Formel for opptrapping av karber - hvor mye fett skal jeg kutte ut?

[chikelu420]

Jeg har holdt på med ketolyse siden mai, og har ligget på 15 karber om dagen. Vil nå prøve å gå opp til 20 karber om dagen, og forsøke å finne ut hvor mange karber jeg kan ligge på daglig og fortsatt være i ketose. Jeg har to ting jeg lurer på:

1. Når man skal trappe opp karber, spiller det noen rolle om man går opp 5 og 5 karber av gangen eller om man hopper opp til 30 karber helt plutselig? Trenger kroppen å vende seg til flere karber og kan man tøye kroppen til å tåle mer karber og fortsatt være i ketose? Eller er det sånn at noen rett og slett ikke tåler mer enn 20 karber mens andre tåler 50?

2. Når man trapper opp karber, hvor mye fett skal man samtidig kutte ut? Skjønner at dette kommer ann på hvor mange karber man trapper opp med,men la oss si 5 og 5 av gangen. (trapper opp til 20 karber i 2 uker, forsøker de neste 2 ukene og trappe opp til 25 etc)

[Ferskenbeinet]

en trenger ikke kutte i fett før en er oppe i 72g karber pr dag har jeg lest...