Hvorfor går jeg ikke ned?

[Monix]

hei

Håber at få nogle svar fra jer.
jeg har fulgt kuren siden søndag i sidste uke og har slet ikke tabt meg:S
Jeg har kansje nogle dage været oppe nær 20 kb pr dag, og drukket kaffe i tillæg.
Desuden vejer jeg 73 kg og er 166 høj, så det er jo ikke det vilde jeg skal tabe.
kan det være derfor det kansje går langtsommere for meg?
Jeg har ikke fået de forskellige kost tilskud til kuren ennå heller
Men hvis der ikke snart ryger noget av ved jeg ikke om motivationen holder. har heller intet udslag på keto stix.

_ drikker 3 liter vand om dagen og spiser masse fedt

Venligst monika

[Georgine]

Veier du maten? Hva spiser du? Får du i deg skjulte karber?

Skriv gjerne ned hva du spiser i løpet av en dag så kan vi her inne se på maten din.

[mofe]

Hvis du skriver inn hva du spiser i løpet av en dag, og gjerne flere, så blir det lettere for oss å se hva som kan være problemet.

Og spiser du noe søtstoffer av noe slag i tillegg? Det reagerer mange på..

[Monix]

ok en typisk dag er:

Morgen omelet men 3 æg og fløte og bacon
4 kopper kaffe om dagen
middag:salat med 100 gr AGURK, 100 gr salat, en dåse tun og oste terninger
50 gr stik selleri
aften: masse kød med 100 gr brocolli eller blomkål med smeltet smør
kvelds mad: avokado eller creme eller oste eller bacon chips

jeg får ikke tabletterne, og vejer kun 73 kg
drikker 3 liter vand???
Forstår det ikke, har ikke engang udslag på stix

Tak for hjelpen herinde

[Nille]

Er det South Beach eller Ketolysekuren du følger ? Det står South Beach i filosofien din og men du poster i Ketolyseforumet ?

Er det South Beach du følger spiser du for mye fett og for mye karber

Er det Ketolysekuren må du kanskje under 20 karber for å få vekttapet i gang. Måltidene dine ser flott ut, men jeg ville har prøvd følgende endringer:

• kutt ut kaffen, eller skift til koffeinfri. I lavkarbokretser er det en kjent sak at mange ikke tåler koffeinholdig drikke - at det hemmer vekttapet hos enkelte.
  
• kutt ned på fløte, mange opplever at større mengder med fløte hemmer vekttap. Kutt ned på meierifett og bruk mer oljer.
  
• kutt ut det kveldsmåltidet med avocado. Avocado er sundt og godt, men dessverre er også avocado vekttap hemmende for noen. Hold deg til max 1/2 til dagen. Kremfløte er tidligere nevt. Baconchips er salt og binder vann. Noen av tupene inneholder også sukker.
  

I tillegg ville jeg variert grønnsakene mer. Agurk inneholder hovedsaklig vann(det samme gjør isberg salat).

Du trenger også kosttilskudd. Om du har bestilt ketolysepillene bedrer det seg sikkert når du har fått dem. Ellers ser det bra ut syns jeg. Du kan ikke gi opp ettr så kort tid. Det løsner nok. Om du har utslag på stix eller ikke betyr mindre. Noen får aldri utslag, selv om de er i ketose. Jeg tror som sagt at du muligens spiser for mye ...... at du er en av dem som må lavere ned enn 20 på karbene for å komme igang.

Så på !!

[Fridolina]

Ikke gi opp Monix!!! Alla kropper er ulike og noen trenger litt mer tid til å reagere på det nye kostholdet

[Monix]

hei
og tak for det
nej det er en feil med southbeach, jeg er på ketolyse kuren.
Må prøve at skære ned på kaffe.

Hvilke grøntsager kan i dag anbefale som der stadig er lavt karbo indhold i?
jeg har dårlig samvittighed over at spise alt det fedt for føler jeg tager på:s
Må se hvordan det går i næste uge når jeg har fået tabletterne, for første gang i dag oplevede jeg ikke den samme sult dom de andre dage

[Fridolina]

Opprinnelig lagt inn av Monix, her.

Hvilke grøntsager kan i dag anbefale som der stadig er lavt karbo indhold i?

Brokkoli,blomkål,paprika og asperges(grønna)er bra og mettende grønnsaker

[Gir]

http://www.matoppskrift.no/sider/Kaloritabell.asp

Denne kan du stille inn sånn at du ser karboinnholdet i de matvarene du lurer på
Veldig fin

[lille meg]

Hei..
Kanskje du kan prøve å kutte ned på kaffien..
Jeg sluttet med det til nyttår.Drikker kamillete nå..

Lykke til.

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Monix, her.

Hvilke grøntsager kan i dag anbefale som der stadig er lavt karbo indholde

Anbefaler at du tar en titt på Atkins sin liste. Tillatte matvarer på Atkins Induksjon. Disse grønnsakene er iallefall lave i karber. Og selv om du ikke følger Atkins er det fin liste for Ketolyse-fans også !

[Torkil]

Hei
Siden du ikke har utslag på stiksen, kan det tyde på at du ikke er i ketose. Reduser KH mengden til 15 gram ( evt 10 gram noen dager) Spis mindre kjøtt da overskuddet kan forbrennes og frigjøre noe sukker (les i boken) Spis mere fett. Når du er i ketose venner du tilbake til det normale ketolysekosthold.
Mosjon er svært viktig i denne sammenheng.
Ikke gi opp.
Vennlig Hilsen
Torkil.

[Matvrak]

Om du leser så mye i boken som det anbefales i de ulike trådene her inne, skal jeg love deg at du går ned kun ved å gjøre dette! Da trenger du ikke engang tenke over hva du spiser..

[Torkil]

Opprinnelig lagt inn av Matvrak, her.

Om du leser så mye i boken som det anbefales i de ulike trådene her inne, skal jeg love deg at du går ned kun ved å gjøre dette! Da trenger du ikke engang tenke over hva du spiser..

Man kan dessverre ikke lese seg slank, så vidt jeg vet! Men kunnskap kan gjøre det mye lettere å skjønne hva man gjør riktig og hvor man evt. gjør feil.
Å anbefale å lese i boken betyr vel iblandt at man (jeg) MENER AT SVARET STÅR I BOKEN. Lesing anbefales vi ikke for å være stygg, men får å gi tips om hvor man kan lese om svaret på spørsmålet i tillegg til de svar vi gir. Noen spørsmål bærer preg av at man enda ikke har satt seg inn i kostholdsfilosofien.
Hvis man leser døgnet rundt og ikke spiser mens man leser, blir det selvfølgelig store vekttap.

Vennlig Hilsen
Torkil