Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-08-08, 13:58 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Nykommer til både slanking og lavkarboHei karbojunkies! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
04-08-08, 14:27 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboDu må ikke holde en null-karbolinje. For oss som går på ketolyse så spiser vi 15 gr for dag, da helst i form av grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
06-08-08, 00:24 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboMed nullkarbo mente jeg bare veldig lite i forhold til før :P |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
06-08-08, 00:45 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 740
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo
Det er normalt å legge på seg 2-3 kilo ved overgangen fra ketose til et kosthold med mer karbohydrater. Det er fordi de lagrene som tømmes i kroppen når du er i ketose fylles opp igjen. Med ketose er det også slik at desto oftere du faller av "vogna", desto vanskeligere kan det være å komme tilbake i ketose. Og når du gjør det, mister du 2-3 dagers fettforbrenning selv om du hopper rett tilbake på riktig kosthold.
Tja, hvor har du det tallet fra? Kommer helt an på hvilken filosofi du velger. Skal du være i ketose, er det anbefalt maks 15 gram karbohydrat for kvinner (tror menn kan prøve seg på maks 20, i første omgang), men noen kommer i ketose selv om de spiser en god del flere karbohydrater enn som så. Du sjekker ved å bruke ketostix. Mange filosofier tillater flere karbohydrater, men da må det ses i sammenheng med fettinntaket, som bør være mindre hvis du spiser flere karbohydrater.
I næringsinnholdet for norske matvarer er kostfiberet allerede trukket fra. Kan være annerledes med mat fra utlandet.
Knekkebrød har mye karbohydrater, ta en titt her. Jeg vet ikke helt hvor mye et par knekkebrød veier, men det blir allikevel et kraftig (og kanskje totalt) innhugg i dagens karborasjon hvis du skal være i ketose. Skal du være det, bør de karbohydratene du får i deg først og fremst komme fra grønnsaker. Du kan bake erstatningsbrød i stedet (finnes oppskrifter i forumet, Lollypopbrødet er vel det suverent mest populære, Ziggylapper er også poppis).
Det er forskjell på nøtter Paranøtter har færrest karbohydrater med 3 gram per 100 gram. Nøtter har jo også godt fettinnhold og mange andre gode egenskaper, så det er fint for kroppen. Men noen fråtsing blir det ikke snakk om Personlig spiser jeg kanskje 40 gram om dagen, men da som oftest oppi en salat eller så.
Grønnsaker som vokser over jorden er stort sett tillatt. Poteter er fy-fy, andre rotgrønnsaker bør du også styre unna. Du kan sjekke næringsinnholdet i de fleste matvarer her. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketogen diett med utgangspunkt i Ketolyse |
06-08-08, 10:53 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboTakker for alle svarene |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
06-08-08, 12:50 | #6 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboMen kan også være at melet som er i knekkebrød gjør at vektnedgangen din stopper opp så det kan du jo tenke litt på det hvis vekta stopper engang. Jeg bakte brød i uke tre av min kur men da gikk jeg opp så måtte kutte det. |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
06-08-08, 12:58 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboOki |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
06-08-08, 13:22 | #8 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboåå det erknallgodt da Sliter litt med maten for tiden og skulle vel egentlig gitt høyrearmen min for litt ris sammen med kyllingen min Men dette skal gå bra, er så moro når folk forteller deg at du ser bra ut og at du har krympet. Bare gled deg |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
07-08-08, 11:58 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 212
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo[
__________________
Her skal man få en fin, stor mage i månedene fremover, men prøver å unngå unødvendig vektoppgang med lavkarbo. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
13-08-08, 23:10 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboHar gi mye og si på hvor mange karbs man kan spise om dagen? Kan man spise mer feks om karbsene har lav gi og motsatt? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
14-08-08, 13:12 | #11 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboKarbs er karbs, og hvis du teller det så må du holde deg innenfor grensen. Nå har du jo en egenkomponert kostholdsfilisofi så jeg vet jo egentlig ikke hva du går etter. Men på ketolyse så er det 15 g for kvinner og 20 for menn. |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
14-08-08, 18:57 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboJeg vet ikke helt selv hva jeg går for men blir nok en ketolyse diett når jeg kommer meg tilbake til trondheim om en uke.. Har begynt sånn smått nå og men klarer ikke helt og komme under grensen med fruktrær med modne plommer i hagen her Men uansett spiser mye mindre karber enn før og har gått ned 2 kilo allerede.. Får ikke håpe det bare er vann |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
14-08-08, 22:17 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboDe første kg er nok vann, ikke for å være negativ altså Men de første er som regel det. |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
25-08-08, 22:18 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboHar vært 3 dagar fulldedikert til ketolyse nå, og fikk så sinnsykt lyst på noe godteri idag, så jeg kjøpte meg en flaske cola zero og en pakke med baconsvor, men hadde liten tro på at den vesle 50grams pakken sko dempe noe av godtesuget men jeg sleit nesten med å spise den opp.. Sykt mye "mat" i de baconsvorene |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-08-08, 09:47 | #15 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2008
Alder: 43
Innlegg: 3.021
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboMetter godt de pakkene der ja |
Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11 |
17-09-08, 21:53 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboLenge siden jeg har skrevet noe her nå |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
18-09-08, 00:10 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboKoser meg med tørka aprikos. Er Superduperfedonmat det ;-) |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
20-09-08, 17:26 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo1 kilo ned denna uka og, går jo fortere enn jeg skulle tro dette |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
21-09-08, 11:46 | #19 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo
Hvis du leser hva Conjurier skriver, så følger h*n Ketolysekuren, ikke Fedon!! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
27-09-08, 12:22 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo1,5 kilo ned.. når stopper denne farten på nedgangen egentlig ? Jeg begynner og nærme meg mål og har bare holdt på i 6 uker |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
27-09-08, 13:44 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo
Jeg har jo skjønt det for lenge siden.. Var bare en liten plagsom kommentar fra en som spiser masse god fedonmat. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
27-09-08, 18:29 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 529
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboTørka aprikoser er ikke godt uansett om du er på fedon eller ketolyse. *ler høyt* Jeg vil ikke ha noe av dissing av de div. lavkarbo-diettene her inne altså! *se strengt på* hehehehe. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen! |
27-09-08, 19:24 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 56
Innlegg: 1.818
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarboIkkenoe dissing her vel????? |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
27-09-08, 21:05 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 529
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarborune. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen! |
27-09-08, 21:15 | #25 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Nykommer til både slanking og lavkarbo
Åh! Så enig så enig! Tørka frukt i det hele tatt. Py! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Venninna mi går både på Atkins og tar reductil | Nillomien | Atkins kosthold | 14 | 15-01-09 13:54 |