Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Lille Virre · 16-02-12, 18:16

Plankekjør i dag. Midjen krymper

Tiny<3 · 17-02-12, 19:27

Ok, inspirert av denne tråden ble det idag

2x30 sek på albue
2x30 sek på strak arm
1x45 sek på hver side.

LIBBA · 17-02-12, 20:40

Fy flate så flinke dere er

Victory · 18-02-12, 11:49

Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her.

Fy flate så flinke dere er

Det er jo du og! Planker jo i vei hele tiden med Jillian!

**Photobscura** · 18-02-12, 12:01

Yay! Første yogaøkt siden jeg ble forkjøla, med 60 sek planke og 2x30 sek sideplanke. Kjente det godt nå, må jeg si.

VSB · 18-02-12, 13:06

OK, Jillian betyr planke øvelser, til sammen 3 minutter.

- plank jack
- mountain climbers
- burpies

**Photobscura** · 18-02-12, 13:08

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

- burpies

**Photobscura** · 18-02-12, 13:10

Opprinnelig lagt inn av Lille Virre, her.

Plankekjør i dag. Midjen krymper

Du merker det godt på midjen, eller? Det er nettopp det jeg kunne tenkt meg som en bieffekt, har jo gjort planken i lengre perioder selv, med min hukommelse så husker jeg ikke egentlig om det skjedde noe der.

FrkMarge · 18-02-12, 15:18

Ups... er i elendig form skjønner jeg
Klarte omtrent 10 sek før jeg klappet sammen...

LIBBA · 19-02-12, 16:31

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Det er jo du og! Planker jo i vei hele tiden med Jillian!

Jo, tusen takk for det, men det er nå bare 30 sekunder i slengen.
Holder lenge det for øyeblikket

Victory · 19-02-12, 16:40

Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her.

Jo, tusen takk for det, men det er nå bare 30 sekunder i slengen.
Holder lenge det for øyeblikket

30 sek i slengen maaaange ganger som vi gjør er vel så bra som 1 min her og der! Hihi.....

VSB · 19-02-12, 19:08

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Burpies ( aner ikke hvordan det skrives) er sånn ut i planke, hopp inn og opp, osv. Sikkert dårlig forklart. Her ( ser ikke sånn ut når jeg gjør de...)

http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M

Ny runde av det samme i dag...

**Photobscura** · 19-02-12, 19:12

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Burpies ( aner ikke hvordan det skrives) er sånn ut i planke, hopp inn og opp, osv. Sikkert dårlig forklart. Her ( ser ikke sånn ut når jeg gjør de...)

http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M

Ny runde av det samme i dag...

Åherregud!
Nei, jeg må si at jeg for mitt vedkommende holder på mine statiske isometriske øvelser jeg, altså! Ble helt sliten bare av å se på!

VSB · 19-02-12, 19:22

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Åherregud!
Nei, jeg må si at jeg for mitt vedkommende holder på mine statiske isometriske øvelser jeg, altså! Ble helt sliten bare av å se på!

Jeg brukte lang tid og mange stygge ord før jeg var i nærheten av å få til noe som helst...

**Photobscura** · 19-02-12, 19:23

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Jeg brukte lang tid og mange stygge ord før jeg var i nærheten av å få til noe som helst...

Hehe. Kanskje dette er inngangen til å satse på en karriere som kosakkdanser?!

senorita · 19-02-12, 19:42

haha, jeg PRØVDE å sideplanke igår, men det gikk ikke så bra.. Men visst faen kjenner jeg det i siden i dag likevel.. omg. hehe

langaard · 19-02-12, 20:16

Planke 3x60 sek, done

21-02-12, 18:27

2 dager siden noen har planket??? Hva er dette?

21-02-12, 18:27

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Planke 3x60 sek, done

Dæven langaard! Så bra da!

Qlio · 21-02-12, 20:54

Glemte å rapportere, planking utført mandag!

Hypah, hva var du i ditt tidligere liv mon tro?

Victory · 21-02-12, 21:04

Jeg har planket massse!

I dag og går ble det vel omtrent sånn pr dag:

2x30 (på hver side) side planke med crunch
4x30 running man
2x30 ligge på albue/underarm og løfte seg opp på strake armer
2x30 strak arm planke og så tre skritt til hver side. (samme arm og bein)
4x30 strak planke og steppe et og et bein ut til siden

Qlio · 21-02-12, 21:07

Vic: Jeg tror du var Arnold sin personlige trener før den filmen hvor han var sånn gladiator?

Victory · 21-02-12, 21:10

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Vic: Jeg tror du var Arnold sin personlige trener før den filmen hvor han var sånn gladiator?

Det stemmer. Det tok sin tid, og var ingen lett jobb. Men han kom seg da ganske bra etterhvert?

**Photobscura** · 22-02-12, 08:07

Joda! Planket og sideplanket både i går og i forigårs, men har glemt å rapportere.

wbh88 · 22-02-12, 20:07

Hiver meg på her jeg! Jeg tar vanligvis 3x1 min. rett og 3x30 sek. på hver side.. Jeg har forresten et lite spørsmål: Er dette noe man kan gjøre hver kveld, i tillegg til vanlige mageøvelser på treningssenteret? Jeg har lest litt om at kjernemuskaltur krever mindre restitusjon en andre muskelgrupper og jeg føler (på egen kropp hvertfall) at dette kan virke logisk. Blir sjeldent støl uansett hvor hardt jeg kjører på...

16-02-12, 18:16	#126
Lille Virre Medlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 57	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Plankekjør i dag. Midjen krymper __________________
	Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg

17-02-12, 19:27	#127
Tiny<3 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2012 Innlegg: 45	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Ok, inspirert av denne tråden ble det idag 2x30 sek på albue 2x30 sek på strak arm 1x45 sek på hver side. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og trening

17-02-12, 20:40	#128
LIBBA Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Buskerud Alder: 63 Innlegg: 1.458	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Fy flate så flinke dere er __________________ Jillian Michaels 6week six-pack..... dag 40 Jillian Michaels Ripped in 30...Runde2..dag 18
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

18-02-12, 11:49	#129
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 47 Innlegg: 2.318	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her. Fy flate så flinke dere er Det er jo du og! Planker jo i vei hele tiden med Jillian! __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

18-02-12, 12:01	#130
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Yay! Første yogaøkt siden jeg ble forkjøla, med 60 sek planke og 2x30 sek sideplanke. Kjente det godt nå, må jeg si. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

18-02-12, 13:06	#131
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? OK, Jillian betyr planke øvelser, til sammen 3 minutter. - plank jack - mountain climbers - burpies __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

18-02-12, 13:08	#132
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av VSB, her. - burpies __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

18-02-12, 13:10	#133
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Lille Virre, her. Plankekjør i dag. Midjen krymper Du merker det godt på midjen, eller? Det er nettopp det jeg kunne tenkt meg som en bieffekt, har jo gjort planken i lengre perioder selv, med min hukommelse så husker jeg ikke egentlig om det skjedde noe der. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

18-02-12, 15:18	#134
FrkMarge Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 920	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Ups... er i elendig form skjønner jeg Klarte omtrent 10 sek før jeg klappet sammen... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF

19-02-12, 16:31	#135
LIBBA Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Buskerud Alder: 63 Innlegg: 1.458	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Victory, her. Det er jo du og! Planker jo i vei hele tiden med Jillian! Jo, tusen takk for det, men det er nå bare 30 sekunder i slengen. Holder lenge det for øyeblikket __________________ Jillian Michaels 6week six-pack..... dag 40 Jillian Michaels Ripped in 30...Runde2..dag 18
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

19-02-12, 16:40	#136
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 47 Innlegg: 2.318	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av LIBBA, her. Jo, tusen takk for det, men det er nå bare 30 sekunder i slengen. Holder lenge det for øyeblikket 30 sek i slengen maaaange ganger som vi gjør er vel så bra som 1 min her og der! Hihi..... __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

19-02-12, 19:08	#137
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Burpies ( aner ikke hvordan det skrives) er sånn ut i planke, hopp inn og opp, osv. Sikkert dårlig forklart. Her ( ser ikke sånn ut når jeg gjør de...) http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M Ny runde av det samme i dag... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

19-02-12, 19:12	#138
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av VSB, her. Burpies ( aner ikke hvordan det skrives) er sånn ut i planke, hopp inn og opp, osv. Sikkert dårlig forklart. Her ( ser ikke sånn ut når jeg gjør de...) http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M Ny runde av det samme i dag... Åherregud! Nei, jeg må si at jeg for mitt vedkommende holder på mine statiske isometriske øvelser jeg, altså! Ble helt sliten bare av å se på! __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

19-02-12, 19:22	#139
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Åherregud! Nei, jeg må si at jeg for mitt vedkommende holder på mine statiske isometriske øvelser jeg, altså! Ble helt sliten bare av å se på! Jeg brukte lang tid og mange stygge ord før jeg var i nærheten av å få til noe som helst... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

19-02-12, 19:23	#140
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av VSB, her. Jeg brukte lang tid og mange stygge ord før jeg var i nærheten av å få til noe som helst... Hehe. Kanskje dette er inngangen til å satse på en karriere som kosakkdanser?! __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

19-02-12, 19:42	#141
senorita Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sunnmøre Alder: 39 Innlegg: 1.907	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? haha, jeg PRØVDE å sideplanke igår, men det gikk ikke så bra.. Men visst faen kjenner jeg det i siden i dag likevel.. omg. hehe __________________ Nytt mål fra 30.07.13:
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala EAT

19-02-12, 20:16	#142
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Planke 3x60 sek, done
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

21-02-12, 18:27	#143
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? 2 dager siden noen har planket??? Hva er dette?

21-02-12, 18:27	#144
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Planke 3x60 sek, done Dæven langaard! Så bra da!

21-02-12, 20:54	#145
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Glemte å rapportere, planking utført mandag! Hypah, hva var du i ditt tidligere liv mon tro? __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-02-12, 21:04	#146
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 47 Innlegg: 2.318	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Jeg har planket massse! I dag og går ble det vel omtrent sånn pr dag: 2x30 (på hver side) side planke med crunch 4x30 running man 2x30 ligge på albue/underarm og løfte seg opp på strake armer 2x30 strak arm planke og så tre skritt til hver side. (samme arm og bein) 4x30 strak planke og steppe et og et bein ut til siden __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

21-02-12, 21:07	#147
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Vic: Jeg tror du var Arnold sin personlige trener før den filmen hvor han var sånn gladiator? __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-02-12, 21:10	#148
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 47 Innlegg: 2.318	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Qlio, her. Vic: Jeg tror du var Arnold sin personlige trener før den filmen hvor han var sånn gladiator? Det stemmer. Det tok sin tid, og var ingen lett jobb. Men han kom seg da ganske bra etterhvert? __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

22-02-12, 08:07	#149
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Joda! Planket og sideplanket både i går og i forigårs, men har glemt å rapportere. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

22-02-12, 20:07	#150
wbh88 Juniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 16	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Hiver meg på her jeg! Jeg tar vanligvis 3x1 min. rett og 3x30 sek. på hver side.. Jeg har forresten et lite spørsmål: Er dette noe man kan gjøre hver kveld, i tillegg til vanlige mageøvelser på treningssenteret? Jeg har lest litt om at kjernemuskaltur krever mindre restitusjon en andre muskelgrupper og jeg føler (på egen kropp hvertfall) at dette kan virke logisk. Blir sjeldent støl uansett hvor hardt jeg kjører på...
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Farge på stix i går kveld, men ikke i kveld ...?	Gladys	Spørsmål og svar	13	29-03-08 20:45
Hvem går ned mest? Fedonistene eller Atkinsene??	elian	Lavkarbo generelt	15	26-08-04 10:02