På an igjen! Andre som vil være med på veien?

[Skippy]

Lalla, her er det jeg spiser i dag. Ser du bekymrer deg endel over fettinntaket ditt. Som regel spiser jeg litt mer grønt enn dagen i dag, spiser som regel ca like fett. Ikke digre porsjoner, det stoppet vektnedgangen min
Frokost i dag: CC+seterømme og bittelitt Heistad syltetøy
Lunsj i dag: stekt egg og bacon + stekt gulost.Stekte osten på begge sider, knall for en ostoman som meg.
Middag i dag: ost og okseskinke
Kvelds: tror det må bli en salat, med fetaost og løk.

[HenriettKK]

Hvordan ser dagen min ut?

Frokost: Ingenting, var ikke sulten.
Lunsj: Littegrann kylling + MASSE vann.
Middag: Kylling + salat. + MYEEE vann..
Kvelds: Kyllingsalat med egg og isbergssalat (NAMNAM) + masse vann

Noe jeg bør forandre på, legge til? osv?

[solsikke]

Har du spist noe form for fett???
Syns det såg veldig fettfattig ut, så du bør nok spise mer fett..
Da føler du deg også mett lenger, siden fett metter mer..
Fett skal fett fordrive vet du!!

[magdalena]

Grrrr... Jeg starter opp på ny runde med ketolyse neste torsdag. Veier sikkert 90 kilo til da,for i denne høykarbo verden bare spiser og spiser jeg.Konstant sulten og magen er den gjærbaksten,oppblåst og heslig. Er hos faren min nå til onsdagen neste uke,og her kan jeg ikke spise lavkarbo uten at det skal bli diskusjoner,så da lar jeg det heller fare.Vi sees tross alt ikke mer enn par tre ganger i året..Hadde vært noe annet om han kom på besøk hjem til meg,men slikt skjer sjeldent. Så da er det på an IGJEN!

[solsikke]

Lykke til magdalena!!!
Godt å høre at instillingen din er positiv. Da går nok alt mye lettere...
Klem

[HenriettKK]

Opprinnelig lagt inn av solsikke, her.

Har du spist noe form for fett???
Syns det såg veldig fettfattig ut, så du bør nok spise mer fett..
Da føler du deg også mett lenger, siden fett metter mer..
Fett skal fett fordrive vet du!!

Sikter du til meg? I så fall hva anbefaler du at jeg skal spise mer av da? Det var det eneste jeg spiste i går. I dag har jeg spist kylling + wok og en eggesalat (med ekte majones og ost) Er ikke noe særlig sulten. Er linfrø en god kilde til fett, eller mener du rett og slett MAT? Jeg venter på boken, skjønner du , men jeg ville ikke at det skulle være en stopper for at jeg ikke kunne begynne på ketolysekuren.

[solsikke]

Hei Henriettkk!! Jeg mente deg ja..
Spis: rømme, olje, smør...fettrik mat rett og slett...
Jeg tar i tillegg udo`s choice olje(helsekost) for å sikre fettinntaket..
Du skjønner nok mer når du har lest boken..
Klem

[LilleM0r]

Opprinnelig lagt inn av solsikke, her.

Hei Henriettkk!! Jeg mente deg ja..
Spis: rømme, olje, smør...fettrik mat rett og slett...
Jeg tar i tillegg udo`s choice olje(helsekost) for å sikre fettinntaket..
Du skjønner nok mer når du har lest boken..
Klem

Kan du si meg hva Udo's Choice egentlig er? Har en gang lest om en olje som skal være bra for fettfrobrenning - er dette denne?
Er den i stedet for Omega3 eller i tillegg? Jeg tar Omega3 nå men vil du anbefale meg å gå over til udo's?

[HenriettKK]

Opprinnelig lagt inn av solsikke, her.

Hei Henriettkk!! Jeg mente deg ja..
Spis: rømme, olje, smør...fettrik mat rett og slett...
Jeg tar i tillegg udo`s choice olje(helsekost) for å sikre fettinntaket..
Du skjønner nok mer når du har lest boken..
Klem

Takk for all hjelp

[lalla]

heisann, takket være mye hjelp og støtte, har jeg nå begynt og gå nedover på vekta igjen. jeg måtte kjekke vekta i dag, har jo veie dag på fredag, buksa begynte og skli ned, på med belte. jeg er så fornøyd. har lært mer og mer av og lese innleggene og de fine svarene jeg får. tror jeg skal klare det nå, må bare rette litt på dietten etterhvert som tiden går.

snart så kan jeg også komme med gode råd, men foreløpig føler jeg at jeg selv har mye og lære, så jeg nøyer meg med og heie

[solsikke]

Håper dette er til hjelp, har klipt og limt litt til deg!!

Hva er unikt med Udo's Choice® optimale oljeblanding?

Ulikt de fleste omegatilskudd eller fettsyretilskudd som finns på markedet, inneholder Udo's Choice begge de essensielle fettsyrene: Omega 3 og omega 6, samt omega 9, også kjent som det gode middelhavsfettet. Fettsyrene er balansert i det ideelle mengdeforholdet 2 : 1 : 1. Kun friske, organiske lin-, solsikke- og sesamfrø benyttes i pressingen. Det tilsettes også olje fra nattlysurt, havrekim, riskim, lecitin samt mellomlange triglyserider. Essensielle fettsyrer har høy vitalitet og harskner fort når de utsettes for lys, varme og oksygen. Pressingen foregår derfor ved lave temperaturer (under 40º C) , i omgivelser fri for lys og oksygen. Deretter lagres oljen kjølig på mørke flasker. Oljeblandingen skal ikke benyttes til steking, men helles på maten etter at den er ferdig tilberedt, som f.eks. til pizza, pasta, salater osv.

Hvorfor essensielle fettsyrer?

Omega 3 og omega 6 er de to eneste fettsyrene kroppen ikke kan produsere selv. De utfører mange viktige funksjoner og bør prioriteres høyt i ethvert kostholdsprogram. Mest kjent er deres betydning for hjernen, leddene og hjerte/kar-systemet. Essensielle fettsyrer nærer også de hormonproduserende kjertlene og fremmer immunsystemet og fordøyelsens funksjon.
* Økt styrke
* Økt utholdenhet
* Bedre restitusjon
* Økt fettforbrenning
* Godt for huden
* Godt for hjerte

[solsikke]

Ja, jeg anbefaler denne oljen....i tillegg til cocosa, som du også får på helsekost.
Jeg tar den de dagene jeg føler jeg får for lite fett i meg gjennom kosten..
Finnes i flere smaker, men jeg har valt den med kokossmak.
Vet det er flere her inne som også bruker en skje av den i kaffen!!

[Skippy]

F... også, nå er den vekta stagnert igjen. Ny runde uten kunstig søtstoff, te, kaffe, er det mere jeg burde kutte ut?
Må lage meg en oversikt over hva jeg spiser. Det kan være for magert, fløte kan være et problem, har dere noen erfaringer med om ost kan stoppe vekta?
Jeg trenger HJELP

[solsikke]

Skippy..for at vi skal kunne hjelpe deg foreslår jeg at du skriver noen ekspempler på menyer du spiser, eller har spist den siste uken..
Ellers tror jeg det blir vanskelig

[lalla]

heisann, jeg har kutta ned på osten og fløten, det hjalp meg, plutselig så gikk jeg ned i vekt igjen. faktisk kutta litt ned på egg

[Skippy]

Opprinnelig lagt inn av solsikke, her.

Skippy..for at vi skal kunne hjelpe deg foreslår jeg at du skriver noen ekspempler på menyer du spiser, eller har spist den siste uken..
Ellers tror jeg det blir vanskelig

Er i full gang med å lage liste, ser at jeg må få litt orden på dette. Tusen takk for at dere er her. Legger her det jeg har. Og nok en gang; Unnskyld for at jeg er så sytete

Matseddel uke 43
Tirsdag:
Frokost: CC+seterømme og bittelitt Heistad syltetøy, noen skiver ost og spekemat
Lunsj: salat, grønn paprika, løk(til sammen 120g grønt, mest salat), fetaost, gulost, olje
Middag: 1kyllingbryst, ca 60 g salat
Kvelds: 1 Irish coffee, sukkerfri

Onsdag:
Frokost: CC+seterømme og bittelitt Heistad syltetøy
Lunsj: stekt egg og bacon + stekt gulost.
Middag: ost og okseskinke
Kvelds: ingen

Torsdag:
Frokost: cc, seterrømme og Heistad syltetøy
Lunsj: 2stekte egg, bacon, og ost
Middag: 2 store porsjoner reinskav(jevnet med potetmel, 1 1/2ss på 4l gryte), brokkoli og blomkål
Kvelds: Gerds ostekake, 2 store stykker

Fredag:
Frokost: 2skiver ost og spekepølse(ikke sulten)
Lunsj: salat, omelett med purre og bacon, spiste på kafe men tror den var ok
Middag: 1 stor porsjon reinskav, brokkoli

[Skippy]

Huff, glemte å skrive på masse, masse kaffe med endel fløte

[LilleMill]

Opprinnelig lagt inn av Skippy, her.

Klart du kan skrive her. Hvordan ser "egenkomponert" ut? Hva er det som skiller den fra ketolyse, og hva var det som ikke funket med ketolyse? Kanskje litt i overkant nysgjerrig jeg da, du får svare som det passer deg best.

Jeg spiser det som faller meg inn. Neida Jeg har egentlig ikke noe fast opplegg, følger ikke noen diett, og teller ikke karber. Bare prøver å spise lite karbohydrater. Spiser litt knekkebrød, jeg klarer meg ikke uten

Gikk ned 10 kg på 2 mnd på ketolyse i fjor, det funket kjempebra. Men jeg er ikke motivert for å fortsette med ketolyse nå. Blir kvalm av å tenke på fettet osv. Og klarer meg ikke uten et havreknekkebrød til frokost.

Også koser jeg meg gjerne litt på lørdag

Gått ned 300 g denne uken. Helt greit.

[solsikke]

Skippy!!
Jeg skal prøve å hjelpe til så godt som jeg kan, men det er nok andre som kan mer og vet mer, men jeg prøver:
-Ser du bruker potetmel til å jevne med...det er ikke bra, mye karbohydrater(ren stivelse) så det kan være et problem.
-Det er heller ikke bra med alkohol i starten, det kan virke hemmende..ei heller søtsaker som kaker etc...
-Ut fra det som du beskriver ovenfor tror jeg du også får i deg for lite fett...gr.saker ser bra ut, men husk at det er mer karb. i løk og tomater..så her må du være litt forsiktig.
Jeg anbefaler udo`s choice olje(helsekost) 2 ss daglig...den gjør godt eller cocosa(også helsekost).
Viss du spiser mye salt mat, som f.eks bacon, kan det bidra til at vannet i kroppen hoper seg opp, og at det kan være en grunn til null vektnedgang..

Håper dette var litt til hjelp!!
Men har du målt deg, er ofte en henger seg for mye opp i vekten, og glemmer å se resultater av seg selv...jeg veier, måler meg og tar bilde av med selv hver uke...da har en kontroll, og har noen skrekk eksempler av hvordan jeg ikke vil se ut igjen!!!

Kaffe kan også være en grunn..sorry men that`s life Kanksje du burde kutte litt ned på den.
Lurer litt på hva som er mye fløte, da også det kan være en årsak..

Du må nesten prøve ut litt selv..kutt ut litt, og prøv deg frem...vi er dessverre alle individuelle, og derfor er det vanskelig å komme med noe fasitsvar!!

Ha en god helg.
Klem Solsikke

[Skippy]

Opprinnelig lagt inn av solsikke, her.

Skippy!!
Jeg skal prøve å hjelpe til så godt som jeg kan, men det er nok andre som kan mer og vet mer, men jeg prøver:
.....

Ha en god helg.
Klem Solsikke

Tusen takk, nå er jeg sparket igang med å gjøre dette nøye. Har lest rundt i foraet her, har også fått en mistanke om at det er for lite fett. Skal kutte ned på kake, selv om det smerter å la Gerd's ostekake hvile
Er oppmerksom på tomater og løk. Men det som er så rart er at jeg hele tiden har godt utslag for ketose, nesten mer enn når jeg går ned. Tror dette har sammenheng med for lite vann og for mye protein/lite fett.
Har kjøpt meg notisblokk til å ha i lommen, så her skal ingenting komme uregistrert inn. Dette skal jeg ha orden på. Muligheten for en fantastisk slankekur er jo tilstede. Håper i det lengste at kaffe og te kan drikkes.
Og nok en gang, tusen takk for hjelpa, tar imot hjelp fra alle som orker.

[solsikke]

Bare hyggelig å kunne være til hjelp...
Er dessverre ofte sånn at en noen ganger trenger et spark bak for å komme videre..
Så da er dette forumet helt fantastisk
Vil ønske deg lykke til videre, og det løsner nok snart skal du se
Ha en super lørdag
Klem frå det regn- og stormfulle vestland

[solsikke]

Nå hvordan går det med dere alle sammen??
Jeg er spent på morgendagens veiing..har ikke noe god feeling akkurat, men time vil show..
Jeg har no trosset været å vert ute på en laang treningstur...deilig følelse

Skal no tenne lys og fyre i ovnen, og bare kose meg

[lalla]

heisann her går det bra, føler at jeg har taket på det nå, kommer fortsatt til og være forsiktig med , ost, fløte og egg, er så fort gjort og glemme karboene i dette. har funnet ut at jeg på lørdager lager gerds ostekake eller andre lavkarbo godterier, spiste ute i fri luft i går, jeg kosa meg med lavkarbo fromasje og lett brus. funnet ut at det går ann og leve med dette, må bare ha fantasi. var på kaffe besøk i helgen,fikk litt dårlig samvittighet når vertinnen hadde stekt opp en hel haug med vafler, og satt frem blåbærpai og rullekake, jeg holdt meg til kaffen, flink jeg
da vil jeg bare heie på alle, en ny uke med nye muligheter.

[solsikke]

Så flink du er Kjempe bra at du klarte å stå i mot

Jeg har veiedag i dag, og denne uken var det opp 700g;(
Men venter på "uken", og da pleier jeg å gå opp ca 1 kg, så kan vell ikke vente noe annet...hadde no minket i cm, så kan vell ikke klage..det går no rett vei

[Oban]

Veiedag og 0.8 kg ned siste uke.
Er fornøyd, men det var også forventet etter en stor sprekk for litt over 2 uker siden. Er snart nede på nivået jeg hadde før sprekken.
Jeg er iallefall på rett vei igjen.