Er i ketose, men vekta går ikke ned

[josefin]

hei hjelp hva er galt, jeg har gått på ketolyse i over 2uker nå, tar stixen hver dag om kvelden ca en time etter maten, det er lysrosa eller rosa og da er jeg i ketose, men vekta går ikke ned heller opp 1kg, jeg trener ikke så hardt ca 2ganger i uka med ca 45min styrke og litt oppvarming, jeg er ikke fet, er 169høy og er 62 kg, vil bare gå ned 6kg men får ikke til med denne kuren, begynner å bli rimelig lei den dietten, og nesten at jeg sprekker snart og gir opp, det positive er at merker bare bitte litt at klærne er ikke så stramt som før jeg begynte, skal jeg fortsette som vanlig å holde ut, eller kanskje kutte ut siden den dietten ikke funker på normalvektige som meg?
glad for svar og hjelp

[Photobscura]

Er det en viss mulighet for at du egentlig ikke trenger å gå ned i vekt? Nå vet jeg jo ingenting om kroppen din annet enn det du selv oppgir, men jeg vil tro at den vekten passer finfint til kroppen din, og selv om jeg ikke er noen direkte tilhenger BMI som måleenhet, så er 21 et supert forholdstall. Kanskje det du trenger fremfor å slanke deg, er å stramme opp kroppen med litt trening?
Lavkarbo/ketogent kosthold er vektstabiliserende, det vil si at du med den rette næringssammensetningen ikke vil kunne klare å komme under en vekt som er bra og riktig for kroppen din. Det handler jo ikke bare om vekt heller, det handler om fettprosent, omriss, muskler, i det hele tatt en god kroppssammensetning!
Med det sagt, så har de aller fleste av oss godt av å moderere inntaket av raske karbohydrater, som brød, pasta, ris og sukkerholdige varer, og å ikke være redd for å spise litt mer fett og proteiner. Det er veldig helsefremmende!