Når trener jeg i forhold til måltider?

Pedro · 01-03-06, 16:04

Jeg har fått tak i en ergometersykkel som jeg nå skal bruke til uttak av fett, fordi jeg skjønner at lavkarbo-inntak kan trenge litt hjelp.
For meg er det aktuelt å trene etter jobb.
Slik at jeg er ferdig 10 minutter før middag?
eller
ca 1 time etter middag?

Hva er mest effektivt?

Kristian · 01-03-06, 22:13

Å spise middag rett etter trening er helt optimalt Det er viktig at en får i seg mat rett etter trening slik at du unngår å bli slapp. blir du slapp går forbrenningen ned og matlysten opp.
Å trene etter bare en time er litt kort tid etter mat. 2-3 timer etter måltid er best.

Pedro · 02-03-06, 09:42

Takk Kristian, det første var også det jeg trodde var best, altså middag rett etter trening.
Pedro

Fjonken · 02-03-06, 10:39

Ett lett måltid en times tid før trening gir deg energi nok til å gi jernet.

01-03-06, 16:04	#1
Pedro Juniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Alder: 75 Innlegg: 14	Når trener jeg i forhold til måltider? Jeg har fått tak i en ergometersykkel som jeg nå skal bruke til uttak av fett, fordi jeg skjønner at lavkarbo-inntak kan trenge litt hjelp. For meg er det aktuelt å trene etter jobb. Slik at jeg er ferdig 10 minutter før middag? eller ca 1 time etter middag? Hva er mest effektivt?
	Min kostholdsfilosofi: Naturlig mat

01-03-06, 22:13	#2
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Sv: Når trener jeg i forhold til måltider? Å spise middag rett etter trening er helt optimalt Det er viktig at en får i seg mat rett etter trening slik at du unngår å bli slapp. blir du slapp går forbrenningen ned og matlysten opp. Å trene etter bare en time er litt kort tid etter mat. 2-3 timer etter måltid er best.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

02-03-06, 09:42	#3
Pedro Juniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Alder: 75 Innlegg: 14	Sv: Når trener jeg i forhold til måltider? Takk Kristian, det første var også det jeg trodde var best, altså middag rett etter trening. Pedro
	Min kostholdsfilosofi: Naturlig mat

02-03-06, 10:39	#4
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: Når trener jeg i forhold til måltider? Ett lett måltid en times tid før trening gir deg energi nok til å gi jernet. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Jippi! Jeg Klarte det. På sykkel til Hallingdal	Kristian	Livets lyse side	15	05-10-08 23:39
99-tråden!!!!!!!	nalana	Livets lyse side	5	22-12-04 15:33

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Når trener jeg i forhold til måltider?

Når trener jeg i forhold til måltider?

Sv: Når trener jeg i forhold til måltider?

Sv: Når trener jeg i forhold til måltider?

Sv: Når trener jeg i forhold til måltider?