De siste kiloene - Chunky burning fat

[Stupedama]

Ja, jeg går virkelig amok. Ikke i apotekets hyller, men i utenlandske helsekostbutikker (hvor dosene er virksomme). Og jeg er friskere enn noensinne, så det virker skummelt å la være. Takk for svar! Skal tenke på det! Uansett skader det vel ikke allverdens? Ka du trur? Har vi alle det samme metabolske system som inuittene eller kan det være forskjeller?

Opprinnelig lagt inn av Stupedama, her.

Ja, jeg går virkelig amok. Ikke i apotekets hyller, men i utenlandske helsekostbutikker (hvor dosene er virksomme). Og jeg er friskere enn noensinne, så det virker skummelt å la være. Takk for svar! Skal tenke på det! Uansett skader det vel ikke allverdens? Ka du trur? Har vi alle det samme metabolske system som inuittene eller kan det være forskjeller?

Det er ikke gjort så veldig mange kvalitative studier på for høye doser vitamin, men det finnes noen. En metastudie av 19 andre studier med tilsammen 135 000 pasienter viste en økt dødelighet ved høyt inntak av vitamin E. Noen studier antyder økt risiko for lungekreft hos røykere som tar for mye tilskudd av vitamin A. For tarmkreft viser en metastudie økt dødelighet ved inntak av antioksydanter generelt, både for vitamin A, betakaroten, vitamin C , vitamin E, og selen. Selv om det finnes studier som viser en gunstig effekt av antioksydanter for hjerte- og karsykdommer, har det ikke vært mulig å bekrefte dette i randomiserte studier.

Generelt anbefaler ikke helsemyndigheter for store doser av noen typer vitaminer. Men jeg har ikke forutsetning for å si verken det ene eller det andre. Spør heller en lege som er oppdatert. Mye av den forskningen som finnes, har vært utført de siste årene.

Den første reaksjonen fra ernæringsautoriteter på rapportene om Inuittene var nettopp at de kanskje hadde en annen metabolisme enn vår. Men så snart de begynte å handle med karbohydratrik mat (spesielt mel og sukker) utviklet de nøyaktig de samme sykdommene som oss andre. Erfaringen fra Vilhjalmur Stefanssons 10-årige opphold hos Inuittene beviser også at det samme gjelder andre veien. Eksempelet med Inuittene er heller ikke unikt, men har blitt bekreftet i urbefolkninger i alle verdensdeler. Det er med andre ord ingenting som skulle tilsi at de har en annen metabolisme enn vår.

[trillian78]

Sitat:

Generelt viser studier at økt karbohydratinntak gjør det nødvendig med større mengder vitaminer fordi kroppen ikke klarer å ta dem til seg eller skiller dem ut. For oss lavkarbomennesker er det ikke like viktig. Noe å tenke på før du går amok i apotekets kostholdshyller?

Dette var veldig interessant!

Jeg har alltid spist mye grønnsaker, mat laget fra bunn og lite junk. Og jeg har alltid vært overbevist om at jeg har fått i meg nok vitaminer og mineraler på den måten. Jeg tenker at dersom ikke kroppen får de næringsstoffene den trenger gjennom et variert kosthold bestående blant annet av rikelig med grønnsaker, bær, nøtter, kjøtt og fisk, så har naturen gjort en ganske dårlig jobb med tilpasningsdyktigheten til kroppen vår. Nå er det kanskje sånn at moderne produksjon av grønnsaker og frukt med kunstgjødsling, innhøsting før de er ordentlig modne, langvarig lagring etc. gjør at næringsverdien ikke er den samme som før, men uansett så tenker jeg at det får det være grenser for hvor dårlige forutsetninger kroppen har for å få i seg tilstrekkelig med næringsstoffer med den tilgangen vi har til mat. Det blir jo selvfølgelig en helt annen historie hvis man stort sett lever på loff med sirup på. Eller hvis man har en sykdom som påvirker opptaket av vitaminer og mineraler.

Det var bare min personlige mening, uten at jeg underbygge det med studier av noe slag

Men magnesiumen min, den MÅ jeg ha Ingen regel uten unntak Men det er jo veldig greit med magnesium, for leggene mine sier i fra hvis jeg trenger det

[Stupedama]

Takk for svar!

Sitat:

Generelt anbefaler ikke helsemyndigheter for store doser av noen typer vitaminer.

Nei, det er klart. Og ved noen skilles jo ikke overskuddet ut med urinen heller og det er klart ikke bra. Men ellers så anbefaler jo helsemyndighetene også å spise masse karbohydrater, så det gjør det litt vanskelig å skille mellom skitt og kanel

[Ramah]

Hei, jeg kommer litt sent inn i denne tråden, men jeg må legge meg langflat for vektreduksjonen din Chunky! Jeg er så imponert at jeg mangler ord. Fascinerende hvordan du har satt deg inn i alskens forskning og teorier. Hadde det ikke vært for deg og Pål tror jeg at jeg hadde vært mye mindre inne på lavkarbo.no.

Og så til din nemesis som du har funnet tonen med: Kula: Ser at ingen har kommentert ski-hastighetene dine ennå. Men som ivrig telemarker og nyfrelst slalåmer som liger høye hastigheter må jeg si farten du beskriver hører helt vilt ut! Hvordan kommer du opp i slike hastigheter? Kondomdrakt og rar hjelm? Jeg har aldri målt farten min men har aldri fantasert om de hastighetene du snakker om. Snakker vi speedski eller bare hockeystilling fra toppen av svartbakkene?

[Photobscura]

Hoho, Chunky! Jeg må bare takke for inspirasjonen, siden torsdag har jeg gått ned tre kg. Haha, det er jo helt vilt

[screwball]

Hey - kanskje jeg må teste ut dette jeg også - jeg har jo et mål, "LMFFK" (Lavest Mulig Fettprosent Før Kretaturen), og bare drøye 3 uker på meg. Kanskje jeg når det raskere/lettere på denne måten?
Skulle bruke knallhard trening tenkte jeg men har fått hekseskudd eller noe sånt, så blir mye sofa/seng et par uker fremover nå.
Trodde jeg kanskje måtte dra ned på fettet men kanskje jeg bare skal snu på flisa?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Hoho, Chunky! Jeg må bare takke for inspirasjonen, siden torsdag har jeg gått ned tre kg. Haha, det er jo helt vilt

Oioioi, grattis Photo!!!! Jeg har stått stille i over 1 mnd nå. Tenkte jeg skulle begynne i morgen. KAn du legge ut dagsmenyene dine her? Trenger inspirasjon jeg også. Og hvor mange KH spiser du ca?

[Photobscura]

Akkurat nå spiser jeg ikke karber i det hele tatt, faktisk. Det er jo ikke å anbefale over tid, men disse tre kg er nok mest vann, men det skal bort det også.
Det blir som regel egg og bacon, nakkekoteletter, hjemmelagede kjøttkaker etc, og masse masse smør!

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Akkurat nå spiser jeg ikke karber i det hele tatt, faktisk. Det er jo ikke å anbefale over tid, men disse tre kg er nok mest vann, men det skal bort det også.
Det blir som regel egg og bacon, nakkekoteletter, hjemmelagede kjøttkaker etc, og masse masse smør!

Skjønner hva du mener med fettfestivalen da Gruer meg litt til å begynne med det i morgen. Er så redd for å ikke få resultater. Begynner å miste motivasjonen. Men hjelper å se at andre får det til da

[lokkebiff]

Dette er jo slikt jeg levde da jeg gikk ned mine 24 første på 3 mnd

Så det virker ja

[supha]

Da har jeg laget forslag til meny til i morgen. Hva synes dere? Kan dere komme med noe tips? Litt mye proteiner kanskje, men fikk liksom ikke til noe mindre..

[Photobscura]

Ser ok ut det der, men å si at det garantert funker blir ikke riktig, det funka veldig bra for Lokkebiff, og det har fungert for mange andre, men det er ingen garanti for at det vil funke for deg , sånn at du er klar over det! Det er dessverre lite man har garanti for her i livet.
Men det er verdt et forsøk. Jeg vet jo ikke hvordan dette blir over tid for meg, men det er i ketose jeg har gått ned mest tidligere, så det blir spennende å se.
Så langt føler jeg meg veldig bra, bortsett fra den første runden med løs mage. Host. Det går heldigvis over, når kroppen har omstilt seg litt.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Ramah, her.

Og så til din nemesis som du har funnet tonen med: Kula: Ser at ingen har kommentert ski-hastighetene dine ennå. Men som ivrig telemarker og nyfrelst slalåmer som liger høye hastigheter må jeg si farten du beskriver hører helt vilt ut! Hvordan kommer du opp i slike hastigheter? Kondomdrakt og rar hjelm? Jeg har aldri målt farten min men har aldri fantasert om de hastighetene du snakker om. Snakker vi speedski eller bare hockeystilling fra toppen av svartbakkene?

Hehe, Nemesis du...

Først og fremst må du være tung nok. Så må du velge en passe lang og bratt bakke med skikkelig isete, hardt, nypreppet underlag. Velg lange ski med moderat radius. Mine favoritter ved høy fart er Fischer World Cup RC med en radius på 17 meter. Disse skiene er svært stabile, og blafrer lite selv om underlaget er ujevnt. Ikke kjør med flate ski, men kjør på et lite skjær hele tiden.

I Hemsedal - som er min hjemmebane - er den svarte løypa rett og slett for smal og for dårlig sikret for så høy fart etter min mening. Den er også såpass bratt at jeg tror rett og slett ikke jeg ville turt å kjøre for fullt. Hemsedalsløypa (rød) derimot er bred og oversiktlig med unntak av en hengkant. Vi er en gjeng som vanligvis står på ski sammen, så en av oss står på hengkanten og signalliserer at løypa er klar. Godt ned i hockey helt fra toppen, og som sagt et lite skjær på skiene, og du får en formidabel fart før løypa svinger til høyre i bunnen av bakken. Det er viktig at du bruker riktig carving-teknikk, og ikke skrenser skiene - det bremser bare farten.

Fartsdress ville sikkert ha hjulpet litt på toppfart, men det har jeg aldri brukt. Jeg ville antakelig sett ut som en klovn i en slik. Nå kunne jeg vel saktens ha fått en på meg, men tidligere fantes nok ikke min størrelse i fartsdresser.

Hyggelig forresten med flere skiinteresserte - og gratulerer med valg av slalåm fremfor telemark - jeg har erfaring fra begge grener...



PS: Riktig preppede ski for underlaget og temperaturen er jo selvfølgelig veldig viktig!



-

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ser ok ut det der, men å si at det garantert funker blir ikke riktig, det funka veldig bra for Lokkebiff, og det har fungert for mange andre, men det er ingen garanti for at det vil funke for deg , sånn at du er klar over det! Det er dessverre lite man har garanti for her i livet.
Men det er verdt et forsøk. Jeg vet jo ikke hvordan dette blir over tid for meg, men det er i ketose jeg har gått ned mest tidligere, så det blir spennende å se.
Så langt føler jeg meg veldig bra, bortsett fra den første runden med løs mage. Host. Det går heldigvis over, når kroppen har omstilt seg litt.

Jeg er full klar over at det kanskje ikke vil fungere for meg. Men da har jeg iallefall prøvd. Har jo prøvd alt annet, så par uker på dette vil ikke ødelegge stort. Det er lov å leve i håpet

[Photobscura]

To uker er kanskje litt i knappeste laget. Jeg gir det en måned i første omgang

[Ramah]

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Hehe, Nemesis du...

Hyggelig forresten med flere skiinteresserte - og gratulerer med valg av slalåm fremfor telemark - jeg har erfaring fra begge grener...
-

Hei, dette er jo litt på siden i denne tråden, men likevel - alltid morsomt å snakke ski, selv om sesongen er på hell: Høy fart på ski er alltig morsomt, og selv med telemarkski var "slagordet" mitt "Kjør først du, så venter jeg nede". Skiftet til slalåm i år (etter 17 år på tm) pga alder, dårlig treningsgrunnlag og knær som begynte å krangle litt. Slalåm er ikke like morsomt i løssnøen, men duverden så mye enklere det er!
GPS-tracker har jeg aldri tenkt på, men det hadde jo vært utrolig kult å vite hvor raskt man egentlig kjører.
Jeg har Trysil som hjemmebane, og da er "tidligski" i Høgegga å anbefale for høy fart. Og så er det jo "45-graderen" som gir et godt sug i magen.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Ramah, her.

GPS-tracker har jeg aldri tenkt på, men det hadde jo vært utrolig kult å vite hvor raskt man egentlig kjører.

Siste innlegg om ski (vi må ikke kuppe tråden): Du kjører sannsynligvis fortere på ski enn det du selv tror. Jeg bruker en Garmin Edge 705 festet til hjelmen (modifisert sykkelfeste) sammen med en software som heter Garmin Training Center for å analysere fart etc. Forferdelig morsomt!


-

[isabella]

Skal ha en omgang ekstrem lav karbo og høy fett jeg også. Har 5 -6 kilo som ikke vil av...

Det sto ingenting om vann mengde. Hvor mange liter drikker dere til dagen?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av isabella, her.

Skal ha en omgang ekstrem lav karbo og høy fett jeg også. Har 5 -6 kilo som ikke vil av...

Det sto ingenting om vann mengde. Hvor mange liter drikker dere til dagen?

Jeg drikker minst 1,5 til 2 liter hver dag. Fyller opp flaske på jobben.

Kanskje vi skal følge hverandre opp? Begynte i dag. Skal egentlig ned 10 kg til , men kan bli fornøyd med 5-6 kg.

[Photobscura]

Jeg drikker minimum tre liter vann om dagen. 1,5 liter er nok litt i minste laget på dette kostholdet

[screwball]

Når jeg er påpasselig (husker å fylle flaska) ligger jeg fort på 5-6 liter om dag.

[Photobscura]

Samme her! Men tre liter er et absolutt minimum på et såpass ekstremt lavkarbokosthold, merker fort om jeg er under nedre grense, blir veldig tung i hodet og sånn.

[supha]

Oii såpass ja. Jeg har drukket 2 liter hittils. Får vel bælme innpå resten av dagen

[supha]

Nå må jeg komme med en oppdatering.

Jeg har fulgt Chunky sin opplegg siden mandag. Jeg har gått ned fra 71.6 og til 70,6 allerede. Iflg Tanita ligger vannprosenten på det vanlige, men fettprosenten har gått ned!!!


Weeee jeg tror det her funker fett. And I love it!