Lavkarbo for andre gang

[T91]

Som tittelen tilsier så er jeg på lavkarbo, igjen. Gikk ned 26 kg på 6 mnd og gikk opp 10 kg på 5 mnd etter det pga jeg var ganske lei dietten. Gikk desverre tilbake til gamle synder, men i starten holdt vekta seg da jeg spiste lavkarbo søndag-torsdag og hva jeg ville fredag-lørdag.

Nå Har jeg greid å gått ned 5 kg siden 1 januar, men de siste 2 ukene har vekten stått å vippet mellom 1-2 kg. Jeg pleide å ha vekt stagneringer ett par ganger mens jeg gikk på det første gang, men har lest at det funker ikke like bra når du går på det andre gang? Jeg er litt bekymret for at det stanser opp nå i og med at jeg er 5-6 kg unna idealvekta mi. Kan vel også legge til at jeg var rimelig sporty da jeg gikk på det første gang og trente styrke 2-3 ganger i uka og jogget 1 dag i uka. Nå trener jeg ikke i det hele tatt.

Mitt daglig inntak av karber ligger på rundt 15-30 gram. En typisk dag kan se slik ut:

Frokost: 3 skiver bacon, 2 egg, 3 cherrytomater, 4 spinatblad.

Lunsj: smoothie ( 100g jordbær eller 70g blåbær og 30g jordbær, 1/2 avocado, 2 ss raspeolje)

Middag: svin ytrefilet/biff/kylling/laks, grønnsaker/salat, hvitløksdressing (1.2g pr 100)

Kvelds: 50g paranøtter

+ minst 2 liter vann hver dag.

Noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å få en "kickstart" til å komme meg ut av denne stagneringsfasen? 😊

På forhånd takk for svar!

[Maja Èlen]

Velkommen så mye

Jeg er også en gjenganger på kostholdet. Er vel tredje gang jeg starter med lavkarbo nå Men er åtte år siden sist, så satser på at NÅ blir det en varig livsstilsendring.
Jeg startet 1.januar i år og gikk ned 6 kg i januar. Ufattelig fornøyd med det!!! Jeg har dagbok her inne og skriver opp hva jeg spiser hver eneste dag. Du må gjerne ta en titt der for inspirasjon om du vil.

[bærrgen]

Velkommen

Jeg tror vi er en del som prøver lavkarbo igjen for n'te gang her for tiden Vi får passe på hverandre

[Serenio]

Jeg er her jeg også, tredje gang for min del. Akk assa.

[T91]

Så det er visst ikke bare jeg som går på det igjen her nei ☺ Funker(t) det like bra på dere gang nummer 2,3,4 osv? Skal veie meg igjen i morgen, så får se om jeg har gått ned noe mere da

[Maja Èlen]

Opprinnelig lagt inn av T91, her.

Funker(t) det like bra på dere gang nummer 2,3,4 osv?

Litt vanskelig å si da mine runder har vært så forskjellig sånn ellers i livet. Første gangen gikk det kjempebra, jeg var fokusert og spiste riktig. Men var deltidsstudent, så hadde masse tid. Andre gangen var jeg i jobb, hadde barn og litt mer travel. Jeg klarte ikke følge kostopplegget like bra. Denne tredje gangen har jeg enda flere barn, men deltidsjobb. Januar har gått veldig bra iallefall, så håper jeg skal klare å fortsette. Det som er annerledes denne gangen er innstillingen min. Jeg ønsker virkelig å legge om hele livsstilen min. Vet at det ikke holder med en ekstremdiett. For fin vektnedgang og varig idealvekt må jeg endre mine spisevaner betraktelig.

[Bøtt]

Heisann
Jeg ser jeg ikke har vært her på nesten 4 år....
Men jeg har starta opp igjen jeg også etter 2 år med lavkarbo for noen år siden.kroppen virket mer og jeg hadde mer energi.

Så her er det påaan igjen her også

Stå på alle sammen

[StineK]

Jeg har også vært karbehue noen måneder for lenge. Men fant heldigvis tilbake.

Lykke til alle sammen

[Festina lente]

Opprinnelig lagt inn av T91, her.

Så det er visst ikke bare jeg som går på det igjen her nei ☺ Funker(t) det like bra på dere gang nummer 2,3,4 osv? Skal veie meg igjen i morgen, så får se om jeg har gått ned noe mere da

Det som har vært utfordringen for meg er at jeg aldri har klart å være like fokusert de andre gangene som jeg var første gangen. Første gangen hadde jeg stålkontroll og noenlunde faste rutiner. Etterpå har jeg skiftet jobb, blitt pendler, reiser mye og deltar i arrangementer der jeg ikke kan påvirke selv hva jeg spiser. Men mye handler selvfølgelig om planlegging. Det jeg savner aller mest er motivasjonen fra første gangen, men jeg håper og tror at det skal gå seg til når jeg bare har vært på "avrusing" lenge nok.

Uansett så mener jeg at lavkarbo er det beste alternativet, så jeg kommer ikke til å gi meg. Lykke til videre!

[T91]

En liten oppdatering: Har gått ned 2.3 kg siden jeg startet den tråden her, så nå går det endelig nedover igjen. Det eneste jeg kan komme på som jeg gjør annerledes nå er at jeg har begynt å gå turer og ta multivitaminer. Ligger på alt fra 15-30 karber om dagen med unntak av helgen hvor jeg kan ligge på alt fra 20-70 gram om dagen. :-)