkalori?
"Spis så mye grønnsaker du vil. Gjerne hele dagen". Hva med poteter??

For meg virker ikke dette som lavkarbo i det hele tatt. Ikke noe kritikk til selve dietten, jeg synes det bra at folk får hjelp til å ta tak i livet sitt og slutte med destruktive vaner. Jeg bare lurer på hvor i filosofien det kommer frem at det er lavkarbo? Siden dette er et lavkarbo-forum, så er det interessant å se andre typer lavkarbo-filosofier enn det jeg selv har valgt. Det hadde derfor vært interessant å vite næringsfordelingen (protein,fett,karbo) i posene som er tilgjengelig på dietten.

[C3PO]

Opprinnelig lagt inn av SusieBlues, her.

Ok, nå ble jeg litt nysgjerrig på denne dietten.


Er fett inkludert i proteinmengden?? Forvirret..
Vi tenker ikke mengder på den måten. Poenget er at det skal være fett i maten, riktig fett. Ikke hvor på tallerkenen det er. Som oftest er det jo ifm. steking av kjøtt osv. Så derfor sa jeg det slik. Men selvfølgelig stemmer ikke det, hvis man tenker smør på brødskiven

Her er noen sitater jeg fant fra hjemmesidene deres:
"Ta med deg din egen lavkaloridressing av en type du foretrekker" - hvorfor lavkalori?
Dette var nytt for meg. Ikke noe instruktøren vår snakker om. Vi har fått mer beskjed om å spise "ordentlig" mat, men å gjerne velge magert.

"Spis så mye grønnsaker du vil. Gjerne hele dagen". Hva med poteter??
Poteter kommer under stivelsesdelen. Så det skal spises i begrenset mengde.

For meg virker ikke dette som lavkarbo i det hele tatt. Ikke noe kritikk til selve dietten, jeg synes det bra at folk får hjelp til å ta tak i livet sitt og slutte med destruktive vaner. Jeg bare lurer på hvor i filosofien det kommer frem at det er lavkarbo? Siden dette er et lavkarbo-forum, så er det interessant å se andre typer lavkarbo-filosofier enn det jeg selv har valgt. Det hadde derfor vært interessant å vite næringsfordelingen (protein,fett,karbo) i posene som er tilgjengelig på dietten.

De liker ikke å kalle seg ikke en lavkarbo-diett, men ja, det har vært mye fokus på lavt inntak av karbo. Ikke null, som i en del andre opplegg, men lite. Jeg ville absolutt si selv at det er langt unna null-karbo som praktiseres av mange her, så derfor bruker jeg disse sidene mest til inspirasjon på lavkarbo-mat.

Goggen: Som jeg skriver over, er det ikke snakk om mengder på den måten du spør. Hvis man f.eks. har et måltid der bacon er hovedkilden for proteiner, skal det representere maks 1/4 av tallerkenen. Jeg jobber fortsatt med å forstå de forskjellige fettypene, men lettmargarin og andre lettprodukter frarådes. Meierismør er det man anbefaler. Jeg får heller slå opp i boka, og komme tilbake til dette senere.

Ellers er jeg strålende fornøyd. Jeg får stort sett spise det sammen som før, men har bare endret sammensetningen på tallerkenen. Og det var godt for en rastløs person som meg å finne veien til en god treningsrutine.