Sv: Hva slags trening?
Hei!
Nå er det jo sånn at man kan jo ikke direkte punkt-trene, men hvis du har for mye fett på kroppen og du føler at mesteparten ligger på mage og lår, så må du trene kondisjon (aerobic, jogge, spinning f.eks) i kombinasjon med styrke. Type mage,rompe,lår-timer i aerobicsal, eller egentrening med vekter. Eneste måten å få vekk fett på er kondisjonstrening. Det er da du forbrenner fett, men ved å kombinere det med styrke så vil fettforbrenninga øke....
Du kan f.eks ikke bare ta situps, fettet rundt magen vil ikke forsvinne ene og alene pga det. Dessverre....
Jeg trener aerobic selv, varierer mellom rene kondistimer og timer med step (det er veldig bra for låra!!) og vekter. Har hatt stoooooort utbytte av det og begynner faktisk å ane konturene av magemuskler. (Jeg har trent i 2 år gj.snitt 4 ganger i uka).
|