Ukemenyer

Rooogern · 24-04-09, 01:33

Hei, jeg er ny her og har bestemt meg for å prøve meg på ketolysekuren. Har vært hos lege til kontroll i dag og oppstart blir 4 mai. Har virkelig blitt motivert av dere her inne og lurer på hva dere spiser på en uke? Har lyst til å ha et variert kosthold så man ikke blir fort ¨lei¨ maten og det vil kanskje være lettere å holde ut. Så har tenkt å sette opp menyer for flere uker. Så vil gjerne ha innspill til ukemenyer.

Bellabo · 24-04-09, 10:55

I boka er det meny for 2 uker.

Men hvis du setter opp eks. 3 middager med fisk og 3 med kjøtt og en med kjøttdeig, en uke.. åsså varierer du bare litt fram og tilbake, ettersom du får lyst. Rømmegrøt kan du jo også putte inn..

Man endrer matvanene og lysten på mat etterhvert under kuren.. så du vil helt sikkert oppleve at du må bare ta ting sånn etterhvert.

Jeg fulgte boka til å begynne med, slik at jeg forsto prinsippet.. så tar jeg et par dager i slengen med planlegging.

Det jeg er flinkest til er å lage mye middag, slik at det blir såpass mye rester som jeg har til lunsj dagen etterpå. ( salat med rester i)

Lykke til

Rooogern · 25-04-09, 01:23

Takk for det. skal fjerne 40kg så dette blir spennende. får bare prøve å holde meg til menyene i boka til jeg kommer skikkelig i gang.

Millsi · 26-04-09, 20:40

Dette skal du klare!! Middager er enkelt når man bare kommer inn i det med å telle karber Lykke til!

jhelenh · 27-04-09, 00:42

dette klarer du

kan man spise rømmegrøt? har noen oppskrift på det?

Kitt · 27-04-09, 10:23

Gerds rømmegrøt:

1 boks seterrømme
1,5dl fløte
1 dl vann
2 ts johannesbrødkjernemel (JBK)
½-1 ts salt
Eventuelt litt splenda, viss den blir for syrlig…

La rømmen småkoke på svak/middels varme i et par minutter. Hell i vann og fløte og la koke opp.
Bland JBK med litt vann i et rysteglass og hell det i grøten. Rør godt.
La det stå å koke på svak varme i ca 5 min, rør jevnlig.
Smak til med salt.

Liv · 27-04-09, 10:48

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Gerds rømmegrøt:

1 boks seterrømme
1,5dl fløte
1 dl vann
2 ts johannesbrødkjernemel (JBK)
½-1 ts salt
Eventuelt litt splenda, viss den blir for syrlig…

La rømmen småkoke på svak/middels varme i et par minutter. Hell i vann og fløte og la koke opp.
Bland JBK med litt vann i et rysteglass og hell det i grøten. Rør godt.
La det stå å koke på svak varme i ca 5 min, rør jevnlig.
Smak til med salt.

Og den er goooood!

storemor · 27-04-09, 20:52

Kan man bruke fiberhusk i stedet for jbkm?

24-04-09, 01:33	#1
Rooogern Juniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Elverum Alder: 43 Innlegg: 14	Ukemenyer Hei, jeg er ny her og har bestemt meg for å prøve meg på ketolysekuren. Har vært hos lege til kontroll i dag og oppstart blir 4 mai. Har virkelig blitt motivert av dere her inne og lurer på hva dere spiser på en uke? Har lyst til å ha et variert kosthold så man ikke blir fort ¨lei¨ maten og det vil kanskje være lettere å holde ut. Så har tenkt å sette opp menyer for flere uker. Så vil gjerne ha innspill til ukemenyer.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-04-09, 10:55	#2
Bellabo Medlem Medlem siden: Dec 2008 Innlegg: 167	Sv: Ukemenyer I boka er det meny for 2 uker. Men hvis du setter opp eks. 3 middager med fisk og 3 med kjøtt og en med kjøttdeig, en uke.. åsså varierer du bare litt fram og tilbake, ettersom du får lyst. Rømmegrøt kan du jo også putte inn.. Man endrer matvanene og lysten på mat etterhvert under kuren.. så du vil helt sikkert oppleve at du må bare ta ting sånn etterhvert. Jeg fulgte boka til å begynne med, slik at jeg forsto prinsippet.. så tar jeg et par dager i slengen med planlegging. Det jeg er flinkest til er å lage mye middag, slik at det blir såpass mye rester som jeg har til lunsj dagen etterpå. ( salat med rester i) Lykke til __________________ revmatiker og Lavkarbo-veteran siden 2009.. prøvd de aller fleste diettene.. Er nå i gang med siste innspurt så derfor ny ketolyserunde.
	Min kostholdsfilosofi: under 5 :)

25-04-09, 01:23	#3
Rooogern Juniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Elverum Alder: 43 Innlegg: 14	Sv: Ukemenyer Takk for det. skal fjerne 40kg så dette blir spennende. får bare prøve å holde meg til menyene i boka til jeg kommer skikkelig i gang.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

26-04-09, 20:40	#4
Millsi Medlem Medlem siden: Oct 2007 Innlegg: 486	Sv: Ukemenyer Dette skal du klare!! Middager er enkelt når man bare kommer inn i det med å telle karber Lykke til!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-04-09, 00:42	#5
jhelenh Juniormedlem Medlem siden: Mar 2009 Innlegg: 13	Sv: Ukemenyer dette klarer du kan man spise rømmegrøt? har noen oppskrift på det?
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren

27-04-09, 10:23	#6
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Ukemenyer Gerds rømmegrøt: 1 boks seterrømme 1,5dl fløte 1 dl vann 2 ts johannesbrødkjernemel (JBK) ½-1 ts salt Eventuelt litt splenda, viss den blir for syrlig… La rømmen småkoke på svak/middels varme i et par minutter. Hell i vann og fløte og la koke opp. Bland JBK med litt vann i et rysteglass og hell det i grøten. Rør godt. La det stå å koke på svak varme i ca 5 min, rør jevnlig. Smak til med salt. __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-04-09, 10:48	#7
Liv Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Sørlandet Innlegg: 1.685	Sv: Ukemenyer Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Gerds rømmegrøt: 1 boks seterrømme 1,5dl fløte 1 dl vann 2 ts johannesbrødkjernemel (JBK) ½-1 ts salt Eventuelt litt splenda, viss den blir for syrlig… La rømmen småkoke på svak/middels varme i et par minutter. Hell i vann og fløte og la koke opp. Bland JBK med litt vann i et rysteglass og hell det i grøten. Rør godt. La det stå å koke på svak varme i ca 5 min, rør jevnlig. Smak til med salt. *Og den er goooood!* __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig

27-04-09, 20:52	#8
storemor Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Hedmark Innlegg: 23	Sv: Ukemenyer Kan man bruke fiberhusk i stedet for jbkm? __________________ Storemor
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Ukemenyer

Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer

Sv: Ukemenyer