Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-08-07, 20:09 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2007
Alder: 61
Innlegg: 6
|
Manglende resultatHei! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-08-07, 07:41 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Hvor: Oslo
Innlegg: 370
|
Sv: Manglende resultatHei Dette håper jeg du får svar på...venter spent på svar jeg også for jeg føler at vekttapet går VELDIG sakte. Men vi får holde motivasjonen oppe |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, Aktivitet, Gabriel method |
02-08-07, 09:45 | #3 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Manglende resultatDet er helt vanlig at man kan komme til et platå etter stort vekttap på kort tid. Det er krppen som stanser opp og må "tenke seg om". Det kan ta alt fra en uke til 4-6 uker uten noe vekttap. Men så begynner det å røre på seg igjen. Det er dessverre da de fleste ramler av lasset. Det er trist, for det er som sagt ikke uvanlig at det skjer. De fleste jeg kjenner har vært igjennom ikke bare et, men flere platå. Det gjelder meg selv også. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Denne tiden bør man bruke til å vurdere om man skanskje spiser matvarer en egentlig ikke tåler, eller for mye av noe. Overdreven bruk at meieriprodukter som fløte, stort inntak av nøtter/bær - eller for lite fett og for lite vann er de vanligste årsakene. Også lavkarboprodukter og/eller kunstig søtstoff (som i lettprodukter/drikke). Men står vekta stille mer enn 6 uker uten at man har hatt noen sprekk og IKKE har spist for mye av lovlige ting, DA er det på tide å sjekke om det kan være andre årsaker. Noen spiser også for lite. Underspising er like ille som overspising. Å spise under 15 karber pr dag er lite vits i og etter min erfaring skaper det bare problemer. Etter mange år på forum ser jeg at folk har en tendens til å kutte på grønnsaker/karber når vekttapet stanser opp. Det er den største feilen de kan gjøre !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
02-08-07, 19:55 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2007
Alder: 61
Innlegg: 6
|
Sv: Manglende resultatTusen takk for svar, Nille! Det er hyggelig av deg å svare så grundig og så fort :-) |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-08-07, 22:32 | #5 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Manglende resultat
Ja, det skjønte jeg. Derfor jeg svarte bl.a.
Nøtter er som nevnt en kjent "partystopper"for mange. Dessverre. For det er både sunt og godt. Fløte er den største syndren blant meieriprodukter. Det ser ut til at folk tåler syrnede produkter som creme fraiche/rømme bedre enn f.eks. fløte. For mer fett kan du bruke mye olje i matlaging/dressing på salater. Evt. kjøpe inn MCT olje på apoteket (må bestilles). Den brukes i dietten til barn med epilepsi da det viser seg at anfallene/krampene minker når de får mer fettholdig (og ketogen) kost. men barn liker som regel ikke fett.... Da er MCT bra. Den er lukt- og smaksfri og kan blandes i alt. Jeg bruker den i smoothies og i pannekakene mine (mock danish).
For oss som har treige og lite sammarbeidsvillige kropper er Atkins Vedlikehold/Lindberg (i praksis det samme) fin vedlikeholdskost, men vi går ikke ned i vekt. På streng Atkins rundt 20 karber, brukte jeg 1 år på mine første 10 kilo....... Og om du har lavt toleransenivå for karber, - ja da er ikke Lindberg slankekost for deg.
Skjønner problemet. Jeg har en mann som svir vannet, så om ejg vil ha mat MÅ jeg age den sjøl. Jeg har blitt ekspert på mat som "lager seg sjøl". Kutt, bland og inni ovnen. Hurtigmat har jeg aldri likt.jeg er matsnobb. Men måltidene mine høres mistenkelig like dine ! Jeg har i tillegg 2 ss MCT olje i smoothien. Og baker noen deilige muffinser/frittatas som mellommåltider eller frokster "on the go". (Oppskrifter her i forumet)
Eneste belgfrukten jeg bruker er mangetouts/flate sukkererter
Har samme erfaring. Har for mange helsegevinster med lavkarbo til å gi meg.
Det ER sunt. Så lenge du passer på å ha proteiner/fett og antioksidanter/grønnsaker i alle måltider - spiser du balansert og næringsrikt.
Derfor lurer jeg på om det kan være andre ting som gjør at du ikke går ned selv om du egentlig burde det etter hva du spiser. Jeg forstår veldig godt hvordan du føler, jeg har det på samme måten. For meg er det lav toleransegrense for karber og lavt stoffskifte som ødelegger. Stoffskiftet mitt var lavere før lavkarbo. Nå er det "normalt" men jeg har likevel symptomer på lavt stoffskifte. I tillegg er jeg i overgangsalderen og tar østrogen (Livial) så jeg får ingenting gratis.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
02-08-07, 23:11 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2007
Alder: 61
Innlegg: 6
|
Sv: Manglende resultatHjertelig takk for svaret, Nille :-) Jeg må lese det igjen for å få med meg alt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Stress!! - og manglende vektnedgang... | Fedonisten | Generell ernæringsdebatt | 15 | 24-05-11 19:24 |
PCO noen med erfaring eller kunnskap? | Maz | PCOS og karbohydratkontroll | 10 | 08-04-08 11:34 |
Resultat etter tiden på lavkarbo.no | flap | Lavkarbo generelt | 26 | 17-02-06 17:46 |
Manglende vekttap!!! | sirkeline | Lavkarbo generelt | 11 | 28-07-05 16:28 |
Resultat 10 ukersdiett | lowcaarbdieter | Andre dietter | 27 | 20-06-05 10:10 |