Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-07-11, 11:20 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Hordaland/ Bergen
Alder: 35
Innlegg: 23
|
Benkramper?Heisann. |
Min kostholdsfilosofi: Rett mat med trening. |
23-07-11, 17:07 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2006
Innlegg: 91
|
Sv: Benkramper?Jeg får det, og det er vondt! |
Min kostholdsfilosofi: Lchf - ketolyse |
23-07-11, 17:36 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 104
|
Sv: Benkramper?prøv med magnesium. Jeg får noen himla kramper i legga og da hjelper magnesiumen .Var til og med til legen for å sjekke magn.nåvået.Det var normalt,men jeg tar uansett da de fungerer godt mot kramper.
__________________
Jeg elsker brød og gjær,derfor jeg har blåst opp...
|
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo-Tror jeg??? |
24-07-11, 05:11 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Bodø
Alder: 35
Innlegg: 688
|
Sv: Benkramper?Signerer den med magnesium, fantastisk! |
Min kostholdsfilosofi: Ca 50-60gkh pr dag |
24-07-11, 05:24 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 25
|
Sv: Benkramper?Jeg sliter også veldig med krampe - på tross av magnesium men det jeg lurer på er HVORFOR får vi krampe på en lav karb diet? Noen som vet? Jeg spiser veldig variert, er i ketose og går ned i vekt. Eneste plagen er krampene |
Min kostholdsfilosofi: lav-karbo/ketolyse |
24-07-11, 12:53 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Hordaland/ Bergen
Alder: 35
Innlegg: 23
|
Sv: Benkramper?Ser jo ut som om det er dietten da som gjør dette siden alle har plagen med krampene. Eg har egene tabletter som er mot benkrampe og vis eg glemmer den en dag så får eg virkelig svi! Så her tar eg en stor pille hver dag mot krampene!!! |
Min kostholdsfilosofi: Rett mat med trening. |
26-07-11, 23:19 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 18
|
Sv: Benkramper?mener å ha lest at det har noe med elektrolytt-balansen i kroppen å gjøre? Hvis man er i begynnerfasen hvor kroppen kvitter seg med mye vann, mister man gjerne litt salter også? Selv om man drikker masse vann på lavkarbo, får man gjerne ikke i seg nok salter og mineraler? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-07-11, 01:27 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Benkramper?Når vi spiste normalt fikk vi magnesium fra kornvarer og nøtter. På lavkarbo spiser vi lite av nøtter og ikke korn. Om du vil spise naturlig magnesium kan du spise mandler, sesamfrø, paranøtter, solsikkekjerner og gresskarkjerner. Sist redigert av Yrla : 27-07-11 kl 01:34. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
27-07-11, 10:55 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 813
|
Sv: Benkramper?Jeg føler at jeg er ganske avhengig av magnesiumtablettene mine, ja! |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman-inspirert, egenkomponert |
27-07-11, 18:02 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 124
|
Sv: Benkramper?Wops,kom plutselig på at jeg har glemt magnesiumen min et par dager nå... Det kan bli smertefult! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-07-11, 20:13 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Benkramper?
Dette er Nycoplus Aktiv:
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
29-07-11, 11:57 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 124
|
Sv: Benkramper?Jeg googlet magnesuim for en tid tilbake og kom over et sted hvor det sto at magnesium også hjelper kroppen med å forbrenne karbohydrater... *me like a lot* |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
29-07-11, 19:22 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Benkramper?
Fortell hvilket sted det var da..... |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
30-07-11, 10:35 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 428
|
Sv: Benkramper?Magnesium virker også beroligende på nervesystemet, hjernen, hjertet, muskler (ref.kramper) og har en rekke positive virkninger. Tar du et par tabl. før sengetid, sover du også bedre. Du merker om du får for mye, da får du kanskje diare. 4-500 gram daglig er jeg anbefalt av en amerikansk ernærigsfysiolog. Også hun sier at magnesium er med på å forbrenne karber. Ny forskning viser at de aller fleste mangler magnesium i dag, pga jordsmonnet (kunstgjødsel, utarming av jorda etc.) - spesielt eldre, de som bruker mye alkohol (alkoholikere) men også ved sykdom, medikamentr etc. Jeg hadde glemt det (har jo lært om det før) - men har startet med 500 mg hver dag nå, og mine leggkramper om natten har i hvert fall forsvunnet. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
31-07-11, 00:46 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 124
|
Sv: Benkramper? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-07-11, 14:42 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Benkramper?
"Magnesium er viktig for forbrenningen av karbohydrat, og er viktig for å danne den energiformen som kroppen kan benytte seg av." (min uthevelse) |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
02-08-11, 21:47 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 124
|
Sv: Benkramper?Hakke peiling, men bare leste det om karbohydrat *gliiis* Men er vel ikke dumt med magnesium uansett ... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-08-11, 05:30 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 25
|
Sv: Benkramper?Med ref til det jeg skrev tidligere .... har begynt å ta 2 magnesium på sengekanten nå i stedet for 1 morgen og 1 kveld - RESULTAT = sover sååå godt nå og de få ganger jeg har hatt kramper er det når jeg strekker meg etter en god natts søvn kjempefornøyd ! |
Min kostholdsfilosofi: lav-karbo/ketolyse |
03-08-11, 11:35 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Benkramper?Jeg tar magneium oxid, 500 mg om morgenen for å få løsere avføring og 200 mg magnesium chelate om kvelden for å sikre nok magnesium til kroppen så den blir fin og rolig. Kalium er også lurt å ta for å få fart på tarmbevegelsene, så jeg skal kjøpe det også. 200 mg's. Jeg fikk mye av kalium da jeg spiste mye frukt tidligere, men nå uten frukt er tilskudd nødvendig. Kaliummangel er ofte det de som svimer av mangler. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-09-11, 00:22 | #20 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Benkramper?hei! har bare hpldt på etpar uker... ikke lest bok.. teller ikke men prøver ... vannvittige kramper i leggene, først bare om natten men nå også om dagen... får man kjøpt disse magnesiumtablettene på apotek? tar ingen tilskudd... |
Min kostholdsfilosofi: egenvariant av vedlikeholds lavkarbo |
02-09-11, 08:23 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Benkramper?
Les nybegynner- tråd, finn retning, tell karber og kjøpt Gevita magnesium 300mg på apoteket!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
02-09-11, 09:18 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
|
Sv: Benkramper?Herregud. Jeg har glemt magnesiums-tablettene mine to kvelder på rad nå, og i natt våknet jeg av at jeg hylte, og det tok noen sekunder før jeg skjønte at det var krampe i leggen. Utrolig smertefullt! Hjalp med massasje fra en noe skrekkslagen samboer, men jeg vet i alle fall at jeg ALDRI skal glemme de igjen! Au! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-09-11, 11:24 | #23 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 7
|
Sv: Benkramper?hadde jo fortsatt ikke magnesium i går kveld, men leste lenger oppe at paranøtter var en kilde.... tok en håndfull og sov godt i natt!! men skal kjøpe ! ikke så glad i sånne tilskudd, men er d nødvendig så må man |
Min kostholdsfilosofi: egenvariant av vedlikeholds lavkarbo |
02-09-11, 14:36 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Benkramper?Kjøp et bra kosttilskudd da vel. Ikke magnesium oxid. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-09-11, 14:53 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Benkramper?
Har du karbohydrater nok til å spise litt frø og nøtter innimellom så er det ikke sikkert det er nødvendig med magnesiumtilskudd for deg. Kjenn etter.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|