Stillstand i en mnd

[Newstart]

Ser faktisk i boka mi der jeg fører opp vekt pr uke at det faktisk er en hel mnd vekta har stått stille. Har tillatt litt mer bær og slike ting, men ikke sprekt anna enn da jeg laget meg eldorado gele, sjokoladepudding og vanilje saus. Ligger på mellom 25 og 40 karbo. Har sett litt på protein inntaket og det er som det skal være. Kalori inntaket ligger på mellom 1500 og 2000. Kan ikke skjønne hva jeg kan forandre på altså.
Noen som har noen tips til meg? Nå har jeg en BMI på 24, kan det være derfor? Men jeg skal jo ned litt enda.
Kjenner nå at motivasjonen forsvinner altså....

[Newstart]

Noen som har noen forslag til meg.... anyone? jada er litt utålmodig av natur. Okey veeldig utålmodig. Fra spøk til alvor da, jeg er faktisk veldig bekymret. Skal vel ikke klare de siste kg nå da. Grrrrrr

[Bestemamma]

Det er sommer kjære deg...kan ikke forvente at kroppen skal ville gå ned i vekt om sommeren...vent til senhøsten så skal du se det løsner.......

[lucifine]

Hvorfor vil ikke kroppen på sommeren?

[lille_trille]

Hadde det slik jeg også. Så kom ferien. Jeg har spist mat jeg vanligvis ikke spiser, men vert forsiktig. Har levd lavkarbo, men ikke så lavkarbo som hjemme. Og vet du hva?? Når jeg kom hjem sto vekta på det samme som den hadde gjort siste ukene, men når jeg kom i ketose igjen så begynte vekta å gå ned. Var vel kanskje en liten pause som skulle til

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av lucifine, her.

Hvorfor vil ikke kroppen på sommeren?

Hmm det lurer jeg også påHørtes spennende ut hehe. Forklar

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av lille_trille, her.

Hadde det slik jeg også. Så kom ferien. Jeg har spist mat jeg vanligvis ikke spiser, men vert forsiktig. Har levd lavkarbo, men ikke så lavkarbo som hjemme. Og vet du hva?? Når jeg kom hjem sto vekta på det samme som den hadde gjort siste ukene, men når jeg kom i ketose igjen så begynte vekta å gå ned. Var vel kanskje en liten pause som skulle til

Ja har hørt mange som sier at de trenger en pause, men jeg kan bare ikke stagnere nå. Men kan jo ikke gjøre så mye med det. Har prøvd å spise mer men vekta går ikke opp. Jeg holder meg til det jeg har lov å spise. Bare litt bær har det vært og som sagt den ene gangen med sukkerfri gele, van.saus og pudding. Ellers spiser jeg som før. Har vært såå redd for denne bommen skulle komme. Sukk....

[lille_trille]

Opprinnelig lagt inn av Newstart, her.

Ja har hørt mange som sier at de trenger en pause, men jeg kan bare ikke stagnere nå. Men kan jo ikke gjøre så mye med det. Har prøvd å spise mer men vekta går ikke opp. Jeg holder meg til det jeg har lov å spise. Bare litt bær har det vært og som sagt den ene gangen med sukkerfri gele, van.saus og pudding. Ellers spiser jeg som før. Har vært såå redd for denne bommen skulle komme. Sukk....

Tror de fleste kommer dit før eller siden. Det sies at hvis en stresser for mye med dette, så vil vekta stagnere. Mulig det er sant, men vet at neste gang jeg blir stående på samme vekta i lengre tid, så vil jeg gi kroppen en "kickstart" ved å spise mere (ikke veldig mye) karber i noen dager, for så å gå i ketose igjen. Mange er kanskje uenig med meg, men for meg funger det tydligvis.

[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av lille_trille, her.

Tror de fleste kommer dit før eller siden. Det sies at hvis en stresser for mye med dette, så vil vekta stagnere. Mulig det er sant, men vet at neste gang jeg blir stående på samme vekta i lengre tid, så vil jeg gi kroppen en "kickstart" ved å spise mere (ikke veldig mye) karber i noen dager, for så å gå i ketose igjen. Mange er kanskje uenig med meg, men for meg funger det tydligvis.

Ja, det gjør det....

Opprinnelig lagt inn av Newstart, her.

Hmm det lurer jeg også påHørtes spennende ut hehe. Forklar

Grunnen til at kroppen er uvillig til å legge av seg om sommeren/tidlig høst er at det jo er da en skal legge på seg vinteropplaget av fett...en prøver seg altså på noe som er i utakt med det som er naturlig for mennesket her i nord....

[Cyan]

En annen ting med sommeren er at i hvert fall jeg samler noe abnormt med vann når det er så varmt (og lummert) som det er og har vært dene sommeren. Hver morgen våkner jeg med stive fingre og hovne øyne og sokkekanten gnager seg inn i ankelen. Vet det er flere som har det på den måten i varmen.

[LIBBA]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

En annen ting med sommeren er at i hvert fall jeg samler noe abnormt med vann når det er så varmt (og lummert) som det er og har vært dene sommeren. Hver morgen våkner jeg med stive fingre og hovne øyne og sokkekanten gnager seg inn i ankelen. Vet det er flere som har det på den måten i varmen.

Det der kan jeg også skrive under på

[lucifine]

Jaha? Gjelder dette alle? *Håper og ser frem til vinteren*

[Newstart]

Ja er veldig plaget med vann. Så kanskje det er årsaken.... i tillegg til at kroppen lagrer til vinteren?
Tenke tenke. Kanskje jeg skal øke litt karbo for så å gå ned igjen å se om det funka her

[sistegang]

Jeg har stort sett stått stille fra mars/april til slutten av juni. Det var noen få "sprekker", men jeg var i ketose uten å gå ned. Nå har det heldigvis løsna igjen.

[Camomilla]

Platåer er med på å stabilisere vekta også Jo lenger du er på et platå, jo større er sjansene for at du ikke legger på deg igjen etter endt nedgang. Med tanke på at 90% går opp i vekt igjen etter endt nedgang, må jo dette være motiverende

[VSB]

Fant denne hos kostdoktorn.se:

1. Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
2. Ha tålamod
3. Var inte rädd för naturligt fett
4. Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
5. Kvinnor: undvik helst fruktätande
6. Män: undvik helst öldrickande
7. Se upp med sötningsmedel
8. Tänk på att mediciner kan påverka vikten
9. Stressa lagom, och sov tillräckligt
10. Ät lagom mängd
11. Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
12. Motionera gärna
13. Tänk på dina hormoner
14. Undvik brist på D-vitamin
15. Testa 80/80/20
16. Testa många småmåltider
17. Ät långsammare

[Snorkfrøken....]

Opprinnelig lagt inn av Camomilla, her.

Platåer er med på å stabilisere vekta også Jo lenger du er på et platå, jo større er sjansene for at du ikke legger på deg igjen etter endt nedgang. Med tanke på at 90% går opp i vekt igjen etter endt nedgang, må jo dette være motiverende

Den har jeg aldri hørt før, takk for informasjonen. Jeg skal ha dette i minne når vekta stagnerer neste gang

[Bestemamma]

Jeg hadde mitt første platå på 78, deretter fikk jeg et nytt platå på 75 og mitt neste regner jeg med kommer på 72...

[macadamia79]

Kroppen din er et hormonelt orkester, og dirrigenten dirrigerer etter hva han hører

Hvis du ikke går ned i vekt på en måned eller to med kaloriunderskudd så er det fordi hjernen din tror alt er feiende flott slik det er nå. Du må rett og slett vaske ørene på dirrigenten først - noe som av og til tar litt tid...

Hvis leptin ikke slipper gjennom blod/hjerne-barrieren så styres forbrenningen din etter feil signaler. Og hvis hjernen vil, kan den lett sette igang leveren med å lage 150g glukose om dagen: og vedlikeholder dermed sin egen insulin og leptin-resistens.

Jeg vil anbefale at du legger om spiserytmen din i tillegg til at du spiser ketogent. Minst 50g protein til frokost senest 30 min etter du står opp, forøvrig ketogent. 4-5 timer mellom frokost, lunsj og middag. Absolutt ingenting med kalorier inntas mellom måltider (ingen kaffe m fløteskvett etc) slik at du ikke forstyrrer leveren når den kverner på næringen din

Biologisk fornuftig fordi dette fører til lange perioder hvor kroppen din jobber uforstyrret med å bruke lagret energi, samtidig som det er tilpasset døgnrytmen (som jo også er en hormonell prosess)

Mer info her http://jackkruse.com/my-leptin-prescription/ (mye om leptin)

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Newstart, her.

Ja har hørt mange som sier at de trenger en pause, men jeg kan bare ikke stagnere nå. Men kan jo ikke gjøre så mye med det. Har prøvd å spise mer men vekta går ikke opp. Jeg holder meg til det jeg har lov å spise. Bare litt bær har det vært og som sagt den ene gangen med sukkerfri gele, van.saus og pudding. Ellers spiser jeg som før. Har vært såå redd for denne bommen skulle komme. Sukk....

du har forsøkt å spise mer men vekta går ikke opp? I starten sier du at du vil ned. Hva er det du mener? At du har forsøkt å spise mindre?

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

du har forsøkt å spise mer men vekta går ikke opp? I starten sier du at du vil ned. Hva er det du mener? At du har forsøkt å spise mindre?

For tidligere så spiste jeg kanskje litt lite. Da begynte jeg å spise mer å vekta gikk nedover. Derfor har jeg nå prøvd å spise litt mer men vekta står stille, går ikke opp men heller ikke ned! Skjønner?
Men joda problemet mitt er at jeg vil ned ned ned ned. Hehe Men har ikke lyst til å rope så høyt enda men det ser kanskje ut til at det løsner litt nå av en eller annen grunn. Jeg skal holde dere oppdatert. Men syns det er for tidlig å si noe enda. Hehe. Vekta har lurt meg før den så....

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.

Kroppen din er et hormonelt orkester, og dirrigenten dirrigerer etter hva han hører

Hvis du ikke går ned i vekt på en måned eller to med kaloriunderskudd så er det fordi hjernen din tror alt er feiende flott slik det er nå. Du må rett og slett vaske ørene på dirrigenten først - noe som av og til tar litt tid...

Hvis leptin ikke slipper gjennom blod/hjerne-barrieren så styres forbrenningen din etter feil signaler. Og hvis hjernen vil, kan den lett sette igang leveren med å lage 150g glukose om dagen: og vedlikeholder dermed sin egen insulin og leptin-resistens.

Jeg vil anbefale at du legger om spiserytmen din i tillegg til at du spiser ketogent. Minst 50g protein til frokost senest 30 min etter du står opp, forøvrig ketogent. 4-5 timer mellom frokost, lunsj og middag. Absolutt ingenting med kalorier inntas mellom måltider (ingen kaffe m fløteskvett etc) slik at du ikke forstyrrer leveren når den kverner på næringen din

Biologisk fornuftig fordi dette fører til lange perioder hvor kroppen din jobber uforstyrret med å bruke lagret energi, samtidig som det er tilpasset døgnrytmen (som jo også er en hormonell prosess)

Mer info her http://jackkruse.com/my-leptin-prescription/ (mye om leptin)

Vaske ørene til dirigenten haha den likte jeg. Veldig mye nyttig info her. Men lurer på om jeg har fått det til å løsne nå. Men litt for tidlig å si. Har ikke hatt et såkalt platå før så kanskje det er naturlig nå når jeg har gått ned såpass mye. Kroppen er merkelig syns jeg.

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Newstart, her.

For tidligere så spiste jeg kanskje litt lite. Da begynte jeg å spise mer å vekta gikk nedover. Derfor har jeg nå prøvd å spise litt mer men vekta står stille, går ikke opp men heller ikke ned! Skjønner?
Men joda problemet mitt er at jeg vil ned ned ned ned. Hehe Men har ikke lyst til å rope så høyt enda men det ser kanskje ut til at det løsner litt nå av en eller annen grunn. Jeg skal holde dere oppdatert. Men syns det er for tidlig å si noe enda. Hehe. Vekta har lurt meg før den så....

Ok. så det var altså ikke slurvete skrivefeil. Men du, hvorfor spiste du for lite/for mye? Er det vanskelig å kjenne sult og metthets-signaler eller har det vært andre grunner? Spiser du streng ketolyse nå, med grønnsaker som hoved- karbo-kilde? Å nei, sorry, du er på south beach du,ja

[Newstart]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Ok. så det var altså ikke slurvete skrivefeil. Men du, hvorfor spiste du for lite/for mye? Er det vanskelig å kjenne sult og metthets-signaler eller har det vært andre grunner? Spiser du streng ketolyse nå, med grønnsaker som hoved- karbo-kilde? Å nei, sorry, du er på south beach du,ja

Nix South Beach her ja. Var ganske lavt på karbo ei stund. Og syns selv at jeg spiste og spiste. Vekta stoppet opp og jeg begynte å spise mer. Da bevegde den seg nedover igjen. Av grønnsaker så spiser jeg for det meste blomkål, broccoli og squash til middag. Kun for det er så godt.
Men du.... spiser du sånn akkurat passelig hver dag da? Aldri for mye/for lite? Jeg gjør, for mye eller for lite og det har funket bra. Helt til nå.

[Peppa Gris]

Sitat:

Platåer er med på å stabilisere vekta også Jo lenger du er på et platå, jo større er sjansene for at du ikke legger på deg igjen etter endt nedgang. Med tanke på at 90% går opp i vekt igjen etter endt nedgang, må jo dette være motiverende

Jeg har tydeligvis platå på hver eneste kg, da er det jo håp om at jeg forblir tynn når jeg er ferdig i hvertfall