Nå sliter jeg med motivasjonen

[Hannehk]

Nå har vekta ikke rikket seg på evigheter og samme hvor nøye jeg teller karber, kutter kaffe, dropper brøderstatning og spiser grønnsaker så står den bom stille! Noen som har opplevd dette allerede i startfasen? Jeg er dårlig til å mosjonere, det skal jeg innrømme. Dagene går i ett uten et ledig sekund og de ledige sekundene jeg har går til matlaging og kh telling. Nå finner jeg frem treningsvideoen min tror jeg. Så kan jeg trene etter at ungene har lagt seg! Men hvor lang tid kan det ta før det begynner å gå nedover igjen da? Er jo i utgangspunktet ikke særlig imponert med resultatet mitt så langt heller. SUKK

[luringen]

Har du slanket deg mye/ofte før? Spiser du nok? Tror kroppen at den skal gå på sparebluss??
Hvor lenge har du stått stille? Hva er en vanlig dagsmeny for deg?

[quebec]

vet hvordan det er og skjønner frustrasjonen din.
håper det løsner for deg snart.
goklem

[Sense]

Har det som deg. Nå vet jeg ikke hvor lenge du har holdt på, men selv er jeg snart ferdig med min tredje uke. Og det har mer eller mindre stått stille hele denne uken. Jeg vet heller ikke hva jeg gjør galt, bortsett fra at det blir lite mosjonering. Men løper også hele dagene med unger, husarbeid osv, så får nå beveget meg godt likevel.

Jeg må kanskje øke fettet og drikke enda mer vann... (sliter litt med vanndrikkingen...)

Jeg har bestemt meg for å ikke å gi meg enda -er sta så det holder når jeg går inne for noe. Men det sliter på motivasjonen til tider, det gjør det... Tenker jeg skal prøve å se det i ett litt større perspektiv, og håper jeg er langt på vei for å nå målet mitt i september en gang...

[Sandy]

Vekten min har stått stille i snart 2 mnd siden jeg begynte med opptrapping til generell lavkarbo etter 5 uker på ketolyse, og jeg er superfrustrert. Fornøyd med at jeg ikke har gått opp, men har fortsatt et par kg jeg vil bli kvitt, så jeg skjønner deg godt. Slanket meg med en venninne, og hun har bare fortsatt å gå ned etter at vi sluttet med ketolysen, og hun spiser mye mer og også mer ufornuftig en meg... ? Tipset hennes var, som også ble nevnt her, at jeg muligens spiser for lite og for sjeldent, noe hun kan ha rett i...spiser stort sett tre lavkarbomåltider om dagen, og noe snacks (sukkerfri sjoko, eller hjemmelaget bringebæris) noen kvelder i uken. Denne uken har jeg ikke veid meg, men også passet på å spise oftere og også unnet meg litt ekstra,men bare innenfor lovlig lavkarbo... Er spent på om det er dette som er hemmeligheten... Krysser fingerene for meg selv- imorgen tidlig skal jeg veies og forhåptentligvis med gode resultater!

[Skytten]

Hei
Ikke mist motet! Husk at du har sikkert brukt laaaaang tid på å gå opp disse kiloene. Du gikk vel neppe opp 1-3 kg i uka da du la på deg heller Det er helt normalt at vekta står stille i perioder og tilogmed at den går litt opp - du kan se på det som en trapp. Noen av trinnene er litt lengre enn andre Uansett, nå spiser du jo sunt og det er jo helt 100% sikkert at vekta vil krype nedover - og bruk målebåndet ditt litt istedenfor vekta. Kan hende målene minker mer enn vekta di Til slutt så løsner det og vips så er du nede på neste trappetrinn - Husk at kroppen også prøver å stabilisere seg, det er en grunn til at du blir liggende på samme vekt en periode. Lykke til videre

[Pearl]

Kan det være at du spiser for lite fett? Bruker du noen medisiner som kan forhindre vektnedgang?

[Hannehk]

Ser jeg har fått mange svar og det varmer takk for det!

Opprinnelig lagt inn av luringen, her.

Har du slanket deg mye/ofte før? Spiser du nok? Tror kroppen at den skal gå på sparebluss??
Hvor lenge har du stått stille? Hva er en vanlig dagsmeny for deg?

Dette er første gangen jeg tar tak i overvekten min så jeg har aldri forsøkt å slanke meg før. Jeg har stått stille i snart to uker på vekta.
En vanlig dagsmeny for meg er:

Frokost: Egg og bacon/omelett/røkelaks og eggerøre (har noen ganger brukt brøderstatning, men det har jeg kuttet ut nå)

Lunsj: Salat laget av forsjellige bladsalater (kinakål, rapidsalat,isberg, hjertesalat etc) samt tomat, agurk, paprika,ostebiter og skinke. Ikke alltid jeg har alle disse ingrediensene oppi.

Middag:kjøtt eller fisk samt brokkoli,blomkål,asparges,sopp og squash,paprika og noen ganger rømme eller creme fraiche.

Kvelds:bruker å være litt vanskelig og ender som regel opp med omelett eller ingenting. Er sjelden særlig sulten om kvelden.

Drikke: Drikker masse farris med smak eller bon aqua med smak og til nå har jeg drukket en eller to kopper kaffe til dagen, men den tror jeg at jeg kutter ut noen dager for å se hva som skjer da.

Jeg førler jeg holder meg til planen her, men hvis du ser noe som kunne vært anderledes hva ville det vært da? Og igjen tusen takk alle sammen for at dere er så støttende!

[Photobscura]

Sånn umiddelbart synes jeg maten din ser bra ut, du kan sikkert skru opp fettmengden littegrann om det er mulig, steker du maten i meierismør, f.eks? Hva med å lage en god dressing til salaten med olivenolje og eddik/sitronsaft og krydder? Ellers blir dette bare pirk.
Men det jeg stusser over er inntaket ditt av farris og bon aqua med smak! Jeg kjenner ikke til innholdet i disse, men er ganske skeptisk til å bare drikke smaksatt vann. Om du har ok springvann, så bør du drikke mest av det!

Det eneste kaffen (eller koffeinet) egentlig gjør er å senke blodsukkeret, og dette kan øke søtsug og falsk sultfølelse.

[Fungirl]

Sitat:

Men det jeg stusser over er inntaket ditt av farris og bon aqua med smak! Jeg kjenner ikke til innholdet i disse, men er ganske skeptisk til å bare drikke smaksatt vann

Sjekket faktisk på butikken i dag, ikke akkkurat disse merkene, men smaktilsatt vann og drikker man en halvlitersflaske så får man i seg altfor masse karbs pr dag i tillegg til maten. Ene jeg så på bar bon aqua med sitron. 2,4 g karbs pr ml... Da blir det mye da. Så prøv å kutt dette. Bedre å drikkke Fun Light da det ikke er karbs i, men drikk mest vann

[Photobscura]

Man kan også skvise litt sitron eller lime i vannet. Men det er veldig greit å lære seg å like rent vann!

[Nicpins]

Hei Hanne!
Synes maten din ser helt fin ut, jeg.
Men signerer de andre over her: IKKE drikk Bon Aqua med smak, den har UHORVELIG masse karber... Drikker jeg det, stopper vekta tvert!
Hold deg til Farris (Bris) m smak du, hvis du skal drikke smakstilsatt vann.

Ha en finfin dag!

[Hannehk]

Da begynner jeg med vanlig vann da har ikke tenkt over det at "sprudlevann" inneholder kh. Takk for hjelpen folkens! Hva skulle jeg egentlig gjort uten dere !

[Fungirl]

Flinke jente Nå skal du se at det løsner vettu

[Photobscura]

Så bra! Og så mye billigere det er med vanlig vann også da gitt

[Pearl]

Stikker bare innom fpr å ønske deg en fin dag. Lykke til med vanndrikkingen. Du skal drikke ganske mye vet du.

[Hannehk]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Stikker bare innom fpr å ønske deg en fin dag. Lykke til med vanndrikkingen. Du skal drikke ganske mye vet du.

Takk takk Går så det griner på vannfronten, er jo så varmt!!!!!

[niomi]

Sniker litt i tråden din, jeg. Skal selv begynne på ketolyse etter sommerferien, så trekker til meg alle tips jeg kan få.

Lykke til!

[Hannehk]

Opprinnelig lagt inn av niomi, her.

Sniker litt i tråden din, jeg. Skal selv begynne på ketolyse etter sommerferien, så trekker til meg alle tips jeg kan få.

Lykke til!

Lykke til. Snike i trådene er det aller lureste du kan gjøre det Disse folka er eksperter har jeg funnet ut !

[quebec]

lurer på om ting har løsnet for deg nå? Etter at du kuttet ut bon aquaen

[Hannehk]

Opprinnelig lagt inn av quebec, her.

lurer på om ting har løsnet for deg nå? Etter at du kuttet ut bon aquaen

Jepp!!!! nå har ting endelig løsnet og det går, vel og merke, sakte men sikkert nedover. Var på utdrikningslag i helgen og det ble en del rare søtstoffer da så håper nedgangen har tenkt å fortsette!

[quebec]

HÆrlig

[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av Hannehk, her.

Jepp!!!! nå har ting endelig løsnet og det går, vel og merke, sakte men sikkert nedover. Var på utdrikningslag i helgen og det ble en del rare søtstoffer da så håper nedgangen har tenkt å fortsette!

Hærlig!!! Heia-heia!!! Wee....nå går'e veien, vettu!
Er jo greit m rare søtningsstoffer og sånt, så lenge man vet at de er der, og man vet at man får det i seg i en eller annen anledning. Det som er frustrerende er jo sånne produkter med snike-karber, som liksom forkler seg i sunnhet...fysjom!!!

Gudd løkk videre, og ha ein smekkandes finfin tirsdag!