Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-05-04, 15:36 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2004
Innlegg: 11
|
De viktigste protein- kildene?Hvilken type mat er det som inneholder mye protein? Vet det finnes mye i egg, men finnes det andre typer mat med mye protein? |
20-05-04, 16:01 | #2 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Det aller mest proteinrike du kan spise (foruten rent proteinpulver), er gammalost og pultost... Gammalost har 50 gram protein per 100 gram, pultost har 37 gram. Men så sær ostesmak har du kanskje ikke...? Vanlig gulost har 27 gram. Soyamel har 37 gram protein per 100 gram, mens belgfrukter (erter, bønner, linser) har bare 4-6 gram protein. Kjøtt og fisk er de matvarene som lettest drar proteiner, da det i gjenneomsnitt per 100 gram vare har 20-25 gram protein. Nøtter og frø har i snitt 20 gram protein per 100 gram, og egg har 8 gram proteiner per stk. Du bør få i deg minst 20 gram protein per måltid, men dette er avhengig av din kroppsstørrelse og din fysiske aktivitet. Dessuten er behovet for proteiner mindre desto mer fett du spiser!
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
20-05-04, 16:35 | #3 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
... |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
20-05-04, 17:00 | #4 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Den som liker blåmuggost, den liker pultost! Trodde ikke jeg likte pultost, men det er faktisk veldig godt. Fobi mot fett i shaken kommer av konsistensen. Jeg er redd det ikke skal gjemmes, og at jeg kommer til å få aversjon mot noe som jeg endelig har lært meg å like (proteinshake). Jeg er flink til å tømme på olje på salater og middagen, da. Så da får det være bra nok med peanøtter/mandler som fettkilde til denne shaken.... enn så lenge!
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
20-05-04, 17:05 | #5 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Okey da,men hva har du pultost på /til når du ikke spiser brød,..Klibrød eller ..Ja, kan jo spise Fedon brød da det er jo godt. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
26-05-04, 19:23 | #6 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Hvorfor?
Helt enig! Det er genialt! Jeg har alltid Udos Choise i shakene mine; og bær kan du jo mikse med i shaken, så får du en smoothie! De er godt det!!! Kjenner ikke oljesmaken...
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
26-05-04, 21:00 | #7 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
Jeg vet ikke hvorfor man trenger mindre protein når man spiser mer fett. Leste noe om det i Mat&Helse en gang, og har hørt det andre steder også, men husker ikke forklaringen. Noen andre som vet?
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
26-05-04, 21:13 | #8 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Trim for den mentale helse er ikke å forakte det heller, og det var vel det du hadde i dag |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
26-05-04, 21:35 | #9 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 53
Innlegg: 6.447
|
Siviliserte strøk? JØSS - har du vært ute og reist????
__________________
Etter en rask titt i speilet ser jeg at jeg har kropp som en gud!! Riktignok en Buddah, men likevel en gud... |
Min kostholdsfilosofi: Fedon |
26-05-04, 21:51 | #10 |
Ikke flink, men god...;-)
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Hedmark
Alder: 49
Innlegg: 4.705
|
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|
Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi? |
27-05-04, 09:15 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 55
Innlegg: 1.900
|
Vet ikke om dette er det samme som mat og helse tenkte på , men hvis man spiser lite fett og lite karbo så vil kroppen i stor grad bruke protein som energi noe som ikke er ønskelig, skal jo helst bruke av fettet. |
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Proteinpulver | Hely | Induksjonen | 16 | 27-03-08 14:08 |