Ned 14

j88 · 03-09-09, 11:44

Hei. Jeg er en jente på 20 som nå veier 74 kg, vil ned ca 14 kg. Jeg har lest mye om lavkarbo, også lest noen bøker, men forsatt er jeg litt i tvil om hvordan jeg skal spise. jeg tåler ikke noe melkeprodukter, så er vel derfor jeg sliter litt. Noen som har noen gode tips til måltider uten melk? Og et spørsmål til, kan det bli for mye fett? eller er det bare å pøse på? jeg skal begynne med cocosa og udos cohice olje.

Imse · 03-09-09, 12:02

Vel, jeg tror du skal velge deg en filosofi, lese boka som hører til og følge den. Det lønner seg å vite hva man driver med!

Jeg kan i allefall ikke svare deg på hvor m*e fett du kan spise når det er du som setter reglene. Lavkarbo er en samlebetegnelse

j88 · 03-09-09, 12:07

jeg tenkte på å holde meg til rundt 30 gram karbo, kanskje opptil 50 de dagene jeg trener

Polleke · 03-09-09, 18:52

Hvor høy er du?

Lykke til!

j88 · 03-09-09, 18:54

jeg er 163 høy.

Polleke · 04-09-09, 11:46

Jeg har ikke hatt i meg melk på 2 mnd, jeg elsket melk! Det meste av mat er jo uten melk. Om det skal være litt melk i så kan man bruke fløte i stedet. Men alle middager er vel melkefrie for det meste. Meste lavkarbomaten er jo melkefri.. Ta en titt på oppskriftsdelen på forumet (:

Sophie · 04-09-09, 11:55

Opprinnelig lagt inn av Polleke, her.

Jeg har ikke hatt i meg melk på 2 mnd, jeg elsket melk! Det meste av mat er jo uten melk. Om det skal være litt melk i så kan man bruke fløte i stedet. Men alle middager er vel melkefrie for det meste. Meste lavkarbomaten er jo melkefri.. Ta en titt på oppskriftsdelen på forumet (:

Fløte er vel også ett melkeprodukt.
Det er melk i det meste av ferdigprodukter, slik sett kan lavkarbo være gunstig da de handler om mye rene produkter.

Du må vel kanskje totalt holde deg unna alt av fløte, rømme, ost og andre ting som står i oppskriftene. Tåler du smør? Det er jo melkeinnhold i det også, evt kan du bruke "blåsmør" og oljer for å få opp fettprosenten. Du får evt velge fete fisk og kjøttprodukter og bruke mye olje. Det finnes produkter du kan ta som cocosa og udos choice ol. for å få opp fettandel i kostholdet uten å bruke melkeprodukter.

j88 · 04-09-09, 12:13

Bruker smør i små mengder, men prøver å bruke lite av det også, men steker i cocosa, og bruker en del av det ellers også.

Sophie · 04-09-09, 12:23

Opprinnelig lagt inn av j88, her.

Bruker smør i små mengder, men prøver å bruke lite av det også, men steker i cocosa, og bruker en del av det ellers også.

Test ut "blåsmør" Et soyaprodukt. Står blant vanlig smør og har blå pakning. kan brukes som erstatning for smør for melkeallergikere.

j88 · 04-09-09, 12:26

Takk det skal jeg se etter, er ganske ny med dette, så forsatt litt usikker på hva jeg kan bruke istedet for melkeprodukter. Så tar gjerne i mot tips.

Imse · 04-09-09, 13:35

Opprinnelig lagt inn av Sophie, her.

Test ut "blåsmør" Et soyaprodukt. Står blant vanlig smør og har blå pakning. kan brukes som erstatning for smør for melkeallergikere.

Slik margarin er som regel no-no på lavkarbo, og frarådet pga både hva de inneholder og hva de er laget av. Margarin er margarin, samme om den heter melange eller vita hjertegod, den bare høres sunnere ut.

Og ellers inneholder smør så vannvittige lite mjølk at de aller fleste som ikke kan spise rømme og fløte kan spise smør. Men for de som IKKE tåler smør ( pga allergi) , så er feks klaret smør et alternativ, kalles ghee og er melkefritt. Ellers er cocosca et godt alternativ og m*e sunnere en sojamargarin.

j88 · 04-09-09, 13:39

har sett etter ghee, men hvor får man kjøpt det? finner det ingen steder, så syns det er greit med cocosa, det er iallfall lett å finne i butikker.

Imse · 04-09-09, 13:48

Får man kjøpt ghee i norge? Kanskje i innvandrerbutikker.

Ellers smelter du 1 kladde smør på lav varme og øser ut mjølkestoffet som kommer opp, tilslutt har du igjen blank olje.

http://www.youtube.com/watch?v=DVJaqaf7BoE

http://www.youtube.com/watch?v=tA4C0...eature=related

j88 · 04-09-09, 13:49

jeg håpa man kunne det, men ikke funnet det noen steder ihvertfall. Takk for linken, det kan jeg prøve på.

j88 · 06-09-09, 17:50

Noen som har noen forslag til smoothies uten melk? hva kan jeg bruke i stedet for melkeprodukter?

Polleke · 06-09-09, 18:20

Frukter og vaniljeessens kanskje? Er kanskje konsistensen som blir det vanskelige her.. Har du sjekket google?

Se forøvrig denne tråden: http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=122064

j88 · 06-09-09, 18:24

Takk for svar og link, prøve ut noen av de.

Carisma · 06-09-09, 21:09

Har du sjekket smoothie tråden her inne? Eller tråden om eggemelk?

j88 · 06-09-09, 21:10

Ja sitter med et glass eggemelk nå, den var veldig god, og mettende. Det er ihvertfall noe jeg kommer til å lage ofte.

03-09-09, 11:44	#1
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Ned 14 Hei. Jeg er en jente på 20 som nå veier 74 kg, vil ned ca 14 kg. Jeg har lest mye om lavkarbo, også lest noen bøker, men forsatt er jeg litt i tvil om hvordan jeg skal spise. jeg tåler ikke noe melkeprodukter, så er vel derfor jeg sliter litt. Noen som har noen gode tips til måltider uten melk? Og et spørsmål til, kan det bli for mye fett? eller er det bare å pøse på? jeg skal begynne med cocosa og udos cohice olje.
	Min kostholdsfilosofi: egen

03-09-09, 12:02	#2
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Ned 14 Vel, jeg tror du skal velge deg en filosofi, lese boka som hører til og følge den. Det lønner seg å vite hva man driver med! Jeg kan i allefall ikke svare deg på hvor m*e fett du kan spise når det er du som setter reglene. Lavkarbo er en samlebetegnelse
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

03-09-09, 12:07	#3
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 jeg tenkte på å holde meg til rundt 30 gram karbo, kanskje opptil 50 de dagene jeg trener
	Min kostholdsfilosofi: egen

03-09-09, 18:52	#4
Polleke Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Trondheim Alder: 35 Innlegg: 67	Sv: Ned 14 Hvor høy er du? Lykke til! __________________ *Den ene bit byr den annen.*
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

03-09-09, 18:54	#5
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 jeg er 163 høy.
	Min kostholdsfilosofi: egen

04-09-09, 11:46	#6
Polleke Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Trondheim Alder: 35 Innlegg: 67	Sv: Ned 14 Jeg har ikke hatt i meg melk på 2 mnd, jeg elsket melk! Det meste av mat er jo uten melk. Om det skal være litt melk i så kan man bruke fløte i stedet. Men alle middager er vel melkefrie for det meste. Meste lavkarbomaten er jo melkefri.. Ta en titt på oppskriftsdelen på forumet (: __________________ *Den ene bit byr den annen.*
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

04-09-09, 11:55	#7
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Ned 14 Opprinnelig lagt inn av Polleke, her. Jeg har ikke hatt i meg melk på 2 mnd, jeg elsket melk! Det meste av mat er jo uten melk. Om det skal være litt melk i så kan man bruke fløte i stedet. Men alle middager er vel melkefrie for det meste. Meste lavkarbomaten er jo melkefri.. Ta en titt på oppskriftsdelen på forumet (: Fløte er vel også ett melkeprodukt. Det er melk i det meste av ferdigprodukter, slik sett kan lavkarbo være gunstig da de handler om mye rene produkter. Du må vel kanskje totalt holde deg unna alt av fløte, rømme, ost og andre ting som står i oppskriftene. Tåler du smør? Det er jo melkeinnhold i det også, evt kan du bruke "blåsmør" og oljer for å få opp fettprosenten. Du får evt velge fete fisk og kjøttprodukter og bruke mye olje. Det finnes produkter du kan ta som cocosa og udos choice ol. for å få opp fettandel i kostholdet uten å bruke melkeprodukter. __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

04-09-09, 12:13	#8
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 Bruker smør i små mengder, men prøver å bruke lite av det også, men steker i cocosa, og bruker en del av det ellers også.
	Min kostholdsfilosofi: egen

04-09-09, 12:23	#9
Sophie Medlem Medlem siden: Jul 2008 Innlegg: 189	Sv: Ned 14 Opprinnelig lagt inn av j88, her. Bruker smør i små mengder, men prøver å bruke lite av det også, men steker i cocosa, og bruker en del av det ellers også. Test ut "blåsmør" Et soyaprodukt. Står blant vanlig smør og har blå pakning. kan brukes som erstatning for smør for melkeallergikere. __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

04-09-09, 12:26	#10
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 Takk det skal jeg se etter, er ganske ny med dette, så forsatt litt usikker på hva jeg kan bruke istedet for melkeprodukter. Så tar gjerne i mot tips.
	Min kostholdsfilosofi: egen

04-09-09, 13:35	#11
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Ned 14 Opprinnelig lagt inn av Sophie, her. Test ut "blåsmør" Et soyaprodukt. Står blant vanlig smør og har blå pakning. kan brukes som erstatning for smør for melkeallergikere. Slik margarin er som regel no-no på lavkarbo, og frarådet pga både hva de inneholder og hva de er laget av. Margarin er margarin, samme om den heter melange eller vita hjertegod, den bare høres sunnere ut. Og ellers inneholder smør så vannvittige lite mjølk at de aller fleste som ikke kan spise rømme og fløte kan spise smør. Men for de som IKKE tåler smør ( pga allergi) , så er feks klaret smør et alternativ, kalles ghee og er melkefritt. Ellers er cocosca et godt alternativ og m*e sunnere en sojamargarin.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

04-09-09, 13:39	#12
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 har sett etter ghee, men hvor får man kjøpt det? finner det ingen steder, så syns det er greit med cocosa, det er iallfall lett å finne i butikker.
	Min kostholdsfilosofi: egen

04-09-09, 13:48	#13
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Ned 14 Får man kjøpt ghee i norge? Kanskje i innvandrerbutikker. Ellers smelter du 1 kladde smør på lav varme og øser ut mjølkestoffet som kommer opp, tilslutt har du igjen blank olje. http://www.youtube.com/watch?v=DVJaqaf7BoE http://www.youtube.com/watch?v=tA4C0...eature=related
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

04-09-09, 13:49	#14
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 jeg håpa man kunne det, men ikke funnet det noen steder ihvertfall. Takk for linken, det kan jeg prøve på.
	Min kostholdsfilosofi: egen

06-09-09, 17:50	#15
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 Noen som har noen forslag til smoothies uten melk? hva kan jeg bruke i stedet for melkeprodukter?
	Min kostholdsfilosofi: egen

06-09-09, 18:20	#16
Polleke Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Trondheim Alder: 35 Innlegg: 67	Sv: Ned 14 Frukter og vaniljeessens kanskje? Er kanskje konsistensen som blir det vanskelige her.. Har du sjekket google? Se forøvrig denne tråden: http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=122064 __________________ *Den ene bit byr den annen.*
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

06-09-09, 18:24	#17
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 Takk for svar og link, prøve ut noen av de.
	Min kostholdsfilosofi: egen

06-09-09, 21:09	#18
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Ned 14 Har du sjekket smoothie tråden her inne? Eller tråden om eggemelk? __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

06-09-09, 21:10	#19
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Ned 14 Ja sitter med et glass eggemelk nå, den var veldig god, og mettende. Det er ihvertfall noe jeg kommer til å lage ofte.
	Min kostholdsfilosofi: egen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Ned 14

Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14

Sv: Ned 14