Kom mai du skjønne milde - klar ferdig start!

[Alouis]

Hei alle sammen. Nå har jeg sniklest her i lengre tid, men på fredag bestilte jeg full pakke til ketolysekuren - og begynner i DAG.

Jeg har fra nyttår gått på en lavkarbovariant - og tatt av 16 kilo - dvs jeg er halvveis til målet mitt. Håper å ta de siste 16 innen sommeren, men vet at det kan holde hardt. Men det er jo lov å håpe.

Så startvekta mi i dag er +16 kilo


Noen andre som vil starte sammen med meg nå i mai?

[lykkepillen©]

Jeg har i utgangspunktet ikke tenkt å gå fullstendig på ketolyse sånn i første omgang. Men kanskje litt etterhvert. Har gått for lavkarbo nå i 1 uke, og tatt av i overkant av 2 kg.
Kommer nok til å fortsette på lavkarbo en stund til, og så ser jeg om jeg får kvinnet meg opp til en tur i ketose. Så.. hvis jeg får være med her, så er jeg med som lavkarbo-medlem..

[Alouis]

Heisann. Det har fungert veldig fint med lavkarbo for meg - gikk bra de første to mnd - så var det to mnd med litt utskeielse - noe som resulterte i bom stopp - så jeg føler at for meg må det litt sterkere lut til nå. Noen som vet om det vi driver med klusser med den "normale" forbrenningen? Sånn at når vi går av ketolyse så suger kroppen til seg fett igjen?

[lykkepillen©]

Jeg VET ikke, men jeg har forstått det slik at man må gradvis vennes til karbo igjen, om man ikke skal legge på seg igjen.
Selv håper og tror jeg at når jeg har nådd målvekta, så kan jeg spise det jeg vil, men prøver å begrense brød, pasta, ris og poteter, da jeg har skjønt det slik at dette er de "store synderne"
Men at jeg heller fokuserer litt mer på å IKKE spise så mye fett da.. Ser for meg et kosthold beståendes av mye frukt og slik jeg da.. Da jeg savner frukt veldig nå...
Noen som vet om jeg kommer til å gå på en smell hvis jeg gjør det slik?

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av lykkepillen©, her.

Jeg VET ikke, men jeg har forstått det slik at man må gradvis vennes til karbo igjen, om man ikke skal legge på seg igjen.
Selv håper og tror jeg at når jeg har nådd målvekta, så kan jeg spise det jeg vil, men prøver å begrense brød, pasta, ris og poteter, da jeg har skjønt det slik at dette er de "store synderne"
Men at jeg heller fokuserer litt mer på å IKKE spise så mye fett da.. Ser for meg et kosthold beståendes av mye frukt og slik jeg da.. Da jeg savner frukt veldig nå...
Noen som vet om jeg kommer til å gå på en smell hvis jeg gjør det slik?

Hei,
Går du tilbake til dine gamle kostholdsvaner så vil du garantert gå opp i vekt. Frukt innholder mye fruktsukker og fint lite annet enn at det gir man en kjapp blodsukkerstigning, alt du trenger får du igjennom å spise grønnsaker.
Endel her inne spiser fortsatt ketogent etter oppnådd idealvekt, mange på vedlikehold ligger på rundt 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste ligger innenfor 72 kh ref Lutz (boka: Bedre uten brød). Den allmenne oppfatning her på forumet er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere fettet før man passerer 72 kh, jfr. Lutz.

[lykkepillen©]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Går du tilbake til dine gamle kostholdsvaner så vil du garantert gå opp i vekt. Frukt innholder mye fruktsukker og fint lite annet enn at det gir man en kjapp blodsukkerstigning, alt du trenger får du igjennom å spise grønnsaker.
Endel her inne spiser fortsatt ketogent etter oppnådd idealvekt, mange på vedlikehold ligger på rundt 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste ligger innenfor 72 kh ref Lutz (boka: Bedre uten brød). Den allmenne oppfatning her på forumet er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere fettet før man passerer 72 kh, jfr. Lutz.

Men jeg går jo ikke tilbake til gamle vaner når jeg reduserer så mye på brød, poteter, ris og pasta..
Forrsten; den boka bedre uten brød.. Hvor får jeg kjøpt den? (link til nettsider helst)

[arnakristin]

Hei,
Boka ser ut til å være utsolgt, sjekket en del online bokhandlere men på Haugenbok.no sier at boka kommer i ny utgave 1. august under tittelen: Bedre uten brød hvorfor lavkarbo leger
http://www.haugenbok.no/visverk.cfm?au=1&cid=205113

…ellers så er det mulig å låne boka på biblioteket.

[Bolletryne]

Hei!
Tror jeg hiver meg med her, jeg.
Gikk på ketolyse fra 11. mai til 5. november i fjor og tok av 20 kilo. Har siden holdt vekta med rundt 50-70 g/kh per dag. Cirka 15 kilo igjen til målet er nådd.
Tenkte å starte på nytt med ketolyse fra helgen, da blir det cirka et år siden sist. Skal bort på kurs denne uka, så jeg venter med å starte til jeg er kommet meg hjem til eget kjøkken igjen.

[blåbær]

Jeg har akkurat bestilt Bedre uten brød på engelsk på amazon.co.uk. På engelsk heter den Life Without Bread. Så hvis du ikke har noe i mot å lese på engelsk kan du bestille den der. Den ligger også på Google Books.

[Venus Willendorf]

Hei, jeg har nettopp begynt med ketolysekuren. Håper virkelig dette kan være noe for meg.

[Vettel]

Gratulerer med meget bra fremang hittil, Alouis!

[Gwen]

Åja, jeg vil også være med her!!

Veier i dag 97,7. Min 2 uke på lavkarbo, prøver å finne ut hvilken filosofi - i går var jeg på Skaldeman - i dag tenker jeg Ketolysekuren...
Skaldeman har nok litt for lite grønnsaker for meg.
Mistet forresten 2,3kg første uka, men det er vel bare vann...
Er i Ketose ihvertfall

Mitt mål er 5 kg i mnd. Altså 10 kg ned til 1.juli.

Heia oss!!

[Alouis]

Noen som vet hvor langt tid det tar før jeg får ketolyse-kurpakken min? Bestilte på fredags morgen. Er litt ivrig kjenner jeg

Jeg møtte på første utfordring allerede i går kveld. Tenke seg til å begynne på kur samme dag som jeg skulle på klubb. Der ble det servert både pizza og sjokolade. Men jeg kan med stolthet si at jeg klarte å styre unna alt sammen. Er faktisk veldig stolt av det. Vet av erfaring hvor lett det er å tenke at skitt au - begynner i morgen i stede. I morgen er jo en utrolig bra dag til å begynne på det meste.

[hanne42]

Jeg slenger meg pa jeg. Jeg gikk ned 14 kilo i fjor pa Spis deg slank og egenkomponert lavkarbo, men de siste manedene har jeg gatt tilbake til gamle vaner. Resultat er opp seks kilo.

Jeg begynte pa sondag og har gatt ned to kilo vann pa to dager. Tenkte a bli kvitt de neste fire innen juni eller i hvert fall sommerferien.

Dette spiser jeg vanligvis:
Frokost: eggerore av to store egg + en dasj flote, stekes i smor. Eventuelt bacon til
Lunsj: rent kjott eller fisk, gronnsaker og eller salat, med noe fett til (olje eller hvitlokssmor)
Middag: som lunsj

Trenger vanligvis ikke mellommal, blir mett av alt fettet og proteinene.

Jeg drikker to liter vann om dagen og holder meg unna alt kunstig sukker, kaffe og te. De forste par ukene skal jeg ogsa prove a holde meg unna notter, men det er nodmat hvis jeg ikke har tilgang pa annen mat.
Jeg tar multivitamintilskudd og Omega 3.

Jeg loper tre ganger i uka og i tillegg ror jeg pa romaskin for a fa litt dagligmosjon. Jeg trener ogsa litt styrke et par-tre ganger i uka.

[Alouis]

Hm. Jeg har fått et noe merkelig fenomen - føles som om jeg har kald luft i lungene - det føles kjølig i halsen når jeg puster på en måte. Knotete forklart. Men er det noen som forstår hva jeg mener?

[Marianne2]

Jeg vil være med! Begynte for 7 dager siden og har gått ned nesten 3 kg. 13 kg igjen til første mål er nådd

[Marianne2]

Prøver å få mannen med også, for han har nok enda mer han skulle blitt kvitt.. Tror denne kuren er tingen for han som må ned 40 kg, stakkar. Han blir dessuten gretten av å være sulten, som sin fru derfor tror keg det er best for oss med ketolysekuren. Gleder meg til sommeren, da skal jeg tørre å sole meg igjen!

[Super Lotta]

Hei, jeg vil også være med

Har netopp startet og er supermotivert. Ser det er så mange av dere med bra resultater og det er veldig inspirerende.
Gleder meg til å følge med på veien.

[MissTail]

I'm in!
På lavkarbo i snart to uker, veldig spent på om nedgangen fortsetter etter 2 kg den første uka. Er så glad for at jeg kan spise meg mett og ta et glass vin! :-)

Ned 10 til er målet!

[Alouis]

Da var dagens treningsøkt unnagjort - ikke lange økta 30-40 minutter på elipsemaskin. Men for meg er det stoooooor forandring. Er tredje dagen på rad nå at jeg klarer å få lagt inn en liten økt ila dagen. Stolt ja. Og maten går det faktisk greit med også.

Kjekt at så mange vil slenge seg på - har lest gjennom mange av de andre veietrådene og kjenner jeg blir motivert av samholdet som florerer. Og motivasjon er vel noe vi alle trenger.

[Alouis]

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Jeg vil være med! Begynte for 7 dager siden og har gått ned nesten 3 kg. 13 kg igjen til første mål er nådd

Wow - tre kilo på en uke - det tror jeg at jeg skal ta sikte på også

Opprinnelig lagt inn av Marianne2, her.

Prøver å få mannen med også, for han har nok enda mer han skulle blitt kvitt.. Tror denne kuren er tingen for han som må ned 40 kg, stakkar. Han blir dessuten gretten av å være sulten, som sin fru derfor tror keg det er best for oss med ketolysekuren. Gleder meg til sommeren, da skal jeg tørre å sole meg igjen!

Jeg har også en mann som blir grinete uten mat - men han trenger ikke gå ned i vekt - så han slafser i seg alt han vil.

Opprinnelig lagt inn av MissTail, her.

I'm in!
På lavkarbo i snart to uker, veldig spent på om nedgangen fortsetter etter 2 kg den første uka. Er så glad for at jeg kan spise meg mett og ta et glass vin! :-)

Ned 10 til er målet!

Ja jeg syns det er utrolig deilig å ikke være sulten hele tiden. Har gått på rikelig med kurer før hvor sult har vært fremtredende.

[Gwen]

Hvilken lavkarbovariant gikk du på før Laouis?

[Alouis]

Vet ikke hva en kan kalle den jeg. Jeg kuttet ut poteter, ris, pasta og godteri - stort sett hver dag. Men spiste for eksempel tomatsuppe og frukt og sånt. Var nok aldri i ketose - til det var inntaket nok for høyt - tror jeg.

[Veteropaten]

Jeg er med!

runde 2 med lavkarbo for min del, holdt i 4 mnd sist, så kom sommeren med sprekk og is ig frukt og og og og ...
På'n igjen med nytt mot og gode intensjoner!
60 kg er målet, men viktigere er cm rundt magen. Mener å ha hørt at damer skal ha midjemål under 80 cm som en hovedregel. Noen som har vært borti dette? Isåfall, hvor skal man måle, ved navelen eller på det smaleste?

[Gwen]

Opprinnelig lagt inn av Veteropaten, her.

Mener å ha hørt at damer skal ha midjemål under 80 cm som en hovedregel. Noen som har vært borti dette?

Har ikke vært borti det på veeeeldig lenge

Fra spøk til alvor, her er hva lommelegen skriver;

Midjemål:
Man kan også vurdere fedme etter midjemålet, eller hvor mye fett som ligger rundt midten. Midjemålet kan måles med vanlig målebånd og skal måles midt mellom nederste ribben og øverste delen av hoftekammen (som oftest i navlehøyde).

Menn med midjemål over 94 cm, og kvinner med midjemål over 80 cm har økt risiko for en rekke sykdommer pga overvekt. Et livmål hos menn over 102 cm regnes som fedme. Det samme gjelder hos kvinner hvis midjemålet er over 88 cm.