"Sunne godterier"

[sunnereliv]

Hvis man bare må ha sjokolade og mørk sjokolade ikke er bra nok, har jeg kommet fremt til at helnøtt, snickers og m&m er best fordi de inneholder nøtter som jo er sunt, men på den andre siden inneholder de en del karbohydrater og mettet fett (17 g i helnøtt). Noen som vet om annet godteri som er "sunt"? Siden karbohydratene skal være lave, er det jo ikke sunnere å spise lakris eller skumgodt fordi de inneholder mer karbohydrater, men dog mindre fett. Blir litt forvirret. Lindberg sier at man skal begrense inntak av mettet fett til minimalt, hva blir da best av de to alternativene?

[sunroad]

Sjokolade er smekk full av sukker og det anbefaler han absolutt ikke!!!!
er ikke mye karbohydrater vi skal ha men høyt protein innhold og lav GI og Ingen typer godteri i normalforstand har lav GI.
Jeg liker ikke mørk sjokolade så da lar jeg heller vær.
Melkesjokolade har en GI på 35 og GB er 24 dette er høyt Snickers har GI på 55 og GB på 31.

[Carisma]

Fedonfilosofi tillater IKKE de sjokoladene du nevner!

Du må nok begrense godteriinntaket til et absolutt minimum på dette kostholdet, men kan unne deg noen ruter 70% sjokolade en gang i balndt. Ellers finnes det sukkerfris drops f.eks, men dette er goså noe man ikke bør spise for ofte.

[sunnereliv]

Ja, har innsett at nå er det nok med godterispising. Jeg får nøye meg med litt mørk 70 % sjokolade, blå druer, gulrøtter og sukkererter. Fruktcoctail med vaniljeis kan kanskje være en erstatning.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av sunnereliv, her.

Fruktcoctail med vaniljeis kan kanskje være en erstatning.

I såfall må du lage vaniljeisen selv. Det finnes oppskrift på en veldig god is i Fedonkokeboka. Fruktcoctail er desverre frukt badet i sukkelake... Bær er mye bedre å bruke
Fedon tillater jo en frukt pr dag, helst pære eller eple, så dette skåret i biter med kesam er et alternativ jeg brukte litt da jeg fulgte fedon.

[sunnereliv]

Vaniljekesam eller den magreste naturell?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av sunnereliv, her.

Vaniljekesam eller den magreste naturell?

Helst magreste naturell, men man kan skeie ut med vaniljekesam innimellom. Men pga sukkeret kan den forverre søtsuget. Det beste er å holde seg unna alt form for "godteri" til søtsuget er borte, som regel 2-3 uker. Å legge om livsstilen er jo å kvitte seg med gamle uvaner også.

[LineJM]

Er vel ikke noe i veien for å ha vanilje oppi den magreste naturell da. Vanilje er litt magisk og gir veldig god smak i sånn sammenheng, så det er unødvendig med søtt i tillegg, syns jeg da.