Fordeling av karbohydrater, fett og protein

Stella · 01-04-09, 10:51

Hvordan ser den mest optimale % fordeling ut av disse tre?

Homer Simpson · 01-04-09, 14:01

Umulig å si hva som er mest optimalt for deg.

Skaldemann mener (karbo-prot-fett): 5-20-75 og enda bedre hvis du øker fettverdien og kutter karber, f.eks 0-20-80

danish · 01-04-09, 15:53

Optimal ernæring (Jan Kwasniewski) opererer med en balanse på 1 X protein, 0,8 X karbohydrat og 2,5-3,5 X fett. Kalorimessig blir det rundt ~9 % karbohydrater, ~11 % proteiner og ~80 % fett.

Stella · 02-04-09, 10:25

Tak for svar

Skulle kanskje ha nævnt at jeg er på atkins vedlikehold. Så da ser det hvertfall litt anderledes ut

01-04-09, 10:51	#1
Stella Medlem Medlem siden: Mar 2006 Hvor: Aust Agder Alder: 40 Innlegg: 106	Fordeling av karbohydrater, fett og protein Hvordan ser den mest optimale % fordeling ut av disse tre?
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

01-04-09, 14:01	#2
Homer Simpson Medlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 55 Innlegg: 387	Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein Umulig å si hva som er mest optimalt for deg. Skaldemann mener (karbo-prot-fett): 5-20-75 og enda bedre hvis du øker fettverdien og kutter karber, f.eks 0-20-80 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

01-04-09, 15:53	#3
danish Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 535	Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein Optimal ernæring (Jan Kwasniewski) opererer med en balanse på 1 X protein, 0,8 X karbohydrat og 2,5-3,5 X fett. Kalorimessig blir det rundt ~9 % karbohydrater, ~11 % proteiner og ~80 % fett. __________________ In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
	Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein)

02-04-09, 10:25	#4
Stella Medlem Medlem siden: Mar 2006 Hvor: Aust Agder Alder: 40 Innlegg: 106	Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein Tak for svar Skulle kanskje ha nævnt at jeg er på atkins vedlikehold. Så da ser det hvertfall litt anderledes ut
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Fordeling fett/proteiner	Viclin	Ketolysekuren	5	27-07-11 19:52
Fordeling karbo/ protein/ fett	Nynne	Lavkarbo generelt	3	11-03-08 09:35
Får eg nok fett,protein osv?	sunbeamen	Ketolysekuren	17	03-03-08 17:24
Fett vs Protein	Nynne	Lavkarbo generelt	7	07-02-07 20:48
% fordeling av karbo, proteiner og fett?	nalana	Lavkarbo generelt	3	18-09-04 00:00

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Fordeling av karbohydrater, fett og protein

Fordeling av karbohydrater, fett og protein

Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein

Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein

Sv: Fordeling av karbohydrater, fedt og protein