Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-02-12, 22:06 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
09-02-12, 22:27 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?HVIS jeg hadde vært en sånn flink og lur en så hadde jeg spist noe sånt som: Frokost: omelett med ost og skinke og grønnsaker. Lunch: salat med dressing, lavkarboknekkebrød/brød med masse pålegg, hjemmelaget suppe med en proteinkilde eller lignende Middag: Fullkornspasta, fullkornsris eller lignende (treg karbohydratkilde) med kjøtt til. Kanskje et eple med noen nøtter til mellommåltid.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 22:29 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?I dag f.eks har jeg spist nesten 50 og de har kommet fra hjemmelagde knekkebrød, mørk sjokolade (for mye) og kålrabistappe.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 22:47 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Haha Akkurat sånn jeg ser for meg at jeg "må" gjøre også siden ketogent er så prenta inn i den tjukke skolten min. Jeg bare tenker "shit, hvordan skal jeg klare å få nok karbo uten å spise høykarbo. Fylle på med nøtter og mørk sjokkis vel." Kan ikke være bra hver dag |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
09-02-12, 22:57 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Det bør komme fra mer grønnsaker, først og fremst! Også er jo nøtter en grei andrekilde. Bønner og linser er også en idè, hvis du liker det.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 22:58 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Kikerter! Nyydelig! |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
09-02-12, 23:00 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Erter også er en grei karbokilde. Ertepurè til kjøttet. Nomnom.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 23:11 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Skjønner ikke overhodet hvordan jeg skal få i meg mer grønnsaker. Spiser meg stupmett på de hver dag, men burde kanskje satse på meeer paprika, gulrot og sånt. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
09-02-12, 23:13 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Jeg kan spise paprika som eple.. Skjær den i store biter, putte i pose og ha med seg. Alle farger! |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
09-02-12, 23:29 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Ja, paprika og løk har endel karbo.. Men da blir det jo belgfrukter, fruktsortene med minst sukker, lavkarbobrød, fullkornsknekkebrød, nøtter og sånt. Det er ikke så lett i starten, men så går det liksom av seg selv etterhvert.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 23:30 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Ei tomatsuppe f.eks kan jo fort komme opp i 20 gram karbohydrat.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
09-02-12, 23:53 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Hvilke frukter er det man kan prøve seg på i alle fall? Grønne epler? |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
10-02-12, 10:22 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Finnes en del frosne grønnsaksblandinger som inneholder både litt potet og gulrot, hva med å bruke litt av slike ting? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-02-12, 10:27 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Epler er bra..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
10-02-12, 11:45 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Min dagsmeny ser stort sett ut som en ketosediett, men med mulighet for litt blandingsprodukter som pølser, karbonader etc i blant (så lenge de ikke er over 7g pr100) og en frukt eller to til dagen. Men ellers er det rene råvarer, kjøtt, fett og grønnsaker det går i. Og egg, selvsagt... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
10-02-12, 12:03 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Kan jeg spørre hvorfor du vil øke i kh? |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. |
10-02-12, 13:40 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?Jeg skal samme vei som deg etterhvert, og har tenkt at det smarteste for meg er å innføre grovt brød eller 4-korn til frokost. Med Youghurt. I dag spiser jeg lavkarbo rundstykker/brød/knekkebrød til frokost, så det blir bare en liten justering. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
23-02-12, 14:10 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Så ikke denne før nå jeg, Marella |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
24-02-12, 15:49 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Ok, da skjønner jeg hvorfor Flink til å trene du!!! Kanskje jeg skal øke også? Tør jeg??? |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. |
24-02-12, 22:15 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 karbo?
Vet ikke egentlig, du ødelegger jo ikke noe bare ved å øke. Men for meg er det myeee mer vanskelig nå som jeg spiser rundt 60 karbo enn når jeg spiste 20. Ketolyse har så klare regler, men å leve sånn er mer sunn fornuft og stole på at man vet hva man driver med. Sikkert en tilvenningsfase. For meg var det viktig å gå ned ferdig før jeg la om i alle fall. Holdt ut 3-4 mnd med drittutslett og ville gi opp annenhver dag, haha. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
25-02-12, 19:34 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Skjønner... Jeg tør ikke øke før jeg har nådd vekten min jeg da... Er ikke så god på gråsoner, må ha det svart/hvitt! |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. |
25-02-12, 21:26 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Jeg ville ikke valgt brød og ris men epler, pærer, bønner (dvs kikerter,gulrot, hjemmelaget sjokolade/proteinbar, kålrabi og potet. Noen melkeprodukter inneholder litt karbo, som yoghurt og melk f.eks. En stor kopp kakao med melk og sukrin er godt
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
26-02-12, 09:18 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 120
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Kikeerter, bønner linser og havregrøt! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-02-12, 09:46 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Nå som våren og sommeren nærmer seg, finner jeg det naturlig å spise endel frukt og bær, for å fylle opp kvota. Eller "endel".. Kanskje ei banan i forbindelse med trening og smoothie eller melon på kvelden. Også har jeg spist litt gulrøtter i det siste. Merker ingen negative effekter av frukt. Blir ikke sugen eller sulten eller noen ting. Men er flink til å, som sagt, enten spise i forbindelse med trening, eller så balanserer jeg det sånn at jeg spiser den proteinrike kveldsen min sammen med smoothieglasset osv.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
29-02-12, 19:59 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Hvordan ser en typisk matdag ut for dere som spiser 50-70 g karbo?Jeg har i alle fall prøvd dette her en liten stund nå. Ingen dager er like. Noen ganger spiser jeg masse nøtter, så klinker jeg til med flere frukt/smoothies/bær om dagen og noen ganger går jeg litt nuts med 70% sjokolade. Merker ingen negativ effekt på vekta. |
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Dere som spiser lite (null) karbo? | Jabba | Ketolysekuren | 32 | 17-02-11 16:05 |
Hvordan spiser dere dagene etter dere har drukket alkohol? | Cilie. | Ketolysekuren | 3 | 28-08-10 12:26 |
En matdag hos meg - kan dere si om det ser greit/dårlig ut? | Estrella | Lavkarbo generelt | 31 | 03-02-10 14:18 |
Hva spiser dere på en typisk dag? | Hedda:) | Ketolysekuren | 17 | 23-05-07 19:37 |
hvor mange karbo spiser dere? | cozymum | Nyheter / media | 3 | 16-03-07 15:22 |