Trenger *venninner* å gå ned 20 kg med

[Insyga]

Og folkens, si ifra hvis dere har klær som blir for store etterhvert, kanskje jeg kan kjøpe noen for en ok pris??
Jeg er jo den største bukkene bruse her inne, så hvis vi alle går ned sånn ca samtidig tenkte jeg at det kanskje var lurt? :-)

Opprinnelig lagt inn av Insyga, her.

Takk søte du, og søte naboen under
Er så koselig og motivereende med en slik tråd, med så hyggelige mennesker <3

I går brukte jeg nesten alle mine 15 karber på ett måltid
lavkarbopannekaker med hjemmelaget blåbærsyltetøy/stevia/rømme/lightsyltetøy og en minislurk med melk.. Men spiste max 1 karb resten av dagen da.

Men fikk ikke sove i natt, og da lurer jeg på... Kan jeg spise 15 karber i dag for det, eller går jeg ut av ketose da? Er jo viktig å sove mener jeg... hmmmm..

Det er jo mange som klarer å være i ketolyse selv med mer enn 15karber, og det skal vel litt mer til for å gå ut av ketolyse. Jeg spiser rundt 30karber per dag (teller ikke men i snitt så er det ca det) og jeg får utslag på ketostiks okkesom

Prøv deg frem, og som mange her inne sier så er det ikke å få utslag på stiksene som er et mål i seg selv. Du vil forbrenne fett selv om du ikke er i ketolyse (slik jeg har skjønt det).
Jeg tror vi gjør oss selv en bjørnetjeneste, hvis vi er for strenge og blir "hysteriske" over karber og annet.

Hvis man skal klare å leve med dette for resten av livet, ja da burde man starte på samme måte som man har tenkt å fortsette.

Jeg f.eks kunne trent 4 dager i uka nå over ferien, men jeg gjør det ikke fordi det er ikke noe jeg klarer å opprettholde etter ferien. Så jeg fortsetter å trene mine 2 dager (eventuelt 3) og det fortsetter jeg også med etter ferien. Jeg har brent meg på det før, gått alt for hardt ut og dermed gitt opp hele greia.

derfor er min filosofi: det må fungere i hverdagen, ellers er det ikke noe vits

Opprinnelig lagt inn av Insyga, her.

Og folkens, si ifra hvis dere har klær som blir for store etterhvert, kanskje jeg kan kjøpe noen for en ok pris??
Jeg er jo den største bukkene bruse her inne, så hvis vi alle går ned sånn ca samtidig tenkte jeg at det kanskje var lurt? :-)

hmm ja hvis du er interessert i det, så kan jeg absolutt være med på det

Ikke sikkert klærne er noe du liker, men det går for det meste i olabukse, noen bluser, noen sorte tightsbukser og t-skjorter i blått, svart og hvit. Jeg er ikke veldig fargerik :P

Har eventuelt en veldig fin lilla/sort rutete kjole(veeeldig små ruter så ikke veldig synlig at det er rutete). Det er type "business" style og i str. 44 eller 46 (den er for stor nå).

Opprinnelig lagt inn av ingerann, her.

Kan jeg henge meg på her?
Har holdt på i snart 2 uker og skal ned 15 kg. 2 kilo er borte, og jeg skjenner at dette er livstilen min framover. Ingen oppblåst mage, og jeg har fått mer energi samtidlig som humøret er såååååå mye bedre. Jeg har 3 måltider fordelt på hele dagen og jeg går aldri sulten lengre. Start vekta var 80 kilo og i dag veier jeg 78 kilo:-) Det er over 10 år siden jeg så 70tallet og er strålende fornøyd:-)

Usikker på om noen har svart deg, men jeg er helt sikker på at du får være med du også Jo fler jo bedre, spesielt for motivasjonen!!

Gratulere med å se 70tallet, jeg gleder meg til jeg er der (bare 8 kg nå :P)

[Pernella]

Gledelig morgen
Så gøy og motiverende det er å lese alle innleggene her! Takk for at dere kastet dere på med meg

Har hatt min første tur på vekta og jeg har gått ned to kilo siden søndag!

Har som sagt hatt en rundt på lavkarbo før, men har aldri før vært like motivert. Skylder denne siden og dere en stor takk!
Jeg har endelig bestilt ferieturen til New York og reiser om en mnd!
Det gleder meg at jeg har en mnd frem til ferie og en mnd på å fortsette med lavkarbo.
Jeg gleder meg til å gå i butikken og kjøpe deilig mat og gleder meg til å spise og kose meg, vel vitende om at dette gjør meg godt.
Humøret er topp, energien er topp, fordøyelsen og jeg er på lag, utslett på armene mine er nesten borte og kjæresten min er ekstra deilig om dagen
Lagde gratinert brokkoli med stekt kjøttdeig, purre,løk,paprika og fløte i går og det ble knall godt!

-Your goal should be out of reach but not out of sight.-

Ha en fortreffelig dag og ha en deilig, smaksfull og mettende frokost/lusj

Opprinnelig lagt inn av Pernella, her.

Gledelig morgen
Så gøy og motiverende det er å lese alle innleggene her! Takk for at dere kastet dere på med meg

Har hatt min første tur på vekta og jeg har gått ned to kilo siden søndag!

Har som sagt hatt en rundt på lavkarbo før, men har aldri før vært like motivert. Skylder denne siden og dere en stor takk!
Jeg har endelig bestilt ferieturen til New York og reiser om en mnd!
Det gleder meg at jeg har en mnd frem til ferie og en mnd på å fortsette med lavkarbo.
Jeg gleder meg til å gå i butikken og kjøpe deilig mat og gleder meg til å spise og kose meg, vel vitende om at dette gjør meg godt.
Humøret er topp, energien er topp, fordøyelsen og jeg er på lag, utslett på armene mine er nesten borte og kjæresten min er ekstra deilig om dagen
Lagde gratinert brokkoli med stekt kjøttdeig, purre,løk,paprika og fløte i går og det ble knall godt!

-Your goal should be out of reach but not out of sight.-

Ha en fortreffelig dag og ha en deilig, smaksfull og mettende frokost/lusj

2kg siden søndag? det er jo helt vilt! Gratulere

Åhh det hørtes godt ut, lurer på om jeg skal prøve meg på det i dag
har du en oppskrift, eller bare hiver du alt inn? Har du egg oppi også, for å få det litt mer tyktflytende?
God tur til NY! Er ikke misunnelig.... neida

[Naxos70]

God morgen!

Så bra at du har gått ned 2 kilo siden søndag da! Jeg veidde meg for første gang i dag, har ikke gjort det på over to år. Var nok et par kg mer enn jeg håpet på, men håper også at det raser av nå :-) Kjenner jeg er ekstremt trøtt denne uka, har det noe med slankingen å gjøre eller er det rett og slett pga for lite søvn i helga?? Sliter også med hodepine, men har lest her inne at det kan følge med lavkarbo. Så det virker som kroppen reagerer iallefall. Håper på å få masse klær som er for store, men jeg er ikke noe moteguru, så det er ikke mye jeg kan gi bort egentlig (føler sånn iallefall), kanskje noe da... Men først må jeg se at det går nedover! Spørs om jeg skal henge meg på -10 kg til oktober, men mulig det er et vanskelig mål... -20 kg til jul hadde vært supert! :-)

[Pernella]

Opprinnelig lagt inn av LadyLike, her.

2kg siden søndag? det er jo helt vilt! Gratulere

Åhh det hørtes godt ut, lurer på om jeg skal prøve meg på det i dag
har du en oppskrift, eller bare hiver du alt inn? Har du egg oppi også, for å få det litt mer tyktflytende?
God tur til NY! Er ikke misunnelig.... neida

Ja syns også det er helt vilt! Må si jeg ble veldig glad når jeg så det
En enda større grunn til å fortsette som før..
Jeg brukte ikke oppskrift (er kokk selv) men husker sånn ca hva jeg hadde oppi;
1 pk kjøttdeig (0 karb)
1/2 purre i skiver
1/2 paprika i biter
1/2 rødløk
1 blomkål
1 brokkololi
1/4 l kremfløte
revet ost.

kok brokkoli og blomkål slik at de blir "myke"
Stek kjøttdeig
Stek grønnsakene (gjerne sammen med kjøttdeigen) og krydre med salt,pepper og hvitløkskrydder.
Hell oppi fløta og la det koke ned så det blir litt tykkere..
Min ble litt tynn så du kan enten ta mindre fløte eller la det koke ned lengere slik at det blir redusert og tykner naturlig..
Hell kjøtt,gr.saker og fløteblandingen over blomkål og brokkolien og ha ost over..
Gratineres i ovnen til osten er gyllen og sprø

Det var vel sånn ca hvordan jeg lagde det (var så sulten, så kastet bare sammen noe)

Det ble nok til ca 4 porsjoner så du kan jo ha mere grønnsaker oppi hvis du skal lage til flere?

Opprinnelig lagt inn av Naxos70, her.

God morgen!

Så bra at du har gått ned 2 kilo siden søndag da! Jeg veidde meg for første gang i dag, har ikke gjort det på over to år. Var nok et par kg mer enn jeg håpet på, men håper også at det raser av nå :-) Kjenner jeg er ekstremt trøtt denne uka, har det noe med slankingen å gjøre eller er det rett og slett pga for lite søvn i helga?? Sliter også med hodepine, men har lest her inne at det kan følge med lavkarbo. Så det virker som kroppen reagerer iallefall. Håper på å få masse klær som er for store, men jeg er ikke noe moteguru, så det er ikke mye jeg kan gi bort egentlig (føler sånn iallefall), kanskje noe da... Men først må jeg se at det går nedover! Spørs om jeg skal henge meg på -10 kg til oktober, men mulig det er et vanskelig mål... -20 kg til jul hadde vært supert! :-)

Det er helt normalt å både være ekstremt trøtt, ha hodepine, få leggkramper, bli svimmel +++

prøv å få i deg nok vann, nok fett, nok mat og gjerne magnesium og krom. Har fått høre at magnesium hjelper mot kramper i legger og krom mot søtsuget. Jeg tar også 2 ss morgen/kveld av Udos Choise olje, det skal gi deg alt av fett man trenger.

Ang. -10kg i oktober: Ja, det kan godt hende jeg ikke greier det, men jeg personlig trenger noe å strekke meg etter slik at jeg gir litt ekstra på trening osv Men så har jeg også et mål, nemlig å se bedre ut på reunion....

Opprinnelig lagt inn av Pernella, her.

Ja syns også det er helt vilt! Må si jeg ble veldig glad når jeg så det
En enda større grunn til å fortsette som før..
Jeg brukte ikke oppskrift (er kokk selv) men husker sånn ca hva jeg hadde oppi;
1 pk kjøttdeig (0 karb)
1/2 purre i skiver
1/2 paprika i biter
1/2 rødløk
1 blomkål
1 brokkololi
1/4 l kremfløte
revet ost.

kok brokkoli og blomkål slik at de blir "myke"
Stek kjøttdeig
Stek grønnsakene (gjerne sammen med kjøttdeigen) og krydre med salt,pepper og hvitløkskrydder.
Hell oppi fløta og la det koke ned så det blir litt tykkere..
Min ble litt tynn så du kan enten ta mindre fløte eller la det koke ned lengere slik at det blir redusert og tykner naturlig..
Hell kjøtt,gr.saker og fløteblandingen over blomkål og brokkolien og ha ost over..
Gratineres i ovnen til osten er gyllen og sprø

Det var vel sånn ca hvordan jeg lagde det (var så sulten, så kastet bare sammen noe)

Det ble nok til ca 4 porsjoner så du kan jo ha mere grønnsaker oppi hvis du skal lage til flere?

Tusen takk, det ser kjempe godt ut! Tenk å kunne lage så mye god mat, misunner dere som er kokk

Jeg må ha alt på oppskrift, ihvertfall for å få inspirasjon. Når jeg har laget rettene noen ganger går det på autopilot og jeg begynner å eksperimentere med krydder ++ . Men enn så lenge går mye i "oppskrifter", så tusen takk!

[Pernella]

Det er bare å spørre hvis du trenger tips og råd til matlaging
Det beste jeg kan si er; Smak hele veien.. etterhvert kan du forestille deg hva de forskjellige ingrediensene gjør med f.eks fløte og da finne ut hva som er godt oppi

Et krydder som er vannvittig godt i alt, er Caj P's hvisløkskrydder!
Det er vanskelig å få tak i, så familien min hamstrer det i Sverige
Det får alle gratenger til å smake kjempegodt av hvitløk og danker det vanlige hvitløkskrydderet rett ned i støvla...

Hvordan er det å drikke smoothies? Siden man liksom ikke skal spise frukt og noen bær?

[Naxos70]

Det var godt å høre at det er normalt å være trøtt Skal gjøre et forsøk i dag på å få i meg nok vann, men sliter litt med det altså.. Men vet jo at det hjelper mot hodepine så jeg må bare prøve.

Mål er jo greit å ha Jeg skal antagelig i flere barndåper i høst og det kan jo være greit å kunne ha på seg bunad uten å greie å sette seg... hehe... Og jula kommer jo der man ønsker gjerne å kle seg litt smashy så jeg får prøve! Jeg tar ikke dette så veldig seriøst jeg da, men jeg holder meg unna potet, ris og pasta og prøver å holdet meg unna brød. Har ikke fått baka knekkebrød enda, men har spist fiberrik. Problemet er litt at vi begynte med dette litt brått i helga, og jeg synes nesten vi må spise opp noe av maten vi har i fryseren.... Den er jo full Men vi unngår potet og det går veldig greit. Har kyllingfilet i fryseren så der må det jo gå an å finne på noe!

[Naxos70]

Opprinnelig lagt inn av Pernella, her.

Det er bare å spørre hvis du trenger tips og råd til matlaging
Det beste jeg kan si er; Smak hele veien.. etterhvert kan du forestille deg hva de forskjellige ingrediensene gjør med f.eks fløte og da finne ut hva som er godt oppi

Et krydder som er vannvittig godt i alt, er Caj P's hvisløkskrydder!
Det er vanskelig å få tak i, så familien min hamstrer det i Sverige
Det får alle gratenger til å smake kjempegodt av hvitløk og danker det vanlige hvitløkskrydderet rett ned i støvla...

Hvordan er det å drikke smoothies? Siden man liksom ikke skal spise frukt og noen bær?

Hmm... skal til Sverige om to uker, så da får jeg finne tak i dette Jeg digger hvitløk, men har dessverre en samboer som ikke gjør det... Men sniker nå litt oppi likevel jeg da

[Pernella]

Opprinnelig lagt inn av Naxos70, her.

Hmm... skal til Sverige om to uker, så da får jeg finne tak i dette Jeg digger hvitløk, men har dessverre en samboer som ikke gjør det... Men sniker nå litt oppi likevel jeg da

Hehe det er riktig instilling!
Er ikke noe som heter og ikke like, det er måten det blir lagd på som gjelder! Har servert min mormor mat med masse deilig hvitløk (som hun ikke greier å spise) men fikk jaggu ros for maten

Opprinnelig lagt inn av Naxos70, her.

Det var godt å høre at det er normalt å være trøtt Skal gjøre et forsøk i dag på å få i meg nok vann, men sliter litt med det altså.. Men vet jo at det hjelper mot hodepine så jeg må bare prøve.

Mål er jo greit å ha Jeg skal antagelig i flere barndåper i høst og det kan jo være greit å kunne ha på seg bunad uten å greie å sette seg... hehe... Og jula kommer jo der man ønsker gjerne å kle seg litt smashy så jeg får prøve! Jeg tar ikke dette så veldig seriøst jeg da, men jeg holder meg unna potet, ris og pasta og prøver å holdet meg unna brød. Har ikke fått baka knekkebrød enda, men har spist fiberrik. Problemet er litt at vi begynte med dette litt brått i helga, og jeg synes nesten vi må spise opp noe av maten vi har i fryseren.... Den er jo full Men vi unngår potet og det går veldig greit. Har kyllingfilet i fryseren så der må det jo gå an å finne på noe!

Nå vet jeg ikke hva du har i fryseren, men vi spiser opp alt i fryseren med mindre det er pomfritt, chicken nuggets eller is (eller barna og mannen min spiser det, men ikke jeg).

Du kan jo egentlig spise "alt", men bare prøv å få i deg mer fett enn du er vant med. Jeg fikk streng beskjed at det viktigste er å øke fettmengden når jeg går ned på karbo. Når du fjerner noe, MÅ du erstatte det med noe annet og fett er det beste.


Pernella: Takk for tips, skal kanskje til sverige i helgen

[Naxos70]

Er det ikke noe som heter "ikke liker"??? Kom og besøk meg! Ungene hyler "liker ikke" før de engang har sett ppå hva de får servert. Faren er i grunnen veldig sær han også så jeg ser jo hvor de har fått det fra. Men det er umulig å lage noe nytt der i gården altså! En gang lagde jeg betasuppe, og nei de skulle IKKE smake!! Så ble det nå likevel til at de smakte og da fikk jeg beskjed om at dette måtte jeg lage oftere! Så neste gang var det samme trallen og da fikk vi de ikke til å smake engang... (er litt sliten av det der ettersom jeg spiser det meste) Nå er jeg jo litt heldig ettersom samboeren er med på dette opplegget også, så når vi er alene, som nå, så lager vi det som passer oss!

Jeg har vel ikke så mye middag i frysern egentlig. Har endel fisk men det er jo bare sunt :-)

Opprinnelig lagt inn av Naxos70, her.

Er det ikke noe som heter "ikke liker"??? Kom og besøk meg! Ungene hyler "liker ikke" før de engang har sett ppå hva de får servert. Faren er i grunnen veldig sær han også så jeg ser jo hvor de har fått det fra. Men det er umulig å lage noe nytt der i gården altså! En gang lagde jeg betasuppe, og nei de skulle IKKE smake!! Så ble det nå likevel til at de smakte og da fikk jeg beskjed om at dette måtte jeg lage oftere! Så neste gang var det samme trallen og da fikk vi de ikke til å smake engang... (er litt sliten av det der ettersom jeg spiser det meste) Nå er jeg jo litt heldig ettersom samboeren er med på dette opplegget også, så når vi er alene, som nå, så lager vi det som passer oss!

Jeg har vel ikke så mye middag i frysern egentlig. Har endel fisk men det er jo bare sunt :-)

Huff, det må være slitsomt. Spesielt om far er like kresen, det smitter jo over på barna.

hos oss er 3åringen begynt å bli "kresen", eller hun sier at hun ikke liker det før hun har smakt. Men hos oss er regelen: du MÅ smake, men det er lov å ikke like. Det ender som oftest opp med at hun spiser alikevel.

har også funnet ut av at hvis hun MÅ bli sittende til alle er ferdig, så spiser hun gjerne både 1, 2 og 3 biter til bare fordi det er kjedelig å sitte og vente

Jeg nekter også å lage annen mat enn hva JEG har lyst på. Så lenge jeg er den som lager middag, må de spise det som kommer på bordet. Men jeg prøver alltid å lage noe som jeg vet de liker. Altså, hvis jeg lager en ny rett, så lager jeg alltid noe tilbehør som de liker. Slik at det er minst 1 ting de spiser og resten kan de smake på.

(nå vet jeg ikke om denne taktikken går opp før ungene er eldre, men det funka på meg og mine 2 søsken når min mor gjorde det slik)

[Naxos70]

Hos oss må de også smake, men det er fryktelig vanskelig. Jeg mener også det samme som deg; så lenge jeg lager middagen, så er det jeg som bestemmer hva vi skal ha. Det blir jo mye det samme når ungene er hos oss, for vi er såpass mye alene at jeg kan lage det de ikke liker da. Men av og til, spesielt søndagene, så har jeg lyst på annet enn fiskepinner og pølser....

Denne trøttheten, vil den gå over, eller må jeg regne med å være så trøtt mens jeg går på lavkarbo (satser jo på å holde på sånn da...)?

[Chalos]

Opprinnelig lagt inn av Insyga, her.

Og folkens, si ifra hvis dere har klær som blir for store etterhvert, kanskje jeg kan kjøpe noen for en ok pris??
Jeg er jo den største bukkene bruse her inne, så hvis vi alle går ned sånn ca samtidig tenkte jeg at det kanskje var lurt? :-)

Ja, skal gji beskjed, da jeg har flere ting som begynner og bli for stort. Men hvilken str. er det du bruker da? (greit å vite så jeg kan se etter hva jeg har )
Og hva er det du er intrisert i

Opprinnelig lagt inn av Naxos70, her.

Hos oss må de også smake, men det er fryktelig vanskelig. Jeg mener også det samme som deg; så lenge jeg lager middagen, så er det jeg som bestemmer hva vi skal ha. Det blir jo mye det samme når ungene er hos oss, for vi er såpass mye alene at jeg kan lage det de ikke liker da. Men av og til, spesielt søndagene, så har jeg lyst på annet enn fiskepinner og pølser....

Denne trøttheten, vil den gå over, eller må jeg regne med å være så trøtt mens jeg går på lavkarbo (satser jo på å holde på sånn da...)?

Ja det går over, men du må regne med at det tar opp mot 4-6 uker. Noen bruker mindre tid, andre mer!

[Naxos70]

Det hjelper kanskje å legge seg tidligere... Er jo litt feil tid å begynne på da, når det er sommer og lyse kvelder :-) Men satser på at det går bra!

[Chalos]

Weee, jeg er så glad
Har veiedag idag og har gått ned fra 88 til 86,6. Kjennes ut som jeg svever enda, ser ut som jeg er på rett vei nå, ENDELIG

Opprinnelig lagt inn av Chalos, her.

Weee, jeg er så glad
Har veiedag idag og har gått ned fra 88 til 86,6. Kjennes ut som jeg svever enda, ser ut som jeg er på rett vei nå, ENDELIG

WOW jeg er imponert!!!!!!!!!!!!! Kjempe bra, jeg håper jeg klarer å gå ned så mye jeg og.

Gikk fra 88.8 ->88.0 blank. Bedre enn ingenting, men jeg håper jeg får slike "ras" jeg også!

Ligger du på under 20gram karbo per dag?

[Chalos]

Opprinnelig lagt inn av LadyLike, her.

WOW jeg er imponert!!!!!!!!!!!!! Kjempe bra, jeg håper jeg klarer å gå ned så mye jeg og.

Gikk fra 88.8 ->88.0 blank. Bedre enn ingenting, men jeg håper jeg får slike "ras" jeg også!

Ligger du på under 20gram karbo per dag?

Takk Det kommer nok skal du se, vekten min stod stille ofte, og på det verste gjikk jeg opp 1kg :O

Jeg ligger på rundt 15 jeg, er i ketolyse

[Pernella]

Opprinnelig lagt inn av Chalos, her.

Weee, jeg er så glad
Har veiedag idag og har gått ned fra 88 til 86,6. Kjennes ut som jeg svever enda, ser ut som jeg er på rett vei nå, ENDELIG

Hurra!!
Så utrolig bra jobbet