Går det greit å ikke fylle på med ekstra fett, tro?

[SineK]

Jeg spiser nå lavkarbo, men ikke så jeg er i ketose... Spiser iallfall godt under 50 gr karbo om dagen og det går fint, så kanskje det blir ketose etterhvert og. Jeg har bare et spørsmål: Jeg vet jo at når man spiser så lite karbo, så bør man fylle på med fett. (?) Men er dette noe man MÅ?
Jeg spiser bær med kremfløte, jeg spiser dressing der jeg kan... Men sånn ellers prøver jeg ikke å fylle innpå med noe særlig ekstra fett, for jeg syns ikke det er så godt... Vil si jeg spiser helt vanlig mengder med fett og svært lite karbo. Gjør det noe? Sikkert et dumt spm, men er man ny, så er man ny!

[index]

Du trenger ikke fylle på med fett, men du bør velge mat som inneholder en del fett naturlig. Et sted skal du tross alt hente energien din fra. Fet fisk er bra, egg er bra, marmorert kjøtt, nøtter osv. Legg inn det du spiser på diett.no, så ser du fort om du får i deg nok fett. Jeg har blitt litt forsiktig med fløte og yoghurt etter et par runder der vekten har stoppet opp av dette. Men dette er individuelt, noen reagerer ikke på denslags i det hele tatt..

[Newstart]

Stek kjøttet i fett, for eks cocosa. Det merker du jo ikke. Jeg syns ikke det ihvertfall. Og gjerne spis ting med naturlig fett som index sier. For litt fett trenger du jo ellers merker du det fort på formen etterhvert.

[Yrla]

Hvor mange gram fett får du i deg i løpet av en dag om du legger det inn på diett.no da?
Lavkarbo er langt fra å "helle innpå med fett" siden fett gir 9 kcal pr gram mens karbo 4 kcal pr gram.