Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-03-08, 18:07 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 142
|
Karbohydrater før trening på ketolysehva mener dere om dette? |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo og sunn fornuft |
21-03-08, 12:21 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Just say no... |
21-03-08, 14:03 | #3 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseBulldog jeg lurte på en ting |
Min kostholdsfilosofi: Min |
21-03-08, 14:56 | #4 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Hvis vi forenkler kraftig, og ignorerer alt som skjer før glukose blir til glykogen, så er karbohydratene rent drivstoff. Ved anaerob trening (som egentlig er alt jeg har interessert meg for ), så er glykogen, etter ATP, det foretrukne drivstoffet. I tillegg binder glykogen en god del vann i musklene, noe som gjør en sterkere, og gir bedre trykk rundt leddene så de blir mer stabile. Hva gjelder utholdenhetstrening så tror jeg nesten Energibunten og Tommygutt får ta over
Hva slags idrett? |
21-03-08, 15:23 | #5 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseOk forstår litt |
Min kostholdsfilosofi: Min |
21-03-08, 15:32 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Skal du ned i vekt/fettprosent? Hvis ikke ville jeg lagt til ett måltid med ris eller poteter kveldene før treningsdagene, og tilsatt en liten mengde (20 - 30g) karbohydrat (honning, maltodekstrin, karbopulver, etc) i proteinshaken etter trening, evt et måltid med tilsvarende mengde karbo. Karbohydrat umiddelbart før trening er sjelden noen god ide. |
21-03-08, 15:42 | #7 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseJa jeg vil ned rundt 5 kilo i vekt/fett prosent før jeg er fornøyd. Hva vil det si for karbo mengden min ? Siste måltidet mitt så kan jeg jo f.eks ha blåbær og krem, da får jeg jo mye fett + de karbohydratene jeg trenger for en dag. |
Min kostholdsfilosofi: Min |
21-03-08, 15:58 | #8 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Vil du ha større armer, bryst og skuldre, så må du ha større alt annet også |
22-03-08, 21:53 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 142
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolysebulldog: |
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo og sunn fornuft |
22-03-08, 21:58 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Trondheim
Alder: 38
Innlegg: 142
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolysetrykte feil, les her
|
Min kostholdsfilosofi: generell lavkarbo og sunn fornuft |
22-03-08, 23:13 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Det er sjelden noe poeng i å ta eller spise noe under den type trening. Det er heller ingen grunn til å ta spesielle hensyn før trening; bare ikke spis et stort måltid rett før økten. Etter trening kan du ta en shake med proteinpulver av noe slag. Det bør være tilstrekkelig |
25-05-08, 19:58 | #12 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 38
Innlegg: 5
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseFortsetter i denne tråden jeg... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-05-08, 20:09 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 152
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseJeg bare slenger inn en kommentar her jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
25-05-08, 22:23 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Spennende! Har du mere info?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
25-05-08, 22:44 | #15 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
"Definerte" muskler avhenger ene og alene av hvor mye fett som dekker dem, så ethvert kostholdsopplegg som medfører fettap vil fungere. Programmet ditt ser fornuftig ut. |
26-05-08, 07:04 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 152
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Tja... hva slags info vil du ha? Ikke sikkert jeg kan gi noe utfyllende info her, men Polizinsky kan helt sikkert, og han er jo innom siden her fra tid til annen. Men jeg skal prøve i allefall... |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
26-05-08, 07:12 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolysePersonlig så koooooser jeg meg med trening når jeg har inntatt litt flere karber før trening enn når jeg ikke har det. Ekspertene kan få si hva de vil om den saken.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
26-05-08, 07:15 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseog et annet forslag:
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
26-05-08, 09:26 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Enig med deg her nellie. Jeg bruker også en del karbo nå i forbindelse med trening og ikke minst etter. Jeg blir hvertfall litt daff hvis jeg skal jobbe på høy intensitet uten karbo i kroppen.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
26-05-08, 09:28 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Egentlig hva som helst. Hva spiste han før og etter trening/konkuranse f.eks? Noen spesielle oppladning på matfronten i dagene før konkuranse?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
26-05-08, 10:00 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 152
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Ah, her kan jeg svare ja. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
26-05-08, 18:04 | #22 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Ta det i så fall kvelden før, evt god tid i forveien. Det er som sagt veldig utrivelig å få lavt blodsukker midt i en økt, og om man spiser karbohydratrik mat kort tid før trening vil det 1) ikke ha rukket å "havne på rett sted", altså bli glykogen, og 2) kunne forårsake hypoglykemi i treningsøkten eller kort tid etter. |
26-05-08, 21:55 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Hva med underveis?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
28-05-08, 00:30 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 52
Innlegg: 648
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyseJeg har tatt det jeg tror jeg kan om næring og utholdenhetsutøvelse fra en Anthony Colpo. Han har erfaring med muskelbygging, styrketrening og sykkel. han har vel bla skrevet bøker om vektnedgang og kolesterol og lever på lavkarbo etter en 10års periode på såkalt sunn mat (lavfett) der han ble dårligere og dårligere. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
28-05-08, 09:31 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Karbohydrater før trening på ketolyse
Når jeg snakker om ekstra karbohydrater, så mener jeg f.eks et par ekstra knekkebrød eller no.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trening på ketolyse | Lisekir | Ketolysekuren | 9 | 20-03-08 11:23 |
Hard trening og lavkarbo? | lillestine | Trening | 29 | 08-01-08 22:31 |
Ketolyse og trening | Evita | Ketolysekuren | 5 | 12-11-07 13:49 |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 21:42 |
Før og etterbilder konkurranse | lowcaarbdieter | Lavkarbo generelt | 6 | 14-06-05 15:14 |