Leggkramper

100til75 · 22-03-11, 21:14

Har leggkramper hver eneste natt, tar magnesium tilskudd. Hvordan mat er det som inneholder magnesium som vi på ketolyse ikke spiser???

Vibeke-67 · 22-03-11, 21:18

Tar du nok magnesium? Kanskje prøve en pille mer og se om det hjelper?

Timiane · 22-03-11, 21:29

Har det oppstått etter du begynnte med lavkarbo er det nok mangel på magnesium. Jeg bruker 600 mg i døgnet. Det er ikke alltid en tbl er nok.

Håper det ordner seg for deg

Zincite · 22-03-11, 21:38

Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt.
Anbefaler denne artikkelen for litt mer informasjon om magnesium.

100til75 · 22-03-11, 21:40

Opprinnelig lagt inn av Zincite, her.

Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt.
Anbefaler denne artikkelen for litt mer informasjon om magnesium.

Takk

100til75 · 22-03-11, 21:41

Har kjøpt tablettene på ketolyse.no tar de hver dag.

Maskotten · 22-03-11, 21:44

Tar du kaliumtabletter også fra ketolyse da kanskje? Jeg fikk også kramper i hele kroppen da jeg begynte på kuren for noen år tilbake, tok magnesium uten effekt. Men når jeg fikk i meg kalium så forsvant krampene..

Om du ikke tar kalium allerede, så er det kanskje verdt et forsøk

HappyMe · 23-03-11, 01:33

Et tips mot når leggkrampene slår i er å dytte hælen fra seg så godt som mulig, slik at man strekker på hele benet. Det er vanskelig siden musklene bare vil strekke seg sammen, men når de først klarer det slipper krampen helt opp. Mye bedre enn å slite seg gjennom minutter med leggkrampe.
Visste ikke om dette trikset før en yogainstruktør fortalte det til en venninne, og jammen fungerer det også

Livsglede · 23-03-11, 09:43

Ja leggkrampe er noe "dritt" ubehagelig er det også. Min egen erfaring med å bli kvitt dette er å ta omega3/selolje/udoschoise i en eller annen form + magnesium og kalsium daglig, gjerne på kvelden. Men husk at mange kan få ubehag i magen når de tar magnesium, så prøv deg frem og øk heller litt gradvis. Magnesium kan også hjelpe mot hodepine og er mildt blodtrykksdempende. Så dobbel effekt her altså.

Vibeke-67 · 23-03-11, 10:13

Du er ikke gravid da? Måten jeg har funnet ut at jeg var gravid på, var gjennom leggkramper

22-03-11, 21:14	#1
100til75 Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 66	Leggkramper Har leggkramper hver eneste natt, tar magnesium tilskudd. Hvordan mat er det som inneholder magnesium som vi på ketolyse ikke spiser??? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

22-03-11, 21:18	#2
Vibeke-67 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Bergen Alder: 56 Innlegg: 1.934	Sv: Leggkramper Tar du nok magnesium? Kanskje prøve en pille mer og se om det hjelper?
	Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon

22-03-11, 21:29	#3
Timiane Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Lørenskog Innlegg: 513	Sv: Leggkramper Har det oppstått etter du begynnte med lavkarbo er det nok mangel på magnesium. Jeg bruker 600 mg i døgnet. Det er ikke alltid en tbl er nok. Håper det ordner seg for deg __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse og redusert inntak av kunstige søtningsmidler og mere trim i hverdagen!

22-03-11, 21:38	#4
Zincite Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 1.098	Sv: Leggkramper Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt. Anbefaler denne artikkelen for litt mer informasjon om magnesium.
	Min kostholdsfilosofi: litt egenkomponert

22-03-11, 21:40	#5
100til75 Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 66	Sv: Leggkramper Opprinnelig lagt inn av Zincite, her. Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt. Anbefaler denne artikkelen for litt mer informasjon om magnesium. Takk __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

22-03-11, 21:41	#6
100til75 Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 66	Sv: Leggkramper Har kjøpt tablettene på ketolyse.no tar de hver dag. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

22-03-11, 21:44	#7
Maskotten Medlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Sandnes Innlegg: 117	Sv: Leggkramper Tar du kaliumtabletter også fra ketolyse da kanskje? Jeg fikk også kramper i hele kroppen da jeg begynte på kuren for noen år tilbake, tok magnesium uten effekt. Men når jeg fikk i meg kalium så forsvant krampene.. Om du ikke tar kalium allerede, så er det kanskje verdt et forsøk __________________ Delmål: Hovedmål:
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose

23-03-11, 01:33	#8
HappyMe Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Skottland Alder: 33 Innlegg: 91	Sv: Leggkramper Et tips mot når leggkrampene slår i er å dytte hælen fra seg så godt som mulig, slik at man strekker på hele benet. Det er vanskelig siden musklene bare vil strekke seg sammen, men når de først klarer det slipper krampen helt opp. Mye bedre enn å slite seg gjennom minutter med leggkrampe. Visste ikke om dette trikset før en yogainstruktør fortalte det til en venninne, og jammen fungerer det også
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo.

23-03-11, 09:43	#9
Livsglede Seniormedlem Medlem siden: Mar 2008 Hvor: Rogaland Alder: 56 Innlegg: 565	Sv: Leggkramper Ja leggkrampe er noe "dritt" ubehagelig er det også. Min egen erfaring med å bli kvitt dette er å ta omega3/selolje/udoschoise i en eller annen form + magnesium og kalsium daglig, gjerne på kvelden. Men husk at mange kan få ubehag i magen når de tar magnesium, så prøv deg frem og øk heller litt gradvis. Magnesium kan også hjelpe mot hodepine og er mildt blodtrykksdempende. Så dobbel effekt her altså. __________________ http://etlivplavkarbo.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse

23-03-11, 10:13	#10
Vibeke-67 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Bergen Alder: 56 Innlegg: 1.934	Sv: Leggkramper Du er ikke gravid da? Måten jeg har funnet ut at jeg var gravid på, var gjennom leggkramper
	Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Leggkramper i kulda	Millie88	Spørsmål og svar	3	23-11-10 17:39
Leggkramper!	Gladimat	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	49	10-08-07 16:21
Leggkramper	Dolly	Ketolysekuren	10	14-03-07 20:41
Har jag leggkramper???	Fridolina	Ketolysekuren	10	08-10-06 16:37
Leggkramper!?!?	konepone	Ketolysekuren	5	14-04-05 21:56

Leggkramper

Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper

Sv: Leggkramper