Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-03-13, 18:56 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Jeg har gjort kunstykket, lånt bort Hexebergboka mi Men saken er at jeg vil øke litt på karbene, fra rundt 20-25 og opp til maks 50g. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
07-03-13, 19:18 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 320
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?Eg er berre imponertover at du klarar å ete så systematisk. Eg har visst eindel å lære...
__________________
Filifjonkejournalen |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
07-03-13, 19:20 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?
Systematisk? Nå har jeg veid maten da, for å se om jeg klarer å øke dit jeg vil. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
07-03-13, 19:21 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: England
Alder: 42
Innlegg: 229
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?Tenk nøtter, i hovedsak, og knaske grønnsaker ved siden av Kanskje litt gulrøtter? Flere cherrytomater? Butternut squash (hva heter nå dette på norsk)? Bittelitt potet nå og da? Kanskje bake et lavkarbobrød med litt karber i seg. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
07-03-13, 19:25 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?
Gulrot kanskje, i rå tilstand(pga GI), potet er utelukket for søtsuget mitt er det jevngodt med melkesjokolade. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
07-03-13, 19:26 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 320
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?
Ja, at du kan bestemme deg for å auke frå 30 til 50 g kh. Eg er meir der at det er ganske tilfeldig frå dag til dag, og eg er kjempeglad når eg har fått til ein ok dag.
__________________
Filifjonkejournalen |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
07-03-13, 19:31 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene(opp til ca50), men hvilke karbokilder?
Å, sånn ja. Tja, jeg har spist etter visse regler i noen år nå( eh, ja uten de sprekkene som gav meg 20+8kg da...) og ketogent kosthold sitter godt i fingrene. Men nå stanger jeg hodet i veggen og føler at vekta og målebåndet ikke helt følger med. Jeg har igrunn støtt på et platå. Platå er det ikke noe galt med, men akkurat nå passa det hemsk dårlig pga jeg så gjerne skulle nådd tosifra til juni og spaniatur( og derpå trange flyseter). Platåer kommer, slik er det bare, men jeg trenger heller et platå om 10kg og ikke NÅ. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
07-03-13, 19:50 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Hva med litt belgfrukter til middag? Jeg blandet hvite bønner og sellerirot som mos, med litt fløte og smør... Ssynes det gir god metthet, men kun i små mengder. For mye belgfrukter funker ikke på meg. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
07-03-13, 19:51 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?
Skal tenke litt på det med belgfrukter! |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
07-03-13, 20:31 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Kikerter!!! |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
07-03-13, 21:24 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Oppskrift på kikertpannekaker? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
07-03-13, 21:44 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Det er egentlig ingen oppskrift 1 del kikertmel og 1 del vann (For eksempel 1 dl mel og 1 dl vann). |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
07-03-13, 21:57 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Jeg hadde nok tatt det ut i grønnsaker med litt høyere karbohydratinnhold, samt erter/linser/belgfrukt - og bær (eventuelt frukt om det går bra for deg). BenteR har jo erfaring med å dempe frukt som f.eks kiwi med nøtter og det kan kanskje fungere for deg også?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
07-03-13, 22:20 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?
Du skriver det jeg tenker. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
08-03-13, 07:22 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Jeg holder jo på med det samme som deg nå - og jeg er helt enig, det er ganske utfordrende å prøve å tenke ut greie måltider/dagsmenyer med omtrent det dobbelte karbohydratinnholdet enn det som har vært vanen i 3-4 år.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
08-03-13, 09:47 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Prøver å øke litt på karbene (opp til ca 50), men hvilke karbokilder?Savoykål, det tror jeg at de hadde på mega. Men da kommer spørsmålet: Hvordan brukes den? Hodekål har jeg brukt nå og da, men nå kan jeg kanskje spise så mye jeg vil av den( begrenser seg poå mengden uansett). Surkål, coleslaw, stuet hvitkål, kål i salat, rå til å maule. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Mulig dia II, hvilke prøver skal jeg be om? | Wonder woman | Stoffskifte / hormonproblemer | 7 | 26-07-11 08:38 |
Karbokilder + kaffe spm | nybynneren | Spørsmål og svar | 16 | 30-03-11 08:06 |
Hvilke prøver er det jeg eventuelt ber legen om å ta? | wollafruen | Lavkarbo generelt | 1 | 25-02-10 10:51 |
Jeg skal øke litt på karbene.. | manikken | Lavkarbo generelt | 11 | 25-05-06 14:06 |