Den store vanntråden

[Photobscura]

Jeg trenger å skjerpe meg på vanndrikkinga! Derfor lager jeg her en tråd hvor vi kan bekjenne våre vannvaner.

Hvor mye vann har du drukket i dag? I går drakk jeg tre liter, det er hva jeg anser som optimalt!

[Megvel]

Tror jeg estimerer til tre liter i dag også.

Det er veldig synd å si det. Jeg vil ikke innrømme det. Nei nei nei.

Jo.
Jeg gikk tom for cola light i går, og hadde ikke bil i dag, så da plutselig ble jeg kjempetørst og drakk nok vann, endelig. Kanskje ikke så rart.

Men det er jo så godt jo

jeg tror jeg har en CL probleeeem...

[cilemora]

denne trur eg at eg må hive meg med på...

for helt ærlig!!!!!
så ha eg ikke rørt en vann dråpe til nå i dag

*forte seg å løpe og fylle opp glasse med vann*

[Ciss]

Har et vannprosjekt på gang
I går drakk jeg 4,3 liter, og så langt i dag har jeg drukket 3,1.

[Gamlemor]

Dette er en tråd for meg!
Drakk 2,5 liter i går.
Hittil i dag har jeg drukket 1,5 liter.

Og gått på do ca hundre ganger.

[MorStine]

Jeg er flink til å drikke vann, drikker i allefall ti store glass om dagen, blir vel mellom 3,5 og 4,5 liter om dagen... Og det har jeg alltid vært flink til, jeg er en tørst type...(dame)

Jeg sliter med å drikke vann. Jeg er nesten aldri tørst, så det er mye jobbing der gitt. Var flink mandag-onsdag og drakk rundt 3 liter om dagen, men i dag har jeg enda ikke fått i meg 1 liter. Godt det enda er en del igjen av dagen!

[BiB]

3 l i går, 2 l til nå i dag

[Enid]

1.5 liter til nå("vanlig vann", vann med sitron og ingefær, og Bonaqua), satser på det dobbelte (jeg har snudd døgnet, så har ikke vært våken så lenge, det skal vel la seg gjøre å drikke 1.5 liter vann til før kl fire i natt ). Ellers så går det unna med te, og litt cola light Myyykje tissing

[Goggen]

Den store vanntråden og dårlig samvittighet for å drikke lite vann. Dette med å skulle drikke så mye vann har jeg vært skeptisk til lenge. Å drikke vann bare for å drikke vann er ikke bra etter min mening.

Når jeg har tungt fysisk arbeid kan jeg drikke de mengdene dere snakker om her, men ikke under normale dagligdagse begivenheter. Husk all væske som finnes i mat, kaffe, juice etc.

Det flotte med menneskekroppen og alle andre kropper er at vi har reflekser i kroppen som varsler om sult, smerte, tørst osv.

Det å bælme vann kan faktisk skille ut så mye saltstoffer at det rett og slett ikke er sunt.

Det beste er nok å drikke vann eller annet når man er tørst, ikke drikke for å drikke.

Legger med en fin link som inneholder flere oppleste og vedtatte sannheter.

http://www1.vg.no/helse/artikkel.php?artid=191945

[Eva]

Jeg drikker ca 2-3 liter pr dag.

Og når det er sagt, så må jeg si meg fullstendig uenig med deg Goggen! Kroppen som består av 70 % vann trenger mye vann. Lavkarbokost, og spesielt Skaldemannskost inneholder lite vann. Hadde man spist en diett med masse frukt og grønnsaker er jeg enig i at man hadde klart seg med mindre vann. Kosten vi spiser her er veldig bastant og tørr. Mine nyrer sliter veldig hvis jeg ikke drikker nok vann. Tror ikke du får stillet ditt væskebehov via melk og kaffe. Det er mye syre i det mat vi spiser her, og fyller vi på med juice, melk og kaffe, ja da trenger vi da enda mer vann for å oppheve forsuringen i kroppen.

Men hvem sier jeg har rett her? Men jeg tror ikke jeg har mindre rett enn VG som sier, at det er helsebringende å drikke 8 glass vann er en myte.

[lessis]

Vann er både oppskrytt og undervurdert, alt etter hvor mye en klarer å få i seg :-)
I går 3,5 l og i dag pt. 3l.(klarer nok en halv liten til..) MEN; er veeeeldig avhengig av kaffebøttene mine. Minst 1 l nesten hver dag og dessuten ca. 1 l med grønn te. Noen dager "skvulper" jeg i seng og må alliere meg med en av mine vanndrivende små hvite tabletter (Diural 40 mg) dagen etterpå. Hvilken erfaring har dere med dette ?

Sissel i Bergen

[lokkebiff]

Jeg er enig med Eva, utfra egne erfaringer.
For dersom jeg ikke får i meg mellom 3 og 5 liter om dagen, kjenner jeg at jeg er på en måte resusert i kroppen, og jeg samler vann...!

Jeg føler meg dessuten tørst stort sett hele tiden, så jeg bælmer ikke bare for å bælme. Jeg er også av den tørste typen, og med mitt væskefattige kosthold bare "må" jeg ha store mengder vann hver dag!

(Jeg har IKKE diabetes!)

[Megvel]

Sitat:

I går 3,5 l og i dag pt. 3l.(klarer nok en halv liten til..) MEN; er veeeeldig avhengig av kaffebøttene mine. Minst 1 l nesten hver dag og dessuten ca. 1 l med grønn te. Noen dager "skvulper" jeg i seng og må alliere meg med en av mine vanndrivende små hvite tabletter (Diural 40 mg) dagen etterpå. Hvilken erfaring har dere med dette ?

Det kan jo ikke være helt bra da...hva er det som gjør at du trenger det vanndrivende på morgenen???

Er du på en ketolysetypekur nå? Vanndrivende kan faktisk stoppe nedgangen. Hva med å bytte halvparten av kaffepulveret med decaf (da orker du forskjellen) i begynnelsen, "glemme" å kjøpe den grønne teen eller lage den tynn i noen dager? Bytt saltet i maten din med Lo-Salt sånn som Torkil sier, ta ketolysetablettene dine og la ketosen bli kvitt vannet for deg? For fem liter væske per dag er ganske mye eller?

[Nille]

Ziggy har forklart det veldig godt HVORFOR det er viktig å drikke vann.
Se post #1 Derfor må man drikke vann for å forbrenne fett

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Det flotte med menneskekroppen og alle andre kropper er at vi har reflekser i kroppen som varsler om sult, smerte, tørst osv.

Har du glemt at lavkarbo kosthold, og da spesielt ketose, er vanndrivende i seg selv ? Da er det spesielt viktig å drikke mye vann.

Når du kjenner at du er tørst er du allerede på vei til å bli dehydrert. Du kjenner tørst fordi kroppen sender et signal at nå MÅ du drikke !

Opprinnelig lagt inn av Goggen

Det å bælme vann kan faktisk skille ut så mye saltstoffer at det rett og slett ikke er sunt.

Det beste er nok å drikke vann eller annet når man er tørst, ikke drikke for å drikke.

Om man drikker 2-3 liter vann pr dag står man IKKE i fare for å skille ut så mye saltstoffer at det er usunt. Vannet skal fordeles over hele dagen, ikke drikkes alt på en gang. Er man i ketose er det tvert i mot viktig å drikke for å skylle avfallstoffene ut. Siden dietten i seg selv er vanndrivende forsvinenr det såpass mye vann at man faktisk blir rådet til å innta vitamin og mineraltilskudd nettopp på grunn av dette. Man bør faktisk drikke for å drikke. Spiser man lavkarbo (i ketose eller ikke) funker kroppen litt anderledes enn om man har såkalt "normalt kosthold" som alle studeier/undersøkelser er bygget på. Ziggy har dokumentert dette i en tidligere vanntråd.

Sitat:

Legger med en fin link som inneholder flere oppleste og vedtatte sannheter.

Ja, står det i VG MÅ det jo være sant
Neida, for "vanlige" folk er det nok sikkert riktig drt som står om vann. Men som sagt kan vi ikke sammenligne vanlig kosthold og ketogen/lavkarbo kost.

[Goggen]

Heisann og skrubb i svingen!

Selvsagt drikker jeg vann, og selvsagt er det bra med vann. Men skal jeg drikke 3(!) liter vann i tillegg til kaffe, salat, te eller annen drikke, ja da blir totalen for meg kanskje 6-7 liter inntatt væske pr. døgn. Og det er mye.


Drikker man ingen ting annet enn vann er det selvsagt et annet regnestykke.

Men å ha dårlig samvittighet for ikke å klare et væskeinntak på 6-8 liter har jeg ikke. Og det var det jeg skulle frem til i mitt klønete innlegg

Og selvsagt har VG alltid rett

[lessis]

Sitat:

Det kan jo ikke være helt bra da...hva er det som gjør at du trenger det vanndrivende på morgenen???

Er du på en ketolysetypekur nå? Vanndrivende kan faktisk stoppe nedgangen. Hva med å bytte halvparten av kaffepulveret med decaf (da orker du forskjellen) i begynnelsen, "glemme" å kjøpe den grønne teen eller lage den tynn i noen dager? Bytt saltet i maten din med Lo-Salt sånn som Torkil sier, ta ketolysetablettene dine og la ketosen bli kvitt vannet for deg? For fem liter væske per dag er ganske mye eller?

Hei igjen og takk for tilbakemelding. Dette er IKKE ofte og tar de vanndrivende på dager med mye stillesittende kontorarbeid kombinert med anbefaling fra lege om å ta dem etter behov og da om morgenen, er jo helst om kvelden beina noen ganger kan se ut som tømmerstokker..
Vedr. saltinntak, er dette noe jeg er obs på, bruker Lo-Salt, mulig og at det finnes dager der jeg tanderer inntak på 5 liter, men det er heller ikke ofte. Forsøker å ta til meg råd fra Torkil og skal se nærmere på dette med væske.
Stort sett går det bra, tar både kalium og megnesium og har også erfart at vanndrivende tabletter IKKE hjelper på reduksjon i vekt.
Kaffen er (og blir nok en stund til) et nødvendig onde men er gått over til koffeinfri hvertfall. Den grønne teen er også blitt "lysere og lysere" og havner nok snart som en sitronskive i kokt vann :-)
Trener på dette og lurer på hva erfaringene sier er det mest optimale vann/væskeinntaket pr. dag ?

Sissel i Bergen

[Tittentei]

Jeg hiver meg på her. Jeg må bli flinkere. Må ihvertfall få i meg 2.8 l vann og det gjør jeg ikke idag. Begynner imorgen så jeg får rapportere når jeg kommer fra jobb Jeg drikker ingenting annet enn vann uansett så jeg må bare huske på det.

[Megvel]

Sitat:

The Metamorphic Weight Loss Program Water Consumption Recommendations
* Body weight in pounds divided by 2 = Minimum number of ounces of water to be consumed each day.
* Drink enough water until your urine runs clear at least once a day.

1fl oz er 30ml. pounds er 0,454kg. Så da er det da (98/0,454)/2*30ml=3200ml...

Det sies forresten nå her i USA at all væske teller med...

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Goggen, her.

Den store vanntråden og dårlig samvittighet for å drikke lite vann. Dette med å skulle drikke så mye vann har jeg vært skeptisk til lenge. Å drikke vann bare for å drikke vann er ikke bra etter min mening.

Nå må jeg som trådstarter få lov til å forsvare meg litt her. Jeg vet at jeg drikker for lite vann, fordi jeg glemmer meg, eller ikke gidder når jeg faktisk allerede er tørst, og da merker jeg i hvert fall forskjell på dagsform, hodepine, hud etc...
Jeg skjønner på én måte hva du mener, men jeg kan i alle fall si for meg selv, og garantert mange andre at det ikke bare er for vanndrikkinga sin skyld, men det at mange undertrykker kroppens signaler i en kanhende travel hverdag. Kostholdet krever ikke minst sitt, som Nille og Eva fint forklarer.

Ikke minst så har jeg stor lit til, også av egne opplevelser, virkningen på at vekttapet er større når vanninntaket er optimalt.

Så, altså, dette skal ikke være en vanndiskusjonetråd, altså, men en tråd for oss som vet vi trenger å bli flinkere til å drikke vann

[Risten]

Jeg drikker som oftest mye vann, men må av og til ta meg på tak for å huske det. På jobb har jeg en halvliters flaske som jeg fyller 3 eller 4 ganger om dagen og hjemme drikker jeg mange glass. Tipper jeg er oppe i 3 liter om dagen.

Vann er det absolutt beste å drikke. Det smaker godt og gjør utrolig godt i kroppen.

[Photobscura]

Jeg er da alt oppe i tre liter! Pluss et par glass i tillegg.

[Ciss]

Dagens inntak ble på 4,55 liter. Mulig det blir et lite glass rett før jeg legger meg.

[BiB]

3 l her, pluss 4 dl decaf og 3 dl grønn te.

[MorStine]

Glemt å holde oversikt, men over 3 liter i allefall..