Nøtter - hvordan nøtter?

[CamillaN]

Det skrives om nøtter, nøtter og nøtter...

Hvordan nøtter spiser dere?
Og hvor ofte? Hvor mye?

[arnakristin]

Hei,
Nøtter innholder forholdsvis mye kh, så det kommer an på hvilken lavkarbo retning hvor mye du kan spise. Lavkarbo er en samlebetegnelse for ulike karboreduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Dersom du ligger i den nedre delen av skalaen så sier det seg selv at nøtter ikke har stor plass i kostholdet. Vanskelig å gi råd når du ikke vet hvilken lavkarbo retning du har tenkt å velge.
Det er vel først og fremst mandler, paranøtter og pekannøtter det går i. Er du usikker på næringsinnholdet i ulike matvarer så kan du slå det opp på www.matvareguiden.
Det har også vist seg at enkelte av oss ikke tåler å spise nøtter når hovedformålet med lavkarbo er vektnedgang.

[Jabba]

Jeg spiser av og til noen hasselnøtter som mellommåltid.
Før spiste jeg en neve og to til lunch hver dag og det gjorde jeg i lang tid og gikk jevnt og trutt ned. Når vektnedgangen stoppet opp kuttet jeg ut disse til lunch i tilfelle det var dem som hadde utviklet seg til å bli en partystopper......
Litt dumt for maken til lettvint lunch da.......

[Kanutten]

Jeg spiser paranøtter omtrent hver dag. De er gode og de har myyye fornuftig i seg! Har jeg lest et sted...

[Tutte]

Går mest i paranøtter her også

[Rin]

Jeg veksler litt mellom valnøtter, hasselnøtter og paranøtter, tar en liten neve når jeg kjenner jeg har fått i meg litt lite fett. Er veldig glad jeg 'tåler' det; er veldig klar over at nøtter er en skikkelig partystopper for mange.

[fiffi]

Jeg leste et sted at man skal være litt forsiktig med paranøtter. At man kan få selenforgiftning om man spiser mer enn 2 stk pr dag... Er det bare oppspinn eller? Noen som vet?

[Impulsiw]

2 om dagen? Da burde jeg vært død...har spist 100 gram om dagen et par dager nå

[Charlott]

Om paranøtter så er ekspertkommentaren (fra Helene Aure - 4m Klinikken):
"En antioksidantbombe full av selen. En britisk studie indikerer at selen kan styrke kroppens immunforsvar mot virus. OBS: Spis ikke for mange om dagen, to i gjennomsnitt, ellers kan du få selenforgiftning. "

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=10991

Men sånn seriøst, hva er det som IKKE er farlig? Finnes det èn ting alle eksperter er enige om er safe?

[Impulsiw]

Da burde jeg ha vært forgiftet... har ikke merket noe jeg...

[fiffi]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Om paranøtter så er ekspertkommentaren (fra Helene Aure - 4m Klinikken):
"En antioksidantbombe full av selen. En britisk studie indikerer at selen kan styrke kroppens immunforsvar mot virus. OBS: Spis ikke for mange om dagen, to i gjennomsnitt, ellers kan du få selenforgiftning. "

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=10991

Men sånn seriøst, hva er det som IKKE er farlig? Finnes det èn ting alle eksperter er enige om er safe?

Ja, denne setningen var det faktisk jeg leste

Mmmh... nei, det er sant, det, hva er det som ikke er farlig? Jeg har jo prøvd å legge litt bånd på meg mht paranøtter, men jeg overskrider absolutt den grensen med 2 pr dag..

[Tictac]

Jeg spiser litt hasselnøttkjerner i blant. Har de liggende i en boks på jobben så jeg kan spise noen når jeg har lyst på et eller annet. Spiser ikke så fryktelig mange, de sjeldne gangene jeg spiser yogurt eller frukt tar jeg alltid noen nøtter i tillegg. Kjøpte mandler også en gang da jeg ikke fant hasselnøttkjernene i butikken.