Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-10-14, 16:03 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 29
|
Fordeling av protein, fett og karboJeg har veldig liten matlyst når jeg er i ketose. Spiser 1-2 måltider om dagen med kjøtt og eventuelt salat. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo? |
22-10-14, 14:23 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Fordeling av protein, fett og karboFordelingen kommer helt an på hvilken filosofi du følger. Ved et ketogent kosthold sies det at en optimal fordeling er omtrentlig 5% karbohydrater, 75% fett og 20% proteiner. Vær obs på at vi snakker ENERGIprosenter (altså 5% av kaloriene skal komme fra karbohydrater osv), og at karbohydrater og proteiner har 4 kcal per gram, mens fett har 9 kcal per gram. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
22-10-14, 15:18 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.203
|
Sv: Fordeling av protein, fett og karboHvor mye du hat LYST til å gå ned på tre måneder spiller egentlig ingen rolle. Vekttapet tar den tid det tar det. Det du selv kan gjøre noe med er kostholdet, så er det opp til kroppen din å fikse resten. Om det tar tre måneder eller tre år klarer ingen å spå. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fordeling fett/karbo/protein | Cirkelines | Lavkarbo generelt | 2 | 21-08-10 17:07 |
Fordeling protein-fett | Guromor | Ketolysekuren | 7 | 27-09-09 13:16 |
Fordeling - 75% fett -25% protein -5% karbs | supha | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 19 | 12-05-09 21:44 |
Ingen "retning", hvilken fordeling av karbo/protein/fett? | FakeSmile | Lavkarbo generelt | 1 | 02-05-09 00:27 |
Fordeling karbo/ protein/ fett | Nynne | Lavkarbo generelt | 3 | 11-03-08 09:35 |