08-08-09, 22:36 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Alder: 55
Innlegg: 27
|
ForvirretHei, |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-08-09, 22:43 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
|
Sv: ForvirretKan ikke regne på fett/proteiner osv, men det kan noen andre sikkert. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... |
08-08-09, 22:58 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: Rogaland
Alder: 51
Innlegg: 230
|
Sv: ForvirretDu vil nok bli overrasket over hvor mett du blir på den maten vi spiser i ketose |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-08-09, 23:22 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Alder: 55
Innlegg: 27
|
Sv: ForvirretDet er mulig at mengden av mat faktisk er nok. Ser jo at de fleste andre mener det er mer enn nok. Men, ser også at det er veldig viktig å få i seg nok fett og proteiner, men ser ingen steder der det står noe om hvor mye en faktisk skal ha. Folk bruker jo olje, smør o.l for å øke fettinnholdet, men hvordan vet dere når dere får nok/for mye/for lite fett/proteiner? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
08-08-09, 23:31 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: ForvirretCa 75% av energi inntaket skal komme fra fett, så vidt jeg husker. Og fett inneholder 9kcal pr gram, også i henhold til min ikke alltid oppdaterte hukommelse.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
08-08-09, 23:37 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: ForvirretSånn var det det var:
__________________
Sist redigert av Kitt : 09-08-09 kl 00:18. |
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
08-08-09, 23:58 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Alder: 55
Innlegg: 27
|
Sv: Forvirret
La meg oppsummere litt for meg selv (og andre) for å sjekke at jeg får dette her med meg: |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-08-09, 00:06 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: ForvirretSer ut som om du har funnet formelen, ja!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
09-08-09, 00:13 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 1.175
|
Sv: ForvirretDet ser bra ut. Men husk at du ikke skal sulte. Så hvis de 2040 kcal ikke er nok for at du skal føle deg mett, så skal du ikke være redd for å spise litt mer. Hvis du trener kan du spise flere proteiner, og det er vanskelig å få i seg for mye fett. Ut i fra nicket ditt regner jeg med at du er en mann. Og menn trenger vel ofte mer enn 2000 kcal om dagen.
__________________
¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-08-09, 00:17 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Forvirret
2040 + 510 blir det.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
09-08-09, 00:23 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 1.175
|
Sv: ForvirretSelvfølgelig Da hørtes det straks mye bedre ut
__________________
¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
09-08-09, 00:36 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Alder: 55
Innlegg: 27
|
Sv: ForvirretDet burde jo holde ja. Trener endel sykkel (ca 7-8 timer i uken), men ser vel for meg at jeg må justere litt ned på treningsmengden. Får iallefall justere ned intensiteten på treningen, selv om det muligens justerer seg selv når jeg ikke får noen karbohydrater å snakke om. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-08-09, 01:23 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: ForvirretNy her, med de samme spørsmålene som peder5. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-08-09, 11:42 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Forvirret
I starten vil du nok merke at du ikke har karber å gå på, men det går seg til etter at kroppen har vendt seg til fettforbrenning!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ny og forvirret | blondym8 | Spørsmål og svar | 4 | 14-07-09 23:42 |
Forvirret, jeg? | Millsi | Ketolysekuren | 8 | 01-03-08 19:06 |
GB\GI - Forvirret | Lindabtn | Dr Lindbergs | 7 | 29-02-08 21:18 |
????? forvirret jag.. | Fridolina | Spørsmål og svar | 3 | 22-06-06 09:21 |