På stedet hvil

[sonjaera]

Har et problem. Jeg går ikke ned, det skjer ikke noe!

Begynner å miste motet.

Har spist lavkarbo siden januar med få utskeielser. Har kun gått ned ca. 1 kilo. Sist jeg holdt meg unna karbohydrater raste jeg ned. 10 kilo gikk ganske fort. Jeg har like mye å ta av nå som den gangen.

Jeg kommer lett i ketose. Selv når jeg spiser sjokolade faller jeg ikke ut. (det er sjeldent, men får svake øyeblikk) Er flink til å trene litt når jeg har falt av lasset.

Spiser mye egg. Et lite knekkebrød til frokost. Kylling eller kjøtt til middag og lunsj. Litt grønnsaker/salat ved siden av. Holder meg helt unna de "farlige" karbohydratene. (brød, poteter, pasta osv.)

Jeg er jo i ketose. Hvorfor går jeg ikke ned? Man brenner jo fett i ketose.

Noen tips hver så snill.

[beths]

Har det akkurat sånn som deg og sliter med motivasjonen nå. Første gang jeg gikk på lavkarbo gikk jeg jevnt ned, 1 kilo i uka ganske lenge... men nå går det seint, 6 kilo siden nyttår og nå har jeg til og med mer jeg skal ta av.

Kanskje det er sånn at man ødelegger effekten av å gjøre dette flere ganger?? Jeg spiser vel så strengt som forrige gang, sticksen er lilla hele tiden men det går mye saktere. Jeg skal uansett ikke opp i vekt igjen så jeg nekter å gi helt opp.. tror jeg

[luringen]

det har jeg lest..? At man ikke har samme effekten etter å ha gått inn og ut av ketose x antall ganger..? :lurer:

[beths]

Damn... det er ikke gode nyheter

[sonjaera]

Oi, håper ikke det! Håper noen som vet det sikkert kan svare.

[Madeleine]

Jeg har også lest at man dessverre har hatt sin "gode start "med lavkarbo første gang....neste gang vil det være vanskeligere og/ev.ta lenger tid enn første gang

[sonjaera]

Må ta meg sammen igjen nå etter julen. Har ikke vært flink i det siste.

Noen som har mer info om dette problemet? At man sliter med å komme i ketose etter å ha gått på lavkarbo flere ganger.
Noen tips til hva man eventuellt kan gjøre?

[luringen]

jeg bruker jo ikke ketose, men iallefall føles det uansett mye bedre å leve lavkarbo!!

Jeg gikk greit ned denne gangen også (skulle bare justere noen kg..) men det tok mye lengre tid ja.

[Vibeke-67]

Det er flere her inne som har endret filosofien litt, og tenker litt mer Fedon Lindberg. Noe mer karbohydrater (de sakte, og de med lav GI), og mindre fett. Photoobscura er jo en av de som har hatt knallgode resultater der! Hun har også kuttet melkeprodukter.
Selv tror jeg trening, og styrketrening, er vikitg. Spis proteiner rett etter styrketrening. (tips fra legen )

[Megvel]

Ellers, om det er ketolyse du vil, kjør Atkins induksjon de første to ukene. Den er strengere. Og ja, du trenger å trene.

[Sneakers]

hvordan er motivasjonen deres nå? min er helt på bånn og det er fordi jeg har hatt en liten sprekk.. eller en ganske stor faktisk.. kjæresten min hadde laget reker osv i går så spiste loff, i dag var vi på frokost hos faren hans (måtte jo spise brød da, føler meg uhøffelig hvis ikke), spist pizza til middag og hatt en skikkelig sjokolade og is smell i dag.. i morgen er det middag hos moren til kjæresten min så må jo spise det jeg får. blir så demotivert når jeg blir sånn som nå.. HVORFOR har jeg ikke holdt meg til dietten i går og i dag? er så-så skuffet..

[sonjaera]

Nå er jeg igang igjen og denne gangen går det mye lettere!!
Tror kanskje jeg har vært hakket flinkere denne gangen, men tror ikke det er verre å komme i ketose etter flere ganger. Forrige gang slurvet jeg mer i helgene. Nå har jeg vært standhaftig siden jul bortsett fra en liten svakhet. Kom kjapt i ketose igjen da.

Tror kanskje det var litt for enkelt første gangen. Raskt i ketose og raste ned i vekt. Mulig dette gjorde at jeg tok litt lett på det neste gang.

Denne gangen har jeg spist litt mindre fett. Mulig det har noe å si.