Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren

[Marianne2]

I går var vekten 86 på morgenen (etter tissing, før frokost ;-) vil veie igjen på fredag.
Første mål er under 80.. (Viktig med oppnåelige mål :-p)
Kanskje jeg klarer det på 1 mnd dersom jeg er heldig.. Gikk raskt ned sist, men vet at noen kropper "husker" og holder bedre fast på kg 2 gang..

[Marianne2]

På sikt er målet 70 kg..

[Butterfly83]

Marianne2 : Velkommen hit

Opprinnelig lagt inn av Prenille, her.

Ukene flyr. I løpet av uka var jeg på -10 kg, men det svinger jo litt fra dag til dag. Ganske mye også, i grunn.

07.04.15 Dag 1 / Målsetning: -40 kg
15.04.15: -3 kg / - 4 cm livvidde
20.04.15: -4 kg / - 6 cm
27.04.15: -6 kg / - 9 cm
04.05.15: -6 kg / - 10 cm
11.05.14: -8 kg / - 12 cm

Wow ja, du raser jo ned

[Butterfly83]

Må si jeg er skuffet over vekta i dag, og skjønner ikke helt hva som skjer! Håper det kan droppe litt snart! Orker ikke mer på 69-tallet jeg nå.

06.01: 75.3
13.01: 74.1 (-1200 g)
20.01: 73.5 (-600 g)
27.01: 72.6 (-900 g)
03.02: 72.4 (-200 g)
10.02: 72.1 (-300 g)
17.02: 71.7 (-400 g)
24.02: 70.9 (-800 g)
03.03: 71.1 (+200 g)
10.03: 71.7 (+600 g)
17.03: 71.8 (+100 g)
24.03: 70.6 (-1200 g)
31.03: 70.2 (-400 g)
07.04: 70.3 (+100 g)
14.04: 68.9 (-1400 g)
21.04: 69.0 (+100 g)
27.04: 69.5 (+500 g)
05.05: 69.5 (0.0)
12.05: 69.7 (+200 g)

Totalt: -5.6 kg

[Spinnerette]

Velkommen (tilbake) Marianne! Masse lykke til!

Butterfly: Kjedelig når det er sånn! Syns du er flink som holder motet oppe, er lett å gi opp når vekta har stått stille noen uker.. Om du ikke har sklidd ut mtp koshold, så er det bare å holde fast, så løsner vekta etterhvert.

[Butterfly83]

Hadde et par dager i forrige uke hvor jeg spiste mye og kanskje litt for sent på kvelden. Men har jo holdt meg ganske bra til kostholdet, så må jo bare fortsette videre Jeg vet jo at det stopper opp litt rund eggløsning og mens, så det kan jo henge igjen litt. Man kan jo ikke gi seg heller. Blir ikke bedre av det hvertfall

Vært på treningssenter i dag for første gang. Ble ikke veldig hard trening, men en fin start

[Spinnerette]

God holdning! Dessuten har du jo gått ned ganske mye, og du er jo straks på normalnivå innen BMI, så at det butter imot etterhvert er jo fullstendig normalt. Stå på, så kommer du i mål!

[Butterfly83]

Tusen takk for støttendeog motiverende ord Spinnerette

[Marianne2]

Må visst finne ut av mengdene jeg trenger å spise.. Har bært så sulten i dag at har spist 4 måltider. Spiser til jeg blir mett, men blir fort sulten.. Har nok for lite fett i maten.
Hva spiser dere ute av huset? Ta med mat..?

[Spinnerette]

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Må visst finne ut av mengdene jeg trenger å spise.. Har bært så sulten i dag at har spist 4 måltider. Spiser til jeg blir mett, men blir fort sulten.. Har nok for lite fett i maten.
Hva spiser dere ute av huset? Ta med mat..?

Fett og protein = mett!
Jeg er såpass kontrollfrik at jeg spiser før jeg drar, tar med en salat om jeg er bedt på middag hos noen, ellers har jeg en questbar i veska om det er sånn at jeg ikke veit hvor lenge jeg skal være borte, og det blir litt krise. Når vi har lengre bilturer pleier jeg å ha pecannøtter og babybel i veska, de metter godt. Om du mener på restaurant eller sånn, så velg en kjøttrett, be om grønnsaker istedet før potet, og saus ved siden av (om du er skeptisk på sausen). Eller salat, eller enkelte supper.. Som regel noe å velge i!

[Marianne2]

Opprinnelig lagt inn av Spinnerette, her.

Fett og protein = mett!
Jeg er såpass kontrollfrik at jeg spiser før jeg drar, tar med en salat om jeg er bedt på middag hos noen, ellers har jeg en questbar i veska om det er sånn at jeg ikke veit hvor lenge jeg skal være borte, og det blir litt krise. Når vi har lengre bilturer pleier jeg å ha pecannøtter og babybel i veska, de metter godt. Om du mener på restaurant eller sånn, så velg en kjøttrett, be om grønnsaker istedet før potet, og saus ved siden av (om du er skeptisk på sausen). Eller salat, eller enkelte supper.. Som regel noe å velge i!

Takk for tips :-) ja, må på en måte venne meg til å spise mer fett etter lang tid på karbokarusellen.. Jeg tenkte på sla matpakke som er greit å ta med på jobb/bibliotek (studerer deltid).
Laget meg quiche(?) uten bunn, men hadde ikke fløte den dagen, med fløte i hadde den nok vært mer mettende. Nøtter og babybel skal jeg definnitivt fylle på med!
Prøver å kjøpe minst mulig på farten, siden det er vanskelig å vite hva som er tilsatt..
Flere tips om hva man bare kan slenge i matboksen på morgenen? Har tre barn under 6, så morgenene er ofte litt travle kan du si..

Dere er flinke og standhaftige som holder koken selv om det ikke går så fort! Det som er fint er jo at man faktisk føler seg bedre med dette kostholdet. Forstår ikke hvorfor jeg ikke tok opp LK igjen før, får jo mye mer energi og mye bedre mage av dette kostholdet..

Jeg klarte ikke å holde meg og måtte stå på vekten i morres.. Har gått ned nesten 1 kg på disse få dagene, det er sikkert bare vann, men motiverende likevel!

[Prenille]

Marianne2, tre barn under 6 år - jøjemeg!

Muffins/minipaier (uten paibunn), de er enkle å ta med. Stek grønnsaker/kjøtt/det du vil ha i (sopp og bacon må stekes, purre trenger ikke), fyll i formen og topp med eggestand og ost. Jeg bruker det jeg har, men eggestand til quishe er et godt utgangspunkt. Oppbevares på kjøl og da er den egentlig ready to go.

Salat - dette er kanskje ikke noe stas for barn, men med kylling eller andre rester blir det deilig. Og nå selges det jo slike matbokser med kjøleelement. Jeg bruker å lage rekesalat (en sikker vinner i matpakke uten kjøleelement...) med egg som jeg har i kjøleskapet, og har det på salaten. Tidsbruk om morgenen er ca 1-2 min.

Ziggylapper/polarbrød (oppskrift finnes her og der, google hvis du ikke kan den. Lag sandwich. Klassiker, gjøres samtidig som man smører mat til frokost.

Rester er også ganske deilig. Kanskje du kan lage en stor grønn salat/base som du har og tar av, og legger på litt forskjellig til hver? De liker sikkert forskjellige ting.

[Marianne2]

Takk for supre ideer :-)

Ja, ungene spiser ikke lavkarbo her, men sånne minipaier med fyll og egg tror jeg nok jeg må prøve. Det er jo fint med sånn mat som alle kan spise :-)

I dag var det så fantastisk vær ute :-) og ungene fikk is, var flink som ikke snappet til meg resten av minstens sanwichis :-D skryte..!

[Colt-pixy]

Jeg henger meg på her igjen, men fra mandag av altså etter 17. mai. Det blir bra å få noe å fokusere på etter disse to ukene.

Fetteren min ble begravd i dag og hvis jeg kjenner fetteren min slik jeg husker han og har hørt om han idag fra venner og kusinen så ville han ha ønsket at jeg skal fortsette å leve livet mitt og jobbe mot et bedre ett når det kommer til å psyken og vekten min. Han var bare en helt utrolig god og snill person, som hadde tid til alle selv om det bare var en liten prat i gaten.

Jeg skal bestille en time hos legen min onsdag etter neste uke (da får jeg nemlig penger igjen) og høre med legen min hva vi kan gjøre sammen om alt som foregår. Jeg har innsett at jeg ikke greier å gå ned i vekt uten hjelp fra profesjonelle fagfolk som tror på lavkarbo, og at jeg kanskje må innse at jeg kanskje aldri vil nå mitt endelige mål på 65kg. Jeg får først og fremst fokusere på å komme meg ned til 110 kg nå, det er ikke for langt unna og er overkommelig for meg i første omgang.

Jeg ønsker dere alle lykke til, igjen. Og at dere husker at uansett om dere ikke klarer målet med minus 10-20 kg til sommeren, så kommer vi der etterhvert!

[Marianne2]

Opprinnelig lagt inn av Colt-pixy, her.

Jeg henger meg på her igjen, men fra mandag av altså etter 17. mai. Det blir bra å få noe å fokusere på etter disse to ukene.

Fetteren min ble begravd i dag og hvis jeg kjenner fetteren min slik jeg husker han og har hørt om han idag fra venner og kusinen så ville han ha ønsket at jeg skal fortsette å leve livet mitt og jobbe mot et bedre ett når det kommer til å psyken og vekten min. Han var bare en helt utrolig god og snill person, som hadde tid til alle selv om det bare var en liten prat i gaten.

Jeg skal bestille en time hos legen min onsdag etter neste uke (da får jeg nemlig penger igjen) og høre med legen min hva vi kan gjøre sammen om alt som foregår. Jeg har innsett at jeg ikke greier å gå ned i vekt uten hjelp fra profesjonelle fagfolk som tror på lavkarbo, og at jeg kanskje må innse at jeg kanskje aldri vil nå mitt endelige mål på 65kg. Jeg får først og fremst fokusere på å komme meg ned til 110 kg nå, det er ikke for langt unna og er overkommelig for meg i første omgang.

Jeg ønsker dere alle lykke til, igjen. Og at dere husker at uansett om dere ikke klarer målet med minus 10-20 kg til sommeren, så kommer vi der etterhvert!

Så trist å høre om fetteren din, det er vondt å miste noen, og det åpner også øynene våre for om vi bruker den lille tiden vi har på en god måte.

Så flott at du tar tak, søker hjelp og deler opp målet til oppnåelige stykker.

Lykke til og fatt mot på mandag!
Klem til deg :-)


Hvordan ordner dere
andre med maten på 17 mai? Jeg har ikke en lavkarbo-familie.. Så jeg er redd det blir vanskelig å holde seg på den smale sti akkurat den dagen. Det er mange folk, mye forflyttning og logistikk som skal skje, og jeg føler jeg ikke kan gjøre ting mer komplisert med å lage ekstra mat den dagen.. (Vi feirer hos noen andre)

Hvor ille er det å spise en liten skål rømmegrøt uten sukker? Selvfølgelig holde seg langt unna is og kaker, men i allefall spise middagen med de andre..? Frokosten har vi hjemme, så der blir det deilig LK servering!! :-)

[Colt-pixy]

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Så trist å høre om fetteren din, det er vondt å miste noen, og det åpner også øynene våre for om vi bruker den lille tiden vi har på en god måte.

Så flott at du tar tak, søker hjelp og deler opp målet til oppnåelige stykker.

Lykke til og fatt mot på mandag!
Klem til deg :-)

Tusen takk. Fetteren min Preben var en fantastisk person som brydde seg så utrolig mye om andre mennesker. Det var 490 personer i begravelsen hans, utifra programhefter som var igjen (det var printet opp 500 stk), og han har satt sitt merke på utrolig mange personer i denne verden.

[Jean1986]

Henge meg på denne, tror ikkje jeg rekke 10-20 kg til sommeren. Men kanskje i løpet av året er mulig allerede gått ned to kg på en uke, men vet det er bare vannvekt, men kilo er kilo

[Jane72]

Henger meg med jeg også som nybegynner på lavkarbo. Rekker vel ikke 10-20 kg til sommeren, men i neste uke begynner jeg med Skaldemans 50+ opplegg. Jeg skal ned 35 kg ca.

[Marianne2]

Her ble det litt rømmegrøt uten sukker, og et stykke pavlova i dag.. :-/ spiste ikke hele bunnen, da.. Ellers ble det LK og håper ikke jeg har ødelagt mye med denne sprekken..

Hvordan gikk det med defe på den store dagen?

[Bærtolina]

Kan jeg henge her? Jeg vet at lavkarbo er veldig effektivt for meg. Jeg har gått ned ca fem kg hittil i hele år på lavkalori - og det er vitterlig ikke mye å skryte av. Lavkarbo frem til sommerferien som er om 10 uker. Håper på 5-10 kg.

[Jane72]

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Her ble det litt rømmegrøt uten sukker, og et stykke pavlova i dag.. :-/ spiste ikke hele bunnen, da.. Ellers ble det LK og håper ikke jeg har ødelagt mye med denne sprekken..

Hvordan gikk det med defe på den store dagen?

Jeg har vært "flink" i dag. Spiste ett godt stykke oksekjøtt med bittelitt bernesaus på og da de andre spiste kake drakk jeg to kopper kaffe med litt fløte i.

[Prenille]

Hipp hipp hurra, 17. mai var kos. Spiste frokost med vegetarianere, veganere og allergikere. Gjett hvor mye karbo de spiser? Temmelig mye mer enn meg og oss. Spiste det jeg ville, et rundstykke og vanlig kake, og resten av dagen hadde jeg vondt i magen. Mmmm. Verdt det allikevel!

Håper alle med bunad følte seg topp i den, dere så garantert sykt heite ut! Ja, jeg er svak for damer i bunad. Menn og, forsåvidt. Uansett:

07.04.15 Dag 1 / Målsetning: -40 kg
15.04.15: -3 kg / - 4 cm livvidde
20.04.15: -4 kg / - 6 cm
27.04.15: -6 kg / - 9 cm
04.05.15: -6 kg / - 10 cm
11.05.15: -8 kg / - 12 cm
18.05.15: -10 kg / - 13 cm

[Jean1986]

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Her ble det litt rømmegrøt uten sukker, og et stykke pavlova i dag.. :-/ spiste ikke hele bunnen, da.. Ellers ble det LK og håper ikke jeg har ødelagt mye med denne sprekken..

Hvordan gikk det med defe på den store dagen?

Spiste 1 pølse i brød, ett kakestykke og 1 is Det var min "cheat" day.
Håper det ikke gjor store skadene, men er bare å fortsette fremover! Er veldig motivert

[Marianne2]

Var på vekten i morres

86 for en uke siden
84,6 i dag! :-)

Veldig fornøyd! (selv om jeg vet at det er vann siden jeg nettop har startet
Opp igjen.. )

Sprakk jo litt, men spiste til gjengjeld litt mindre enn jeg pleier, og da gikk det bra!

Bunaden passet fint og var ikke så vond å ha på seg som sist. :-) det var deilig! Selv om jeg ikke har målt cm vet jeg at magen er mindre og det kjennes så bra! På karbokjøret føler jeg meg altid så "stappa" :-p

[Marianne2]

Opprinnelig lagt inn av Bærtolina, her.

Kan jeg henge her? Jeg vet at lavkarbo er veldig effektivt for meg. Jeg har gått ned ca fem kg hittil i hele år på lavkalori - og det er vitterlig ikke mye å skryte av. Lavkarbo frem til sommerferien som er om 10 uker. Håper på 5-10 kg.

Så flott at du har klart 5 kg på lavkalori, det viser at du er målbevisst og flink å holde deg selv i ørene! På lavkarbo vil du i tillegg til å gå ned i vekt, mest sannsynlig føle deg bedre i kroppen og ikke gå sulten i tillegg!

Jeg er glad for at flere komme hit for å henge :-) det hjelper i alle fall meg at noen andre "følger med på meg", så må jeg liksom stå på litt ekstra!