Forandringer med kropp og sinn - med ketolysekuren

[CHESS]

Ketolyse gjør noe med kroppen;
Har mye mer overskudd og er ikke trøtt om ettermiddagen lenger.
Føler meg avogtil som en duracell kanin. Energien er på topp.
Kvisene forsvinner, balong-magen skrumper, alle luft i magen er borte!
Og det beste av alt er at blodsukkeret er mye mer stabilt.
Ikke det søt behovet / småspising lenger. Kan bare nevne positive ting !!!
En ting til: dette forumet er utrolig bra. Har fått enormt mange gode
råd og tips her inne. Veldig inspirerende og veiledende for meg !!

[Anitra]

Jeg må bare si meg enig med Chess. Men min mage har ikke skrumpet så mye enda, men gi meg en mnd!

[Karbosara]

Har gått på ketolysekure i snart ett år nå.
Dette har skjedd med meg, i denne rekkefølgen:

Først merket jeg energien som kom,
humøret sluttet å svinge opp og ned, er nå mer ei gladjente
kan bli fortere sliten ved trening, må trene på en annen måte enn før
Søtsuget er borte og JEG bestemmer hva jeg skal spise, maten bestemmer ikke lenger
Det dårlige kolesterolet sank fra 6 til 3,8
Det gode steg fra 1,2 til 1,3
Tannkjøttet blør ikke lenger når jeg pusser tennene
Knuppene på overarmen er borte
rosceaen min er ikke så hektisk lenger
Har kuttet ut astmapilla mi, trappet ned på innhalator
Bruker allergimed hele året, har likevel vært lite plaget med anfall det siste halve året.
Jeg nærmer meg også 10 kg minus...kroppen min er tydeligvis litt treg.

Det er ei fin liste, ikke sant!

Forresten: har man kramper i leggene, kan det hjelpe å ta magnesium.

Jeg vil også si: Mulig man skal ha minimalt med karber når man slanker seg, men jeg tror ikke man skal kjøre på med for masse av dem når målet er nådd heller. Karber gjør mer vondt for kroppen enn man kan forestille seg...Lavkarboliv er mer enn en slankekur når det kommer til stykket.

For å beholde helsegevinstene våre,er det anbefalt å holde seg under 72gk om dagen, og faktisk passe på å spise fett, også mettet, animalsk fett.

En bok som kan være lur å lese er "Bedre uten brød" av Lutz/Allan...

[Borealis]

Jeg har ikke vært i ketose i lang tid av gangen (såvidt jeg selv vet). Men det jeg har erfart, er at t.o.m bare LITE karb (mindre enn 70-80 karb/dg) så får jeg mensen.....
Jeg har pco(s), og har ingen mens utenom ved hormontilskudd....
- Og lavkarb-kost!

[Hajdi]

Som så mange har nevnt her før -så blir man ikke så bråsulten når man er i ketose. I tillegg er håret blitt glattere. Og jeg sover mye dypere og bedre (...men har desto sykere drømmer enn før).
Jeg er også blitt skikkelig rastløs. Sliter med å sitte stille. Men når jeg først får "ånden over meg" danser fingrene over tastaturet i rekordfart -og jeg presser ut mye arbeid på kort tid.

[Veggpryd]

Mine forandringer (med lavkarbo/LCHF):

- Ikke mer tørr hodebunn
- mykere hud, ingen nupper eller ru og tørr hud
- HUMØRET!
- Plagsom PMS er vekk
- Er aldri desperat sulten lenger
- Har ikke lenger fråtse-lyst
- Halsbrannen er borte
- Sover bedre om natten
- Fiser ikke 30 ganger om dagen lenger
- Åpner ikke lenger kjøleskapdøra 30 ganger om dagen for se om det er no'godt der.
- Mer overskudd
- Tenker klarere/kjappere (ja, jeg tror jo det, da )
- Jeg tenker ikke lenger på mat 99% av tiden jeg er våken.
- Best av alt: Jeg har ikke lenger dårlig samvittighet for alt jeg spiser (ikke for noe, egentlig. Ikke engang når jeg skeier ut).

Ja, også selvfølgelig kiloene som er borte da.

[LilleM0r]

Folkens - dette er bra! Så mange positive "bibirkninger" av denne kuren at det i seg selv er et kjempegodt resultat og et mål!
Fokusering på vekten blir derfor ikke det eneste som teller - jeg for min del kommer til å lese denne tråden når jeg når mine platåer og jeg trenger motivasjon for å fortsette.

Flere, flere.....

[Antoinette6]

Takk, LilleMOr. Denne tråden skal jeg legge på favoritter. Jeg kommer til å trenge den, er jeg redd

[Skippy]

- Jeg tenker ikke lenger på mat 99% av tiden jeg er våken.
- Best av alt: Jeg har ikke lenger dårlig samvittighet for alt jeg spiser (ikke for noe, egentlig. Ikke engang når jeg skeier ut).

Ja, også selvfølgelig kiloene som er borte da. [/quote]

Det er sant, det hadde jeg ikke tenkt på. Jeg tenker ikke på mat hele tiden lenger, og ikke har jeg dårlig samvittighet heller når jeg spiser. Føler meg faktisk, ja det må jo være, helt NORMAL.

[Tommy28]

Jeg har omsider kommet meg inn på lavkarbo igjen etter en gedigen sprekk i flere måneder på junk og masse usunn mat.

Nå jeg da gikk på vekta og så den nærmet seg 130 kg var det nok... NOK NOK NOK.. forbanna på meg selv.
Kona er glad i mat og brus, det har liksom blitt en automatikk at det som ikke hun spiser opp.. ja de grafset jeg i meg.. for å si det slik.. er ikke ofte det var rester igjen i matavafallet til søppelbilen..
Men nå har jeg kuttet alt av karber.. og på snart 2 uker nå har jeg gått ned sikkert alt formye.. 122 viste nåla i går. dvs 8 kilo ned.. kan umulig være sundt.. men sikkert mye væske også.. pluss jeg har masse vekt å miste samt jeg spiser meget lite nå. og det som jeg spiser er kun kjøtt/noe grønt. Skal ned uansett f..n 30 kilo +++ nok er nok.. Rekker ikke å spise frokost.. hater mat om morgenen uansett.. ingenting smaker.. spiser middag og litt ost til kvelds.. thats it.. Før spiste jeg kun en GEDIGEN middag med masse karber, og småspiste på snop og det kjøleskapet måtte by på på kvelden/natta.. pluss 1-2 liter brus til dagen..

Dette må det bli slutt på.. og har aldri vært så bestemt som jeg er nå på å gå ned.. ER DRITTLEI AV Å VÆRE FEIT.. blir liksom sett ned på.. og sexlivet er ikke helller det beste når en ikke orker å dra ned underbuksa engang..

På disse snaue 2 ukene har jeg merket.
*beltet må stammes inn godt.
*finere hus
*fiser ikke en pøkk lenger
*går 3 dager før en driter
*fiser overhodet ikke (før 30-40 ganger daglig)
*humøret opp 120%
*kona skryter og er liksom med og støtter meg
*får mer overskudd til ungen og husarbeid
+++

jaja.. lykke til dere andre også.. glad jeg ikke er alene.
eneste fordel jeg kanskje har er vel at mannfolk går lettere ned enn kvinnfolk..
Og har en mer og miste, så mister en mer kilo også...

[trese]

Jeg erfarer etter en uke på ketolyse at jeg blir trøttere. Og jeg svetter hele tiden!!Masse!
Jeg har fått litt eksem i ansiktet og brystet, vet ikke om det har noe med ketolyse å gjøre da...
Jeg vet ikke om j har godt ned i vekt, fordi jeg velger å ikke veie meg. For meg er det ikke hvor mange kg. jeg veier som betyr noe.. Det jeg bryr meg om, er om de gamle buksene mine begynner å passe igjen!

[Vestlandsfanden]

Jeg merker at jeg sover bedre, drømmer positive drømmer, våkner mindre enn før, er mye mer psykisk stabil og positiv, vekten går ned, har mer positive tanker og har null søthunger. Det er ingen som kan få meg til å tro at alle de raske karbohydratene i det moderne kostholdet er riktig ernæring for mennesker. Kan du tenke deg en steinaldermann som går ut og knasker på noen strå? Det er jo ikke logisk i det hele tatt. Lurer på hvorfor vi satte igang dette hvete-kjøret i det hele tatt, den gangen vi begynte å dyrke jorda. Det er jo helt koko.

[Skippy]

Opprinnelig lagt inn av Tommy28, her.

*finere hus

Jeg må bare spørre; finere hus???

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Skippy, her.

Jeg må bare spørre; finere hus???

I og med at "S" ligger rett ved siden av "D" på tastaturet, er det nok "hud" som er blitt finere?

Jeg kan i hvertfall ikke merke noe på huset mitt etter at jeg begynte å spise lavkarbo...


-

[Karbosara]

Hehe...det mått være fordi energien er på topp, og man orker å gjøre huset finere...

[Tommy28]

Hehe.. ble litt feilskriving der ja... mente hud ja..

[Tommy28]

Opprinnelig lagt inn av Tommy28, her.

Hehe.. ble litt feilskriving der ja... mente hud ja..

Blir nok litt finere huset også nå ettersom jeg skal ut 6 uker i pappa perm..
så i og for seg blir det riktig

[Anitra]

Jeg sover bedre merker jeg, men våkner jo tidligere! Altså i uka er det greit, men i helgene.....
Magen har begynt å skrumpe inn :hurra:

[Skippy]

Ikke værst, vi går en fremtid i møte som lekre mennesker med velholdte hjem

[LilleM0r]

Som jeg har nevnt før er jeg nesten symtomfri for astmaen min - og nå forsvinner eksemen jeg har på hendene også!!!
Jeg har hatt eksem på hendene, tildels veldig kraftig, helt siden jeg var liten - og dersom dette vedvarer - vil jeg si at bare disse to "bivirkningene" er verdt kuren alene

Og hvem trenger vel bedre motivasjon enn det? Og i tillegg taper jeg kilo...

[going down]

Jeg har gått på ketolysekuren 8 uker og gått ned 7 kilo.

Den aller viktigste forandringen: Etter å ha gått på medisiner for høyt blodtrykk i 3 år kunne jeg etter 4 uker halvere medisineringen og etter 6 uker kutte helt ut tablettene. Jeg har nå et blodtrykk på 115/60 og er storfornøyd

De første 2-3 ukene hadde jeg mest negative bivirkninger som hodepine, svette o.l., men nå er jeg nesten aldri sulten og kunne ikke tenke meg å sprekke. JEG HAR FÅTT ET NYTT LIV, OG MASSE ENERGI!

[Sesti]

Nå har ikke jeg vært veldig flink til å holde meg på under 15 om dagen, motivasjonen har liksom ikke vært der.. Men jeg har alikevel klart å holde meg til lavkarbo, og jeg ser en del effekter

Positive ting:
- Humøret er bedre, og stabilt
- Huden er finere
- jeg tenker ikke på mat hele tida (har slitt med spiseforstyrrelse i mange år)
- mer energi
- roligere hverdag

negative ting:
- blør mer når har mensen
- drømmer veldig mye rart
- vekta har gått opp (men det er fordi jeg ikke er flink nok, så det teller egentlig ikke.. Skal begynne på nytt på mandag

alt virker mye roligere på en måte.. Når jeg ikke har et blodsukker som fyker opp og ned, men alt er mer stabilt, er det lettere i hverdagen, det er ikke like mye stress... Og det er fint

[mini me]

Jeg har mange positive erfaringer men ikke bare Dette har vært spesielt bra:
*mindre oppblåst mage og tarm
*bedre hud (mykere og mindre urenheter)
*vekttap og mindre omkrets både her og der
*Bedre døgnrytme, sovner tidligere og er mindre trøtt på morgenen.
*Fornøyelig å kle på seg om morgenen da klærne sitter bedre.
*Mindre vondt i ledd og muskler
*Smertefri i nyreregionen når jeg våkner

Det som ikke har vært så bra tror jeg kanskje at kan ha å gjøre med at jeg har ikke spist nok med grønnsaker, eller fordi jeg ikke har hatt nok lager av vitaminer og mineraler i kroppen fra før jeg begynte på dietten. (Mitt problem har ikke vært at jeg har spist så mye skikkelig mat, men at jeg har fråtset i karboer, spesielt sjokkolade og kaker).
Minusene har vært:
*konsentrasjonsvansker (jeg er student og alene med 3 barn, så jeg må være på hugget hele tiden) Har slitt skikkelig til tider.
*tørt hår og flisete stygge negler (har tidligere hatt veldig sterke fine negler og flott hår)
*lett for å få blåmerker
*kramper i leggene (tar magnesium, og ofte dobbelt men våkner hver natt av kramper)
*skikkelig vanskelig å gå i trapper (går opp nesten 100 trapper til klasserommet mitt mange ganger om dagen), uten at jeg føler at leggene blir sterkere. Like vanskelig nå som det var for 2 mnd siden.

Så etter en kort sprekk nå, og de forandringene jeg ser på de minuspunktene her over i løpet av den erfaringen, skal jeg nå se om ikke det hjelper å gå litt opp i karbo ved å spise mer grønnsaker og bitte bitte litt frukt/bær.

[screwball]

+
-Lettere kropp = alt går så mye lettere
-Kan trøkke mer til på trening (ny pers i dag f.eks med 80kg i bicepscurl med stang)
-Mye mindre søvnbehov (klarer meg med 4-6t mot konstant trøtt ved 8-10t før)
-MYE bedre selvbilde
-Mer overskudd/energi
-Stabil mage, ikke lengre plaget med luft og smerter i magen.
-Ikke mer halsbrann
-Mye bedre humør
-Bedre konsentrasjonsevne, får gjort mer på kortere tid
-Finere hus (Ja, skal være hus, for har fått gjort masse med huset!)
-Bedre økonomi isolert sett (fordi vi som familie ikke svir av så mye penger på snop og øl og sånt) selv om renteøkninga har spist opp dette for lengst
-Slutt på søtsug
-Ikke konstant sulten lengre

-
-Nesten ingen klær i garderoben som passer lengre. Dette blir dyrt (f.eks 15 bukser som nå bare er å kaste i søpla, 3 dresser, utallige skjorter +++). Noen av disse klærne er det på en måte knyttet sentimental verdi til, da de er kjøpt på spesialbutikker i Italia/Paris på ferier der...
-Enorme leggkramper (men tar ikke noe magnesium eller andre vitaminer, skamme meg) i 1/2 år - ikke gitt seg, men avtatt temmelig mye. Våkner mange netter med total låsning i alt av muskler i leggene...
-Vanskeligere for familie/venner å be på besøk, de kvier seg litt fordi de ikke vet hva de skal servere meg.
-Må hele tiden forsvare mitt valg av kosthold
-Måltidene må planlegges mye bedre, det er ikke så lett å få seg et enkelt kjapt måltid om ikke man har enten en boksåpner til tunfiskboksen tilgjengelig, eller en butikk med varmretter. Ikke så lett som før når man kunne kjøpe tre rosinboller...
-Overflødig hud på mageregionen (men det må man kanskje forvente når man går ned 26kg på et halvt år)

Jeg vil vel egentlig si at minusene her er bagateller i forhold til de enorme plussene jeg har oppnådd.
Og begynner faktisk å bli endel rundt meg som har lyst til å prøve et lavkarbokosthold når de ser de enorme forandringene jeg har opplevd.

[Photobscura]

Screwball; Dersom du har råd til det, så ta med de fineste plaggene med den mest sentimentale verdien til en skredder og få sydd dem til! Behøver ikke å bli dyrere enn å kjøpe nye, heller motsatt
Jeg har spart mye penger på å sy inn klærne mine. Men nå er mesteparten av mine klær fra loppis, Fretex, og H&M, så jeg har ikke hatt så veldig mye å tape på å drite meg ut.