Hjelp! Nybegynner og har gått opp 1 kg på 3 dager

[Gelica]

Har kuttet ut kh siden søndag, altså 3 hele dager.
Dette gjelder da pasta, poteter, knekkebrød, melk osv.
Har fått i meg litt kh fra fløte og rømme i matlaging og har drukket 4 dl tomatjuice = 14 kh (juicen er fordelt over 3 dager) men ikke stort mer enn det.
Litt sjokkert når jeg ser at jeg på disse 3 dagene har gått opp 1 kg
Gjør jeg noe feil?
En ting er om jeg står stille vektmessig, men å gå opp 1 kg på 3 dager er jo ikke veien å gå.
Har dette skjedd med dere?

[Areola]

Det hjelper hvis du skriver hva du faktisk har spist

[Greddy]

1 kg på 3 dager høres ut som det er vann.

Ofte går jeg 2kg opp før jeg går 3 kg ned, altså netto 1kg ned, slik jeg opplever det.
Og mye av variasjonene på kiloene kommer av vannmengden kroppen holder igjen.

Noe jenter har også noe sykluser som jeg er mer eller mindre ukjent med, tas med til ettertanke

[Gelica]

Ja, burde selvsagt skrive hva jeg har spist:

Dag 1
Frokost: Egg og bacon

Middag: 1 fløtestekt nakkekotelett med sjampinjong, paprika, løk og salat.

Dag 2:
Frokost: Omelett med litt fløte, ost, skinke og en vårløk (halv omelett av 5 egg)

Lunsj: Tapasrett med spekeskinke, dansk greddost, grønne oliven,

Middag: Samme som dagen før, men med woked blomkål og brokoli.

Dag 3:

Frokost: Ostebiter av dansk greddost og oliven

Middag: Omelett av 2 egg med baconost og litt salat

Kvelds: 3 stk Hannas supergode knekkebrød med soft ekstra brie og dansk greddost

Dikke i disse dagene: mest vann og farris, 3 glass cola sero, 4 dl tomatjuice (3.5 kh per dl)

Håper dette er vann, men rart at jeg plutslig skal gå opp 1 kg pga vann når jeg ikke har gjort det tidligere.
Om det fortsetter å gå i den retningen kan det kanskje være lurt av meg å fortsette å kutte ut kh og samtidig minke på fettet. (fete oster, rømme, smør, fløte osv)
Hva tror dere?

[manne]

Om det er alt du har spist har du spist LITE... og nesten ingen grønnsaker?

Mannemannen får grønnsaker til hvert måltid...altså også frokost og kvelds.

[Fungirl]

Maten din ser bra ut, det tar tid å komme inn i ett nytt kosthold så jeg ville gitt det litt tid før du forandrer på noe.
Men kutt tomatjuice og cola zero, få heller karbsene som er i tomatjuicen fra grønnsaker som vokser over jorden.

Masse lykke til

[trude.lutt]

Hei! Jeg er også ny, trappet ned fra helgen. Og har gått ned 1 kg siden søndag. I forhold til hva jeg har spist synes jeg du spiser litt lite. Er du sulten og fysen? Det kan bety at du får i deg for lite.

[Gelica]

Til Trude.lutt:

Hva har du spist og drukket sånn ca siden helgen?
Supert at du alt har gått ned 1 kg

[Neo]

Jeg har hatt en liknende begynneropplevelse, jeg kuttet ut karbohydrater mandag for halvannen uke siden, og har også gått opp én kilo siden den gang. Jeg tenker at dette skyldes at jeg spiste sunt og lavkarbopreget i utgangspunktet, slik at forskjellen ikke er enorm. Imidlertid merker jeg likevel forskjell: Magen ser mindre ut, jeg ser sunnere ut, og jeg føler meg sterkere og friskere. I tillegg slanket jeg meg fire kilo før jeg trådte inn i ketose. Dessuten antar jeg at utslaget blir mindre voldsomt når man bare er så vidt overvektig. Jeg veier nå 89 kilo (92 da jeg begynte ikke-ketosisk slankekur) og er 183 cm (BMI 26,5). Det samme er kanskje tilfelle med deg, at du ikke er veldig overvektig? Jeg ville uansett ikke tatt på vei over en skarve kilo, slanking er uansett åssen man snur og vender på det et langsiktig prosjekt. Det finnes ingen mirakelkurer som ordner alt på én gang, iallfall ingen legale. Hold ut, stå på og lykke til.